你允許自己有情緒嗎？ 在繁體版書籍《薩提亞的對話練習(xí)》中，作者蔡崇達(dá)提出的這個(gè)問題，讓我徹底改變了和自己相處的態(tài)度。 在POV愿景心理學(xué)的課程上，栗原英章老師也曾經(jīng)說過，如果...
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30歲自救手冊：迷茫的時(shí)候，我常做的4件事
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關(guān)于副業(yè)賺錢的5點(diǎn)思考
1. 我對副業(yè)賺錢的問題思考，一般有兩個(gè)框架，一個(gè)地圖:兩個(gè)框架：①極簡任務(wù)框架：產(chǎn)品，運(yùn)營，銷售 ②價(jià)值觀框架: 先試錯(cuò)后專業(yè); 先給再得； 一旦確定（有意義，有錢途），咬...
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【第32篇】解讀幸福
如果你問我，今年讀到的最好的一本書是什么，我會毫不猶豫地說，馬克·曼森的《重塑幸?！?。之所以很喜歡，是因?yàn)轳R克·曼森在書中用通俗有趣而又發(fā)人深省的方式揭示了生活的真相與幸福的...
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【第31篇】內(nèi)省
日常反省自己的言行，而反省并不輕松，它大多時(shí)候是耗費(fèi)精力甚至是痛苦的，可正是這種內(nèi)省，是我們?nèi)松靡愿淖兊钠鯔C(jī)。內(nèi)心這個(gè)小孩，其實(shí)是害怕自己做選擇的，害怕自己為自己的生命負(fù)責(zé)...
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【第30篇】排課是場修行排課前，有一個(gè)習(xí)慣，在墊子上動態(tài)冥想一會兒，自由的 舞動的、不著邊際，聽聽身體想做什么，嘗試做出新的讓身體像藤葉般徹底伸展打開的動作，而后再寫下來，根據(jù)脈輪相鄰有序串聯(lián)、結(jié)合...
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【佩榮·29】 活得簡單點(diǎn)不好嗎？不好！
很多人會說：干嘛活得這么辛苦，簡單點(diǎn)，直接點(diǎn)，不好嗎？ 真的不好。 這樣的后果，只是讓自己的大腦，變得越來越頑固：過濾一切不理解、不接受的東西，只吸收自己熟悉和認(rèn)同的觀點(diǎn)。久...
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【佩榮·28篇】提高工作效率
很多人對「休息」有一個(gè)誤會：休息，就是好好睡一覺，讓精神得到恢復(fù)，減少身體的負(fù)擔(dān)。 其實(shí)這是不對的。 對于體力勞動，睡覺是最好的休息方式，因?yàn)榭梢宰尲∪獾玫椒潘伞５珜τ谀X力活...
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【佩榮·27】工作上的自我成就
在工作中，“做完”和“做好”雖然僅一字之差，但前者只是完成了某項(xiàng)工作，而后者則不僅是完成了工作還有一個(gè)好的結(jié)果。 一項(xiàng)工作如果你抱著“差不多”的心態(tài)，只是完成而不注重結(jié)果，那...
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【佩榮·26篇】學(xué)習(xí)方法-動力與阻力模型
要想堅(jiān)持讀書，最好的方法是什么？是輸出。 只有從輸出中感覺到滿足感和成就感，它們才會反過來成為你去堅(jiān)持讀書的動力。而不是靠「讀書有用」「讀書是好的」這些別人所灌輸?shù)睦砟?，去?qiáng)...
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【佩榮·25篇】不過被設(shè)計(jì)的生活
不論你有沒有意識到，我們都活在一個(gè)被「高度設(shè)計(jì)」的世界里。 什么意思呢？ 許許多多「理所當(dāng)然」的常識，乃至于大腦的行為模式、慣性，其實(shí)并不那么理所當(dāng)然，這背后，很可能都是一整...
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【第6篇·楊子】瑜伽課程的英文引導(dǎo)詞
Mountain pose standing ready, holding the chest, pubic lift, tighten the abdomen, but...
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【佩榮·24篇】如何面對信息焦慮
我們這個(gè)時(shí)代，有太多的信息和誘惑，每個(gè)人都非常焦慮。焦慮什么呢？焦慮于一種對信息的「不安定感」。 我們時(shí)刻都在接收著大量的信息，但越是這樣，我們越是擔(dān)心： 我是否錯(cuò)過了什么信...
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【佩榮·23篇】對于當(dāng)下的不滿可以做些什么
為了人生的熱情我們可以做什么？堅(jiān)持與熱愛一定有強(qiáng)大的信念支撐，這些堅(jiān)定的信念又可以從哪里來？我們都有自己的人生經(jīng)歷，這些經(jīng)歷賦予我們的情感，以及我們以此為基礎(chǔ)而進(jìn)行的長期不斷...
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【第六篇·巧思】——好肌肉的標(biāo)準(zhǔn)是什么？看圖，我們先認(rèn)識一下你身上的肉肉，看這張圖你可能有點(diǎn)悶，但是聽我給你解釋一下，也許能讓你更容易了解肌肉的構(gòu)造。想象一下，我們把女孩子的一根頭發(fā)絲用保鮮膜包裹一周。把十根包了保...
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【佩榮·第21篇】興趣的U型曲線
學(xué)習(xí)一門新技能，除了給生活增添愉悅感的同時(shí)，也會帶來新鮮感，而絕大多數(shù)技能的新鮮感水平，大體上，都呈現(xiàn)U形曲線：剛?cè)腴T時(shí)，由于毫無了解，新鮮感是最高的；隨著掌握程度提升，會進(jìn)...
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【佩榮·第20篇】來聊一聊，你的生涯方向是什么？
可否試想過，我們給人生可能性留出了多大空間、多少種追尋方向？ 你的人生追求是什么？你未來會成為什么樣子？回答也自然多種多樣： 成功、自由、改變世界、錢、家庭幸福、真正的友誼...
