【周檢視】20181217-20181223 【健康】 睡眠：冬天越冷起的也就越晚一些，加上最近半個月都沒有晨跑，通常6點多起床，黃帝內(nèi)經(jīng)說“冬三月早臥晚起”，卯時(早晨5～...
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【周檢視】20181217-20181223 -
【周檢視】20181210-20181216【周檢視】20181210-20181216 【健康】 睡眠：早起，周一至周五，5：30，周六日5：45，早睡因接手新工作基本都23：30左右上床，好在入睡很快，1~2分鐘就...
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【周檢視】20181203-20181209【周檢視】20181203-20181209 【健康】 睡眠：有注意早睡，嘗試了同事推薦的茯苓酸棗仁煮水，凌晨三四點早醒的情況貌似有所改善 飲食：本周要檢討一下，過于放縱了，...
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雪梅的11月檢視[2018]一、健康： [睡眠] 早睡比10月差很多，堅持得不好，多數(shù)23：30 ~ 00：30才睡，早上5：30 左右起，總是會凌晨3：30 - 4：30突然醒來，比前幾個月次數(shù)增多...
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【周檢視】20181126-20181202【周檢視】20181126-20181202 【健康】 睡眠：早睡堅持得不好，23：30 ~ 00：30，早起5：30 左右，這周有3-4天凌晨3：30 - 4：30突然醒來...
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【周檢視】20181119-20181125【周檢視】20181119-20181125 【健康】本周共運動7天，總時長805分鐘，比上周多運動100分鐘，本周總消耗4558千卡，比上周多消耗1521千卡，其中跑步6次...
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【周檢視】20181112-20181118【周檢視】20181112-20181118 【健康】本周共運動7天，總時長705分鐘，消耗3037千卡，其中跑步2次(霧霾天氣跑得少)，瑜伽4次，行走7次 【工作】公司店鋪...
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【周檢視】20181105-20181111
【周檢視】20181105-20181111 【健康】 運動:本周四公里以上的跑步四次，7至8公里的長距離行走一次，周末安排瑜伽兩次，累計時長三小時。 睡眠:工作原因最近一周...
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【周檢視】20181029-20181104
【周檢視】20181029-20181104 【健康】 ·本周早睡做的不太好，會被老公影響、拖后 ·都是自己烹飪的菜肴，但炒菜比較油膩，主食 為精米精面，應(yīng)增加五谷粗糧 ·周...
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沒有反思的人生不值得過！
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【周檢視】20181022~20181028
【健康】 1.每天5：30前起，23點前睡，每日自覺打卡 2.周一至周五每日晨跑4公里以上，晚上下班步行2公里以上，六日做瑜伽每次1.5小時。 3.飲食，搭配如常，嘴饞，量上...
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215期6組第三次小組會20181027
215期6組第三次小組會議 會議流程： 一、主持人開場:（4分鐘）6:00-6:04 1.介紹會議流程、參會人員、記錄大臣、時間大臣(含提示音示范)、排麥順序 2.一周踐行情...
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[周檢視]20181015~20181021
【周檢視】20181015~20181021 【健康】 1.每天5：30前起，23點前睡，每日自覺打卡 2.周一至周五每日晨跑4公里以上，晚上下班行走2公里以上，六日做瑜伽每...
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迅速看透問題本質(zhì)的利器——黃金思維圈文｜馬修＿Marrthew 繼續(xù)分享成甲老師《好好學(xué)習(xí)》中列舉的核心臨界知識——黃金思維圈。這是成甲老師分享的他們公司快速成長的秘密武器之一，也是給同事印象最深、影響最大、幫...
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【周檢視】20181008-20181014
【健康】 1.每天有5：30前起，23點前睡，每日自覺打卡 2.周一至周五每日晨跑4公里，六日做瑜伽 3.飲食，一次外賣，一次在外就餐，一次油炸食品，其余自己烹飪，每天有吃水...
