今天彌補(bǔ)了昨天沒(méi)有給女兒買吃食的遺憾。還和大學(xué)生共進(jìn)了晚餐。 女兒穿著新買的衣款款走來(lái)。我情不自禁地笑。曾經(jīng)只穿黑白，一個(gè)款式的T恤一次性買好幾件的那個(gè)小丫頭不見(jiàn)了～ 我低估...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：吉林
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0919 22：00
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0918 21：00
下班回來(lái)，有些懊惱情緒。 對(duì)自己各種不滿意。 感謝自己，沒(méi)有陷入情緒里。 吃飯，洗碗，擦地，鍛煉，都有序進(jìn)行。 愛(ài)自己，才能療愈自己。
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2023-09-17 開(kāi)啟日更 《十分鐘冥想》
0917 11:00： 昨天開(kāi)啟了日更挑戰(zhàn)。只是開(kāi)啟了。結(jié)果不重要。 幾天來(lái)幾次打開(kāi)簡(jiǎn)書(shū)。無(wú)字可寫。感覺(jué)思路還是混亂不清。心，還是不能沉靜。事實(shí)證明，這不是生活工作內(nèi)容的繁簡(jiǎn)...
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2023-09-12 微笑向暖
標(biāo)注這一本日記的時(shí)間起點(diǎn)，我想起了這個(gè)日子----9月2日。 那一晚，成為生命的另一個(gè)輪回。 謝謝您。老爸。 -----題記 0902：三十二年前。我來(lái)到了這個(gè)世界。 091...
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20230528 周日 居家辦公和生活周五上午上班，中午給老媽找氧氣袋灌氧氣的地方。走錯(cuò)路線開(kāi)到了花市位置。在附近找了幾家藥店無(wú)果。索性在花市逛了逛。最近心情被老媽和老大鬧得很是壓抑，我需要放松。 買了一盆瑪格麗...
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20230524 老媽生日
老媽今天87周歲生日。 回老媽家，感覺(jué)很不放松。老媽無(wú)休無(wú)止的指責(zé)，抱怨，打擊依然會(huì)讓我心情壓抑。加上現(xiàn)在老大又經(jīng)常無(wú)事生非，整個(gè)家庭氛圍充滿了緊張。我告訴自己盡量保持沉默，...
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20230522 家務(wù)了
21：00： 用女兒推薦的Todo清單列下“十分鐘家務(wù)”。然后不知不覺(jué)做了一個(gè)多小時(shí)。 看來(lái)萬(wàn)事開(kāi)頭難。好的，那么讀書(shū)，就讓我從每天一頁(yè)或者五行開(kāi)始。 家務(wù)停止。不能做了。冒...
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20230522 停針第一天
0515下午不適，晚上開(kāi)始發(fā)燒。 0516開(kāi)始打針。0519退燒。0522停針。 至此，我的新冠之旅第一程告一段落?？人?，味覺(jué)嗅覺(jué)，無(wú)力等，慢慢恢復(fù)。 走出家門，退了快遞。想...
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20230519 首陽(yáng)退燒第一天
“一壺濁酒喜相逢。 古今多少事， 都付笑談中?！?不遠(yuǎn)處的亭子里，傳來(lái)音響和一位老先生混合著的歌聲。這樣高亢而又深沉的一首歌，給我低沉而又寡淡的心情激起微微漣漪。我微微一笑，...
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今日覺(jué)察0502今天繼續(xù)修水管。師傅正在安裝。這個(gè)過(guò)程，心里還是有些許的不安頓。裝修過(guò)程中和這些年多次出現(xiàn)的漏水問(wèn)題讓我心里塞滿了擔(dān)憂。今天我做到了覺(jué)察和接納這種擔(dān)憂。和當(dāng)下的感覺(jué)擁抱，不抵...
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今日覺(jué)察0501
*今天修水管。上午聯(lián)系完師傅等待過(guò)程中覺(jué)察到自己內(nèi)心的緊張。多次的漏水事件已經(jīng)讓我產(chǎn)生深深的恐懼。同時(shí)會(huì)有心慌的感覺(jué)。然后讓自己坐下來(lái)，進(jìn)行了十分鐘冥想。接納內(nèi)心的恐懼，只是...
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關(guān)于什么是正念（二）
大師說(shuō)正念—— 南懷瑾：身上氣動(dòng)發(fā)熱，均為好事，不必去理會(huì)，亦不必去引導(dǎo)，須知注意它或引導(dǎo)它，亦是妄想，當(dāng)下放下，才是正念。 一行禪師：正念指的就是對(duì)發(fā)生在我們內(nèi)在和周圍的事...
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關(guān)于什么是正念（一）“正念”原本是佛教里的一個(gè)術(shù)語(yǔ)，原文叫sama-sati，英文一般翻譯mindfulness，也就是一種充分自我覺(jué)察的狀態(tài)。 一般來(lái)說(shuō)，我們?cè)诿鎸?duì)負(fù)面情緒的時(shí)候有兩個(gè)本能反應(yīng)...
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更加穩(wěn)定，更加安頓雖然已經(jīng)在逐步解封，但我還是想形勢(shì)穩(wěn)定穩(wěn)定再找水暖工來(lái)修水管。沒(méi)想到昨天女兒因?yàn)橛盟槐慵由献罱鼘W(xué)習(xí)壓力增大起了很大情緒。這個(gè)過(guò)程我處理得不好，我接受這個(gè)過(guò)程，然后告訴自己修...
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共修方案越來(lái)越完善得到共修群小伙伴兒的支持，完善了共修方案和打卡小程序，很有正規(guī)軍的感覺(jué)了～現(xiàn)在群內(nèi)已有十八人，但是積極參與互動(dòng)的只有三四人。因?yàn)楸局酱僮约盒蘖?xí)和推廣正念的原則，對(duì)他人也沒(méi)有...
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開(kāi)啟八周正念之旅昨天在冥想群發(fā)了條信息，一下子召集來(lái)十多位共修伙伴兒。有種找到組織的感覺(jué)。 擬定了共修方案，還有伙伴兒要制作打卡小程序，為我推薦此書(shū)的美女也加入進(jìn)來(lái)，感覺(jué)很美好，期待更美好～...
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尋《八周正念之旅》同修伙伴兒疫情居家四十余天。高考復(fù)讀的女兒找了三個(gè)大學(xué)生家教網(wǎng)絡(luò)授課，其他時(shí)間跟網(wǎng)課自學(xué)。期間經(jīng)歷了一次結(jié)果非常美好的沖突，是女兒的升華，也是我的突破。我心甚慰。 我在經(jīng)歷了不用上班的...
