發(fā)簡信
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齊彥分享陰瑜伽
她是陰瑜伽的創(chuàng)始人之一，同時也是陰瑜伽界當(dāng)之無愧最資深的老師之一，她把佛學(xué)、中醫(yī)等內(nèi)容與瑜伽融為一體，她教授瑜伽將近30年。 她就是陰瑜伽大師S...
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關(guān)于陰瑜伽
1、風(fēng)靡歐美的高端瑜伽課-陰瑜伽 目前世界上流行的大多數(shù)瑜伽練習(xí)都是偏陽性的，強(qiáng)調(diào)肌肉的伸張和收縮，以及上半身的練習(xí)。而陰瑜伽的特點(diǎn)是靜，著重于...
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陰瑜伽創(chuàng)始人
Yin Yoga陰瑜伽是美國瑜伽導(dǎo)師Paul Grilley（保羅·格瑞利）在1979年創(chuàng)立的一個瑜伽流派。他本人是醫(yī)學(xué)博士，結(jié)合自己瑜伽修習(xí)，...
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武裝自己才是王道
越是聰明的人，在社交上花的時間越少。因為他懂得：人脈不在別人身上，而是藏在自己身上。 一轉(zhuǎn)眼，我們相識了五年，伴著雨聲，又想起了曾經(jīng)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，...
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普拉提訓(xùn)練系統(tǒng)的分類一、墊上課程，它是普拉提課程的基礎(chǔ)和精髓，墊上課程也可以加入一些普拉提輔助的小器械，有利于調(diào)整練習(xí)難度和增加挑戰(zhàn)，富有變化的練習(xí)也增加了訓(xùn)練樂趣...
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普拉提和瑜伽的區(qū)別
一、普拉提百年歷史，從康復(fù)和現(xiàn)代健身理論發(fā)展而來，整個運(yùn)動體系都以解刨學(xué)和西方醫(yī)學(xué)為基礎(chǔ)。 瑜伽數(shù)千年歷史，從哲學(xué)思想和梵我靈修的法門發(fā)展而來，...
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普拉提和瑜伽的共同之處與區(qū)別
首先應(yīng)讀者要求今天來談一談兩者的共同之處。 一、兩者同屬于身心類健身課程，具備身心放松的功效。 二、兩者都需要注意力高度的集中，專注合一，身心配...
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普拉提與其他健身運(yùn)動的區(qū)別普拉提的訓(xùn)練目的在于獲得一個更能夠適應(yīng)現(xiàn)代生活，身心健康整全的身體，而其他的健身運(yùn)動大多在物理層面孤立的強(qiáng)化肌肉，骨骼和心血管系統(tǒng)。 完整的普拉...
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練習(xí)普拉提的益處現(xiàn)代人的生活方式如長時間伏案辦公，對著電腦工作，駕駛等容易導(dǎo)致肩頸部位僵硬，圓肩，腰腹部松弛等而核心肌肉的發(fā)展失衡又造成下腰痛等各類問題，有規(guī)律...
個人介紹
專注私教第8年，普拉提，瑜伽，Body Balance,伸展拉伸，產(chǎn)后恢復(fù)，胸型提升，美臀塑造，美腿塑造，炫腹，美脊，運(yùn)動康復(fù)，腰骶康復(fù)，肩頸康復(fù)，膝關(guān)節(jié)康復(fù)，足踝康復(fù)，瘦身局部塑型等。