當(dāng)一個(gè)人到了人生最低谷的時(shí)候，我始終相信不會(huì)有更壞的事情了，只會(huì)慢慢變好。 早幾年是我人生中最低谷的時(shí)候，身高160的我，體重達(dá)到160斤，從職場出來不到一年的自己，完全沒有...
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從160斤到105斤，我終于做到了
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瘦身復(fù)訓(xùn)第十三天
今天感冒了，剛剛工作完，渾身疼沒勁，準(zhǔn)備睡覺了，才想起還沒寫記錄。今天吃了紅薯，很多青菜，效果還是不理想，還是有個(gè)過程，明天繼續(xù)堅(jiān)持吃粗糧。 早餐:紅薯一小個(gè)，牛奶燕麥，雞蛋...
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2018-10-26
今天是減肥訓(xùn)練營復(fù)訓(xùn)第十二天，今天比較忙，現(xiàn)在才寫記錄。 早餐:面包一片，小西紅柿6個(gè)，雞蛋一個(gè) 加餐:面包一片 中餐:萵筍炒瘦肉，米飯 晚餐:杏鮑菇炒瘦肉，米飯
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賈班長的超級訓(xùn)練營11
今天吃的很簡單：早餐：雜糧青菜面，午餐：青菜土豆炒肉。晚餐：燒餅菠菜肉湯 運(yùn)動(dòng)兩公里，力量運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。看到一篇很棒的文章，這應(yīng)該是一個(gè)女人心中理想完美的姻緣，分...
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2018-10-24瘦身復(fù)訓(xùn)第10天
早起空腹稱重61.0 要說報(bào)了這么多的課程，也分到過好多的班級，我覺得就數(shù)我們這個(gè)瘦身營賈班長對我們最是負(fù)責(zé)了，沒有賈班長每天的督導(dǎo)，課程學(xué)完了還一次次的發(fā)起復(fù)訓(xùn)，我肯定不會(huì)...
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瘦身復(fù)訓(xùn)第十天每天被班長叮囑發(fā)記錄，也幸好有這么好的班長。每天都忙到很晚，到這個(gè)點(diǎn)才有時(shí)間發(fā)每天的飲食記錄，今天簡單點(diǎn)，發(fā)個(gè)圖，看圖就行了，哈哈哈
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賈班長的超級訓(xùn)練營⑩自從從上海回來就發(fā)現(xiàn)好喜歡吃甜食，每天雖然按照菜譜吃的但是點(diǎn)心的時(shí)候都會(huì)吃一些甜的，之前學(xué)了皮膚可甜食會(huì)造成皮膚松垮，發(fā)現(xiàn)最近皮膚確實(shí)是松弛了很多，要開始加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)了...
