很多人都會(huì)跟我分享，說為什么她聽不懂我講的話，為什么沒有人理解我？為什么理解不到她？為什么我表達(dá)的，對(duì)方會(huì)收不到？為什么他會(huì)誤解我的意思？很多很多的問題，讓我去尋找答案，但是...
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如果你的身體就是方法 -
第十二章重獲生活的熱情小結(jié)P168-175頁 今天學(xué)習(xí)聽到不中聽的話，背后的真正含義 例如：“你看你一天到晚看手機(jī)，又要深幾度近視了”轉(zhuǎn)換為：“你是在擔(dān)心我看手機(jī)的時(shí)間會(huì)影響的的視力” 我們?cè)囋嚳蠢e...
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第十二章 重獲生活的熱情P164—167頁 通過非暴力溝通，我們不在試圖分析自己或是他人的毛病，而是用心去了解我們的需要，這樣，我們內(nèi)心就會(huì)逐漸變得平和。 我們?cè)囋囉靡粋€(gè)生活中的例子來表述我的需要，...
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第十一章運(yùn)用強(qiáng)制力避免傷害P154—161頁 每一本書上都寫了打罵孩子的危害，那么可以通過問自己以下兩個(gè)問題來增加選擇 1、我不喜歡他現(xiàn)在的行為，我希望他怎么做？ 2、我希望他基于怎樣的原因，去做我想...
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第十章充分表達(dá)憤怒小結(jié)P141—151頁 在非暴力溝通的主張里，先暫停，放下自己的想法和感受，去聆聽對(duì)方的感受和需要，一般常用的句子是：“你感受到…”雖然猜的不一定準(zhǔn)確，但是對(duì)方會(huì)給我們反饋，那么...
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第十章 充分表達(dá)憤怒P134—140頁 生氣的原因在于我們的想法—對(duì)他人的評(píng)判和指責(zé)。這與我們前面第五章提到的聽到不中聽的話有4種選擇，為什么指責(zé)他人，就是在你心里有一個(gè)行為標(biāo)準(zhǔn)或者社會(huì)道德標(biāo)準(zhǔn)...
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第九章愛自己小結(jié)P124—131頁 自我寬恕需要包容兩種需要，一個(gè)是服務(wù)他人，一個(gè)是照顧好自己。盧森堡博士在這個(gè)章節(jié)列出具體步驟，怎樣從不得不轉(zhuǎn)換成我選擇，今天我們繼續(xù)按書上的步驟練習(xí)吧！
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第八章傾聽的力量小結(jié)P113—118頁 今天練習(xí)：示弱 你認(rèn)為示弱是怎樣的？我們很少把我們的擔(dān)心表達(dá)出來，我們今天來試試勇于面對(duì)自己的弱點(diǎn)，不會(huì)就說不會(huì)，把你的擔(dān)心和需要表達(dá)出來！ 例如孩子飯點(diǎn)...
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第七章用全身心傾聽小結(jié)P95--103頁 今天我們不練習(xí)，分享一下在書中最感動(dòng)你的例子或者對(duì)話是哪一個(gè)？并說說為什么會(huì)感動(dòng)你了。 另外我想今晚在里水搞個(gè)小總結(jié)的聚會(huì)，就是針對(duì)我們這些天看非暴力溝通...
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第六章請(qǐng)求幫助小結(jié)P74--82頁 今天練習(xí)區(qū)分請(qǐng)求與命令 請(qǐng)舉一件生活中的例子，看看我們請(qǐng)求幫助的模式是怎樣的？
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第六章請(qǐng)求幫助P64-73頁 前面的章節(jié)我們討論了非暴力溝通的四個(gè)要素：觀察、感受和需要，今天練習(xí)第四個(gè)要素：提出請(qǐng)求。 請(qǐng)你提出一個(gè)孩子需要改善的地方，然后用“了解他人反應(yīng)”的三個(gè)方面，...
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第五章感受的根源 小結(jié)P54--62頁 對(duì)于大多數(shù)人來說，人的成長(zhǎng)一般會(huì)經(jīng)歷三個(gè)階段：“情感的奴隸”—“面目可憎”—“生活的主人” 今天練習(xí)需要和感受的關(guān)系，在練習(xí)三里有10個(gè)句子，請(qǐng)你把不是對(duì)自...
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第四章 體會(huì)和表達(dá)感受P38--45頁 今天練習(xí)區(qū)分感受和想法 1：你總發(fā)脾氣 2：我討厭你 3：我什么事情都做不好 把上面3個(gè)句子用表達(dá)感受的形式寫一寫吧！
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第三章區(qū)分觀察和評(píng)論 小結(jié)P32-36頁 今天練習(xí) 我們也來總結(jié)日常生活中，你經(jīng)常評(píng)論對(duì)方的話，做3個(gè)句子，把評(píng)論換成觀察吧！
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第三章 區(qū)分觀察和評(píng)論P26—32頁 今天練習(xí)： 區(qū)分生活中的評(píng)論與觀察，請(qǐng)你也來舉一個(gè)生活中的例子，說說看是如果分開運(yùn)用的
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第二章 是什么蒙蔽了愛P16-23頁 今天練習(xí) 是什么蒙蔽了愛？書中介紹了4種異化溝通的方式，避免以下方式便能感受到愛的流動(dòng) 1、道德評(píng)判 2、進(jìn)行比較 3、回避責(zé)任 4、強(qiáng)人所難 練習(xí)1：請(qǐng)從你...