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發(fā)簡(jiǎn)信
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數(shù)字游民 Hugo：我已退了10個(gè)群（還將繼續(xù)），屏蔽 99% 的噪音，才能聽見心力召喚
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別再用AI打零工了！90%的人不知道，這才是未來(lái)5年最賺的OPC超級(jí)個(gè)體
前段時(shí)間，有個(gè)朋友問我：“現(xiàn)在AI工具滿天飛，豆包、Deepseek、ChatGPT、Midjourney很多人都會(huì)用，包括最近的Openclaw、Seedance大火，怎么...
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吾生有涯，AI無(wú)涯！??！在AI狂飆的時(shí)代，如何用莊子的“養(yǎng)生主”智慧，錨定你的精神坐標(biāo)？
大家好！我是...
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Hi，很高興在@IT·互聯(lián)網(wǎng)專題遇見你。 收錄范圍：收錄IT&互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)觀察與思考，數(shù)碼產(chǎn)品極客體驗(yàn)分析等類型文章 投稿須知：http://www.itdecent.cn/p/4edc76104c27 專題主編：@若錦 http://www.itdecent.cn/u/e4c63b354a77 官方社群：可聯(lián)系添加 @若錦 加入專題官方社群交流、學(xué)習(xí)，添加時(shí)備注簡(jiǎn)書ID。
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播下雙贏思維的種子，改變認(rèn)知思維的方式，才能打開通向第3選擇的門最近好像中邪了，看什么書，聽什么課，都會(huì)往第3選擇上去靠?！兜谌x擇》是我首次領(lǐng)讀的書藉，已經(jīng)領(lǐng)讀了兩次，既然跟ta 有緣，我干脆與它深度鏈接吧，請(qǐng)?jiān)试S我做一次知識(shí)的搬運(yùn)工，...
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《運(yùn)動(dòng)改造大腦》04抑郁
有氧運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的內(nèi)啡肽，不僅可以減輕身體的疼痛，同時(shí)在心理上產(chǎn)生欣快感！ 運(yùn)動(dòng)還調(diào)節(jié)所有抗抑郁藥物錨定的神經(jīng)遞質(zhì)。可以瞬間提高大腦某個(gè)區(qū)域內(nèi)去甲腎搶上腺素水平，喚醒大腦并促使大...
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《運(yùn)動(dòng)改造大腦》隨筆
身體真的可以影響心理，體育鍛煉是減輕慢性焦慮的一種方法，可以使焦慮癥狀的發(fā)生率減少50%以上。 心肌在我們運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)分泌心鈉素（ANP）并進(jìn)入血腦屏障，大腦內(nèi)可直接生成HPA軸...
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《運(yùn)動(dòng)改造大腦》03焦慮
事實(shí)證明，有氧運(yùn)動(dòng)能迅速起效并抵御焦慮狀態(tài)。 體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了有鎮(zhèn)靜作用的化學(xué)反應(yīng)，中斷了傳向大腦的焦慮循環(huán)。 色氨酸強(qiáng)行通過(guò)血腦屏障進(jìn)入大腦，成為制造血清素的原材料。另外，伴...
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《運(yùn)動(dòng)改造大腦》隨筆
眾所周知，塑造肌肉的方法就是讓肌肉疲勞后再休息。這用進(jìn)廢退的模式同樣適應(yīng)于神經(jīng)細(xì)胞：輕微的壓力可以激活神經(jīng)元內(nèi)在的修復(fù)和恢復(fù)機(jī)制。而鍛煉的重要之處在于能促進(jìn)我們肌肉和神經(jīng)元的...
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《運(yùn)動(dòng)改造大腦》隨筆
人體用于運(yùn)行的能量預(yù)算是固定的，大腦已進(jìn)化成在必要時(shí)挪用能量資源。假如一個(gè)神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)活躍起來(lái)，必定抑制另一個(gè)神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)作為代價(jià)。 慢性壓力使下丘腦-腦垂體-腎上腺軸大量消耗能...
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《運(yùn)動(dòng)改造大腦》02壓力
身體和大腦是生命共同體，可以形成增強(qiáng)回路。就像頭腦可以影響身體一樣，身體也可以影響頭腦，身體運(yùn)動(dòng)是避免壓力產(chǎn)生消極結(jié)果的自然方式。壓力讓我們動(dòng)起來(lái)，這是人類經(jīng)過(guò)幾百萬(wàn)年進(jìn)化而...
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《運(yùn)動(dòng)改造大腦》隨筆
運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生大量神經(jīng)元，而環(huán)境優(yōu)化的刺激則有助于神經(jīng)元的存活！ 新生的神經(jīng)元是完全空白的干細(xì)胞，要經(jīng)歷一個(gè)發(fā)育過(guò)程才能形成神經(jīng)細(xì)胞。在這個(gè)過(guò)程中，它們必須找到事情做才能生存下來(lái)，...
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《運(yùn)動(dòng)改造大腦》隨筆
實(shí)驗(yàn)表明，生活在一個(gè)有更多感官刺激和社會(huì)化刺激的環(huán)境中，老鼠的大腦結(jié)構(gòu)和功能皆發(fā)生了改變。 老鼠不僅能更好完成學(xué)習(xí)，相對(duì)那些住在空蕩蕩籠子里的同類，它們的大腦重量也重了許多。...
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《運(yùn)動(dòng)改造大腦》01學(xué)習(xí)
運(yùn)動(dòng)讓我們的大腦做好準(zhǔn)備，提高了大腦記錄和處理新信息的潛能。 大腦是一種有適應(yīng)能力的器官，就像可以通過(guò)舉杠鈴來(lái)鍛煉肌肉一樣，輸入大量信息也可以塑造我們的大腦。而且越頻繁使用大...
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《運(yùn)動(dòng)改造大腦》隨筆
運(yùn)動(dòng)不僅能健身健腦，還能增加自信心，專注力，抗壓力和學(xué)習(xí)力以及社交技能等諸多益處。 要推動(dòng)運(yùn)動(dòng)理念變革，把身體和大腦重新聯(lián)系在一起（正如我們看到的，他們本身就屬于一體），不能...
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《運(yùn)動(dòng)改造大腦》隨筆
大腦是身體的一部分，對(duì)身體好的，對(duì)大腦也好！ 運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì)，已經(jīng)達(dá)成共識(shí)； 運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)大腦，自然也沒毛??！ 邏輯上如此，實(shí)際用科學(xué)測(cè)試所得數(shù)據(jù)也證明了這一點(diǎn)： 面向?qū)W生的腦...
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《運(yùn)動(dòng)改造大腦》隨筆
“新體育教育”傳授的是健身之道，其測(cè)評(píng)重在努力程度而非競(jìng)技水平！ 大量的研究與案例表明，體育活動(dòng)對(duì)記憶力、注意力和課堂行為都有積極的影響！
個(gè)人介紹
聚焦深耕AI賦能領(lǐng)域，定位AI編程應(yīng)用開發(fā)實(shí)踐并打造個(gè)人AIP，將前沿技術(shù)與實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)結(jié)合，幫助更多個(gè)人或組織構(gòu)建可持續(xù)的智能化增長(zhǎng)體系。
【個(gè)人簡(jiǎn)介】同濟(jì)經(jīng)管碩士，厚道山東淄博人，曾經(jīng)創(chuàng)業(yè)失敗面臨中年危機(jī)，借勢(shì)AI轉(zhuǎn)型破局。
【興趣愛好】
1. 政經(jīng)動(dòng)態(tài)趨勢(shì)與AI新技術(shù)應(yīng)用
2. 國(guó)學(xué)經(jīng)典共讀與家風(fēng)傳承研究
3. 長(zhǎng)跑越野與馬拉松
【我的期望】
1. 尋找志同DAO合的共創(chuàng)伙伴；
2. 鏈接認(rèn)知同頻理念共識(shí)的朋友。
【個(gè)人簡(jiǎn)介】同濟(jì)經(jīng)管碩士，厚道山東淄博人，曾經(jīng)創(chuàng)業(yè)失敗面臨中年危機(jī)，借勢(shì)AI轉(zhuǎn)型破局。
【興趣愛好】
1. 政經(jīng)動(dòng)態(tài)趨勢(shì)與AI新技術(shù)應(yīng)用
2. 國(guó)學(xué)經(jīng)典共讀與家風(fēng)傳承研究
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