幸福至上，就是要把幸福視為終極財富以及所有目標中的終極目標？要想提升我們的幸福感，簡化生活是一個最佳的方法。 學會分享，一根蠟燭可以點燃一千根蠟燭，而它的生命卻不會受到任何影...
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《幸福的方法》毛優(yōu)波-2018.12.8
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《幸福的方法》1-3章讀后感-毛優(yōu)波
第一章：關(guān)于幸福的疑問。 冠軍的目標并沒有帶給他如愿的幸福，而是一切歸于平淡。從那一刻起，作者打算研究如何才能讓人更幸福的問題，如何從幸福到更幸福！ 第二章：解讀人生的四種漢...
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讀后感
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《吃掉那只青蛙》讀后感（毛優(yōu)波）
本書由博恩.崔西.當我們面對一個任務(wù)時，該如何分解步驟，從第一步開始著手。 1.個人工作效率中最重要的法則是10/90定律，工作前花10%的時間用于指定計劃，在工作過程中將節(jié)...
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《幸福的方法》1-3章讀后感?--毛優(yōu)波（2018.10.06）
《幸福的方法》一書是作者探究幸福的經(jīng)歷，指出了幸福既非來自眼前欲望的簡單滿足，也不是將欲望的滿足延遲到遙不可及的所謂“未來的某一天”， 表明了幸福是一個需要長期追求、永不間斷...
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22號-毛優(yōu)波《如何學習》之三
文中第三部分是解答難題，如何完成生活與工作中復雜的課題真正的考驗在解決問題的那一刻如何調(diào)動思維的感知力，從而激發(fā)潛藏于大腦深處的靈感？ 一.是孵化沉淀思維，離不開分心與分享。...
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《如何學習》8.20日讀后感
《如何學習》讀后感。 增強記憶，我們怎樣才能記住新的東西？ 學習的關(guān)鍵在于讓記憶保持長久，而加深記憶的訣竅，卻不同于我們一貫保持的好習慣，環(huán)境的變換，時間的間隔，還有我們學習...
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22-毛優(yōu)波《如何學習》二
本周閱讀了《如何學習》第二章——遺忘的威力 在我的印象中，遺忘了的事情往往比較難以記起，遺忘，隨著時間慢慢的淡了，就想不起來了。而書中他說遺忘是過濾掉一些干擾的信息，激活深處...
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《如何學習》——讀后感-毛優(yōu)波8.5日拿到《如何學習》這本書的時候，根據(jù)上月閱讀的《如何閱讀》這本書的閱讀方法，先看序言，目錄，后記。 本書作者是美國的本尼迪克特.凱里，他當時是《紐約時報》科學專題的當家記者。他...
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《如何閱讀》讀后感-毛優(yōu)波2018.7.29續(xù)上周《如何閱讀》，本周從第五章開始讀完整本書。 第五章：“地圖”閱讀法 這好比是一個有經(jīng)驗的司機，通過地圖可以看到世界，也可以知道自己的位置，以及去過的地方和他的目的地，也...
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《如何閱讀》3-4章有感-毛優(yōu)波本周閱讀了如何閱讀第三章：集中注意力 和第四章：提高閱讀能力。 集中注意力是一種專注的能力，專心的能力，在閱讀之前，讓大腦準備好，這也是集中注意力和提高閱讀效率的第一步。 在...
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《如何閱讀》第二章-讀后感（毛優(yōu)波）
因為不喜歡讀電子版的書籍，所以本周定了紙質(zhì)版的書本。 經(jīng)常因為讀完一本書記不住，那是因為訓練不夠。從這本書里面的提示訓練，我們要進入一個個訓練。 第二章：提升閱讀速度的關(guān)鍵：...
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冥想——寧靜身心 壓力管理冥想——神奇的大腦運動，這是教練分享的。 我覺得寧靜身心，壓力管理更貼近冥想！ 冥想的作用：有效提高情緒的管理，覺察自己的專注力，能夠恢復精力，達到心情平靜。 做法：一、持續(xù)...
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我離跑步還有多遠的距離？自從接觸易效能，進入了一起踐行這個環(huán)境中，我聽聞了五花八門的運動健身方式，各種各樣的學習軟件，以及在踐行所需的各種工具，教練和優(yōu)秀的學員們把自己經(jīng)驗和心得毫無保留的分享出來，...
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讀《番茄工作法》總結(jié)-毛優(yōu)波- 番茄工作法的目標 番茄工作法的目標就是用最簡單的工具和方法來提高你或你的團隊的工作效率，表現(xiàn)在 以下幾個方面： 緩解由時間的生成性所帶來的壓力 減少被打斷的次數(shù)，集中注意...
