20211001-1009（周檢視) 一、八大關(guān)注 （一）健康 1.、持續(xù)早起，但沒有做到早睡，精神不是很好。 2、減糖生活 （二）家庭 1、陪家人一起出去玩。 2、跟孩子一...
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20211001-1009（周檢視)
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反思90天踐行總結(jié)（9.20-12.06）反思90天踐行(其實還差幾天) 一、三個目標(biāo)達(dá)成情況 我的三個目標(biāo)： 1.每日日記已達(dá)成，雖然質(zhì)量有高有低，但是每天都有記錄； 2.體重下80kg，目標(biāo)失敗，但下降趨勢還是很...
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易效能踐行90天第十一周總結(jié)（11.29-12.05）從八大關(guān)注點開進(jìn)行總結(jié) 1.健康 1.1體重 本周一直出差沒有稱重，所以沒有數(shù)據(jù)。。。。。 1.2運(yùn)動 跑步3次，跑量19.79公里；嚴(yán)格遵循，隔天訓(xùn)練，跑前+跑后拉伸；18...
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易效能踐行90天第十周總結(jié)（11.22-11.28）從八大關(guān)注點開進(jìn)行總結(jié) 1.健康 1.1體重 平穩(wěn)，周初86.9，周末85.6。周末又在大吃大喝，都沒敢上體重秤。這個90天的任務(wù)是完成不了了，不過給下個90天打下了很好的基...
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易效能踐行90天第九周總結(jié)（11.15-11.21）從八大關(guān)注點開進(jìn)行總結(jié) 1.健康 1.1體重 平穩(wěn)，周初86，周末87.1。很明顯，周末是沒管住嘴的，突然想到在抖音里看到一段話，要把控制飲食，上升到戒毒的高度，兩者同樣都有...
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易效能踐行90天第八周總結(jié)（11.08-11.14）從八大關(guān)注點開進(jìn)行總結(jié) 1.健康 1.1體重 平穩(wěn)，周初86.1，周末85.6。其中有一天下降到了84.5。需要回顧下我的90天目標(biāo)是80kg，9月23日的體重是87.3kg...
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易效能踐行90天第七周總結(jié)（11.01-11.07）從八大關(guān)注點開進(jìn)行總結(jié) 1.健康 1.1體重 平穩(wěn)下降，周初85.8，周末85.1。 1.2運(yùn)動 跑步3次，跑量35.28公里；嚴(yán)格遵循，隔天訓(xùn)練，跑前+跑后拉伸；180步頻...
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易效能踐行90天第六周總結(jié)（10.25-10.31）從八大關(guān)注點開進(jìn)行總結(jié) 1.健康 1.1體重 平穩(wěn)下降，周初86.6，周末85.5，略有上降。 1.2運(yùn)動 跑步6次，跑量41.52公里（近期最高）；嚴(yán)格遵循，隔天訓(xùn)練，跑前...
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易效能踐行90天第五周總結(jié)（10.18-10.24）從八大關(guān)注點開進(jìn)行總結(jié) 1.健康 1.1體重 較平穩(wěn)，周初87.1，周末87.4，略有上降。 哎，運(yùn)動是規(guī)律了，但是飲食是最大的制約減肥的因素了，90天的踐行也過來將近一半了...
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易效能踐行90天第四周總結(jié)（10.11-10.17）從八大關(guān)注點開進(jìn)行總結(jié) 1.健康 1.1體重 較平穩(wěn)，周初87.8，周末87.1，略有上降。主要是因為規(guī)律運(yùn)動 1.2運(yùn)動 跑步4次，跑量24.76公里（略有下降）；嚴(yán)格遵循...
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易效能踐行90天第一月總結(jié)（9.20-10.17）從八大關(guān)注點開進(jìn)行總結(jié) 1.健康 1.1體重 總體看還是有一定波動，月初86.5，周末86.3，略有下降。主要是因為規(guī)律運(yùn)動 1.2運(yùn)動 跑量86.8公里；從上周開始嚴(yán)格遵循...
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易效能踐行90天第三周總結(jié)（10.4-10.10）從八大關(guān)注點開進(jìn)行總結(jié) 1.健康 1.1體重 較平穩(wěn)，周初85.5，周末86.7，略有上升。 1.2運(yùn)動 跑步4次，跑量29公里；嚴(yán)格遵循，隔天訓(xùn)練，跑前+跑后拉伸；180步...
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易效能踐行90天第二周總結(jié)（9.27-10.3）從八大關(guān)注點開進(jìn)行總結(jié) 1.健康 1.1體重 較平穩(wěn)，周初85.1，周末85.5，中間上下波動2之內(nèi) 1.2運(yùn)動 跑步三次，分別6.8、8、10公里；嚴(yán)格遵循，隔天訓(xùn)練，跑前...
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易效能踐行90天第一周總結(jié)（9.20-9.26）八大關(guān)注 一、家庭 1.和家人有了一次很深入的溝通，涉及很多以前不敢說、不好說的話題，并且整個過程明確交流的目的是為了整個家庭齊心協(xié)力，為了整改團(tuán)隊向前發(fā)展，所有當(dāng)討論焦點有...
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樂然的2019財務(wù)盤點及2020理財目標(biāo)
2019年全年總收入為174402.48，全年總支出為104949.95，收支結(jié)余率為39.82%。 2019收入分析 主要構(gòu)成為工作收入和人情收入，工作收入為體制內(nèi)固定收入...
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2020年2月時間記錄月復(fù)盤
part1-本月計劃完成程度 很遺憾沒有做2月的時間計劃，就列出本月的關(guān)注點 注消：本月總用時82h，其中聽課看書（50%）、制卡（16%）、anki復(fù)習(xí)（18%） 閱讀...
