發(fā)簡信
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如果你的身體就是方法很多人都會跟我分享，說為什么她聽不懂我講的話，為什么沒有人理解我？為什么理解不到她？為什么我表達的，對方會收不到？為什么他會誤解我的意思？很多很...
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第十二章重獲生活的熱情小結P168-175頁 今天學習聽到不中聽的話，背后的真正含義 例如：“你看你一天到晚看手機，又要深幾度近視了”轉(zhuǎn)換為：“你是在擔心我看手機的時間會...
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第十二章 重獲生活的熱情P164—167頁 通過非暴力溝通，我們不在試圖分析自己或是他人的毛病，而是用心去了解我們的需要，這樣，我們內(nèi)心就會逐漸變得平和。 我們試試用一...
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第十一章運用強制力避免傷害P154—161頁 每一本書上都寫了打罵孩子的危害，那么可以通過問自己以下兩個問題來增加選擇 1、我不喜歡他現(xiàn)在的行為，我希望他怎么做？ 2、我...
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第十章充分表達憤怒小結P141—151頁 在非暴力溝通的主張里，先暫停，放下自己的想法和感受，去聆聽對方的感受和需要，一般常用的句子是：“你感受到…”雖然猜的不一定準...
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第十章 充分表達憤怒P134—140頁 生氣的原因在于我們的想法—對他人的評判和指責。這與我們前面第五章提到的聽到不中聽的話有4種選擇，為什么指責他人，就是在你心里...
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第九章愛自己小結P124—131頁 自我寬恕需要包容兩種需要，一個是服務他人，一個是照顧好自己。盧森堡博士在這個章節(jié)列出具體步驟，怎樣從不得不轉(zhuǎn)換成我選擇，今天...
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第九章愛自己P120—125頁 今天練習我選擇 在今個章節(jié)里我們自我責備時出現(xiàn)最多的詞語是：“我應該…、我必須…、我不得不…”把它轉(zhuǎn)變?yōu)槲疫x擇… 例如我應該...
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第八章傾聽的力量小結P113—118頁 今天練習：示弱 你認為示弱是怎樣的？我們很少把我們的擔心表達出來，我們今天來試試勇于面對自己的弱點，不會就說不會，把你的擔心...