2026.4.20雨轉(zhuǎn)晴 星期一 1.昨夜睡眠:好壞參半。昨晚入睡的時(shí)候,腦子又不自覺(jué)地想起以前的那些不堪的往事。一時(shí)間負(fù)面情緒再起,攪亂了已經(jīng)好起來(lái)的每日高質(zhì)量睡眠。...
2026.4.20雨轉(zhuǎn)晴 星期一 1.昨夜睡眠:好壞參半。昨晚入睡的時(shí)候,腦子又不自覺(jué)地想起以前的那些不堪的往事。一時(shí)間負(fù)面情緒再起,攪亂了已經(jīng)好起來(lái)的每日高質(zhì)量睡眠。...
2026.5.19晴 星期天 1.昨夜睡眠:中等吧。睡得不是很實(shí)在,有一種飄飄忽忽的虛幻感,像浮在空中的羽毛,隨著空氣的流動(dòng),忽東忽西,夢(mèng)也細(xì)細(xì)碎碎的,不連續(xù)不完整,...
2026.4.18晴 星期六 1.昨夜睡眠:超級(jí)好。 昨晚睡得稍晚點(diǎn),因?yàn)榈诙焓侵苣┎挥蒙习?,所以放飛自我熬了個(gè)夜。寫(xiě)完流水賬日記是11點(diǎn)17分,放下手機(jī)關(guān)燈睡覺(jué),...
2026.4.17晴 星期五 1.昨夜睡眠:中。決定把睡眠的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)分為三個(gè)檔次,分別是好、中、差。正常的睡眠就是好;如果稍有點(diǎn)欠缺,定為中;睡前思緒紛飛影響入睡的情...
2026.4.16晴 星期四 1.昨夜睡眠:與平時(shí)比起來(lái)不算好。昨晚睡得有點(diǎn)晚,過(guò)了十一點(diǎn)十分,我很難入睡;再加上我睡不著的時(shí)候會(huì)胡思亂想。所以睡得太晚太慢,影響了整...
2026.4.15晴 星期三 1.昨夜睡眠:好。 一覺(jué)睡到將近5點(diǎn),這個(gè)點(diǎn)起床太早,于是去了躺衛(wèi)生間又縮回到被窩里,就那么閉眼躺著,躺著躺著又睡著了。 再次醒來(lái),打開(kāi)...
2026.4.14晴 星期二 1.昨夜睡眠:好。 我從3月21日開(kāi)始記錄每晚的睡眠情況,迄今為止已有27天。在這27天里,只有三天睡眠出現(xiàn)了小異常,這三天里,有兩天...
2026.4.13雨 星期一 1.昨夜睡眠:不太好。 將近11點(diǎn)關(guān)燈睡覺(jué),大腦卻想起昨天弟弟說(shuō)的一句話(huà):要是我家兒子的婚姻家庭弄到這個(gè)地步,我都睡不著覺(jué)。 就是這句話(huà)讓我...
2026.4.12晴 星期天 1.昨夜睡眠: 好。 10點(diǎn)半睡覺(jué),一覺(jué)睡到5點(diǎn)多,去了趟衛(wèi)生間,回來(lái)不困了。起床吧,太早了。我向來(lái)沒(méi)有早起的習(xí)慣,不讀書(shū)不鍛煉不寫(xiě)作...
2026.4.11 多云 星期六 1.昨夜睡眠: 好。 昨晚寫(xiě)完流水賬日記,已是11點(diǎn)。擔(dān)心錯(cuò)過(guò)最佳入睡期,趕緊關(guān)燈睡覺(jué)。一夜無(wú)話(huà),今早六點(diǎn)多自然醒。 想起我的一...
2026.4.10 晴 星期五 1.昨夜睡眠:不好。 年紀(jì)大了,正常的生活節(jié)湊一旦被意外打亂,有些事情就亂了套。比如昨天晚上,同事來(lái)家里閑聊,將近9點(diǎn)才離開(kāi)。 這個(gè)點(diǎn)...
2024.4.9 陰轉(zhuǎn)多云 星期四 1.昨夜睡眠:好。11點(diǎn)睡覺(jué),早上6:47自然醒,中間起夜一次。 2.明天上午上完課坐車(chē)回去,新疆的親人回內(nèi)地來(lái)探親,這是為數(shù)不多也...
人這種東西很奇怪,太過(guò)忙碌就會(huì)焦慮,太過(guò)清閑就會(huì)無(wú)聊。 而我此刻就是有點(diǎn)閑了,于是就跑來(lái)簡(jiǎn)書(shū)寫(xiě)點(diǎn)文字,雖然也不知道該記錄些什么東西,但就是想寫(xiě),哈哈哈。 最近一段時(shí)間在減肥,...
2026.4.7 晴 星期二 1.昨夜睡眠:好。早上六點(diǎn)多鬧鈴響之前,我已睡到自然醒。 我一般11點(diǎn)前關(guān)燈睡覺(jué),入睡較慢,但一旦睡著,睡眠質(zhì)量還是不錯(cuò)的。我的整個(gè)睡眠...
2026.4.6 晴 星期一 1.昨夜睡眠:一個(gè)字“好”。放假最大的好處,就是每天都能睡到自然醒。只要夜晚睡眠充足,白天自然身心舒暢,精神抖擻,干啥都有耐心都有勁。 ...
2026.4.5 晴 26° 星期天 1.昨夜睡眠:好。 一夜無(wú)話(huà),睡得香甜,夢(mèng)也多,早晨7:30自然醒。 2.上午沒(méi)出去買(mǎi)菜,把北臥室的衣柜整理一遍,換季了,冬天的衣...
2024.4.4 晴 星期六 只記錄事實(shí),不妄加評(píng)論。 1.昨夜睡眠:一般。 昨天中午睡多了,晚上翻來(lái)覆去睡不著,今早不到6點(diǎn)就醒了。整體來(lái)說(shuō),昨夜睡眠一般般。 2....