剛剛沒忍住破防了，內(nèi)心真的覺得超級(jí)不值當(dāng)，今天是清明節(jié)，16年到26年整整十年是我唯一沒有在清明節(jié)回家的一年，爹爹，想你了，趁著這個(gè)機(jī)會(huì)跟你說說話 十年了， 想到這忍...
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高階打卡作業(yè)
：第1組+淑莉+陪跑營第一周第1次打卡【反饋+愛的表達(dá)】 1、 【實(shí)踐場景回放】： 娃晚自習(xí)回家，給他點(diǎn)了最愛的北京片鴨，叫他趕緊來吃，結(jié)果娃說：不吃了，今天晚上有大事要干，...
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高階2025.1113個(gè)人成長分享：
我今天想說說從初階到高階的在我身上發(fā)生的變化和看見。其中有些發(fā)生我在打卡中也有提到過，今天分享更多的是自己的一種梳理和確認(rèn)。 1、手機(jī)使用問題： 因?yàn)榫旁路菔浅跞?，?..
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高階2025.116個(gè)人成長分享：
高階的課程結(jié)束了一直沒有寫分享，其實(shí)是我不知道從哪里開始寫，以為是上智慧父母的課程，更多的是處理和孩子的關(guān)系，我以為我是來解決問題，更多的又回到了感受上，一度覺得自己...
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9.21 優(yōu)秀作業(yè)分享
2組方糖組淑莉分享： 我的分享與其說是優(yōu)秀作業(yè)分享，其實(shí)是個(gè)人思考更合適的，周四群里問誰參加個(gè)人成長分享的時(shí)候，我腦子里只有一個(gè)念頭，感覺自己沒什么好分享的，我都不知...
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初階語言訓(xùn)練營打卡
第2組+淑莉+第一周第1次打卡【多維度聆聽】 1、 【實(shí)踐場景回放】：早上看到他眼睛都腫，中午老師給我消息說他早上一到學(xué)校就犯困，中午也一直在睡覺，不知道下午的狀態(tài)會(huì)不會(huì)好一...
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智慧父母陪跑營（4.14-5.13） - 草稿第一周 第幾組+姓名+第一周第幾次打卡【表達(dá)情緒】 1、【實(shí)踐場景回放】： 2、【表達(dá)情緒心得】： - 我表達(dá)情緒： - 鼓勵(lì)孩子表達(dá)情緒： 3、【對自己的認(rèn)可】： ...
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寫于2025愚人節(jié)
如果要給自己寫一個(gè)近期的關(guān)鍵詞：是壓力和不開心。方方面面都有壓力，很多方面都不開心。 其實(shí)現(xiàn)在最主要也就是工作和生活，工作中的壓力和 不開心占比更大一些，我自己也蠻...
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2024-07-19 覺察記錄
1、 早上醒來就7.40了，昨天還想著燒個(gè)早飯給娃吃了去上課，現(xiàn)在看來能趕上上課就很好了，趕緊把娃叫上，因?yàn)?點(diǎn)要上課，換個(gè)衣服，洗把臉，拿一瓶礦泉水就出門了，樓下同學(xué)...
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2024-07-13 生命故事回溯
一開始聽到生命故事回溯的時(shí)候，腦子里有開始出現(xiàn)悲傷的故事，直到海寶老師提醒，才注意到生命故事為什么一定是苦哈哈的呢，漫漫的人生路，總還是有很多值得紀(jì)念的人，值得懷念...
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2023-11-13
很久沒有靜下來好好書寫過了，只知道自己屏蔽了很多信息，我對外界更多抱著隔離的狀態(tài)，因?yàn)樽罱鼌⑴c幸福窩窩的分享，曾經(jīng)下定不再跟他爸爸溝通關(guān)于孩子的事情的決心有稍許的松動(dòng)，...
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04、05、06 正念、覺察加慶祝、脫敏法
忍不住靈魂拷問: 我為什么總是要批評(píng)、評(píng)判自己！ 上一周，明明很累，事情很多，還是堅(jiān)持聽課了，可是腦子里回蕩著的總是對自己的不滿意，充滿了挫敗感，比如以前覺得自己懂得...
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02 幸福調(diào)色板
第二課因?yàn)楣ぷ鹘哟?，還是錯(cuò)過了，飯間有進(jìn)來過，不過發(fā)現(xiàn)耳機(jī)有點(diǎn)問題，沒法聽課，不過讓我驚喜的是娃對課程的期待有點(diǎn)出乎我的意外，前一天就問了是不是上課，我說我可能有...