她是陰瑜伽的創(chuàng)始人之一,同時也是陰瑜伽界當(dāng)之無愧最資深的老師之一,她把佛學(xué)、中醫(yī)等內(nèi)容與瑜伽融為一體,她教授瑜伽將近30年。 她就是陰瑜伽大師Sarah Powers,她臣服...
1、風(fēng)靡歐美的高端瑜伽課-陰瑜伽 目前世界上流行的大多數(shù)瑜伽練習(xí)都是偏陽性的,強調(diào)肌肉的伸張和收縮,以及上半身的練習(xí)。而陰瑜伽的特點是靜,著重于髖、骨盆、下背部及下半身的練習(xí)...
Yin Yoga陰瑜伽是美國瑜伽導(dǎo)師Paul Grilley(保羅·格瑞利)在1979年創(chuàng)立的一個瑜伽流派。他本人是醫(yī)學(xué)博士,結(jié)合自己瑜伽修習(xí),將瑜伽中肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性的...
一、墊上課程,它是普拉提課程的基礎(chǔ)和精髓,墊上課程也可以加入一些普拉提輔助的小器械,有利于調(diào)整練習(xí)難度和增加挑戰(zhàn),富有變化的練習(xí)也增加了訓(xùn)練樂趣。 二、器械系統(tǒng)課程,普拉提器...
一、普拉提百年歷史,從康復(fù)和現(xiàn)代健身理論發(fā)展而來,整個運動體系都以解刨學(xué)和西方醫(yī)學(xué)為基礎(chǔ)。 瑜伽數(shù)千年歷史,從哲學(xué)思想和梵我靈修的法門發(fā)展而來,某些流派有宗教背景。 二、普拉...
首先應(yīng)讀者要求今天來談一談兩者的共同之處。 一、兩者同屬于身心類健身課程,具備身心放松的功效。 二、兩者都需要注意力高度的集中,專注合一,身心配合,部分普拉提動作借鑒瑜伽。 ...
普拉提的訓(xùn)練目的在于獲得一個更能夠適應(yīng)現(xiàn)代生活,身心健康整全的身體,而其他的健身運動大多在物理層面孤立的強化肌肉,骨骼和心血管系統(tǒng)。 完整的普拉提練習(xí)要求核心的控制和正確的骨...
現(xiàn)代人的生活方式如長時間伏案辦公,對著電腦工作,駕駛等容易導(dǎo)致肩頸部位僵硬,圓肩,腰腹部松弛等而核心肌肉的發(fā)展失衡又造成下腰痛等各類問題,有規(guī)律的練習(xí)普拉提,能幫助你緩解過度...
普拉提的訓(xùn)練三原則意識,呼吸,動作模式 在開始一項訓(xùn)練之前先集中精力和所有的意識思想到你想完成的目標(biāo)上面,忘掉所有讓你煩心不愉快的事情,放棄玩弄手機的心,收回你最純凈的心,準(zhǔn)...
普拉提的訓(xùn)練三原則意識,呼吸,動作模式 在開始一項訓(xùn)練之前先集中精力和所有的意識思想到你想完成的目標(biāo)上面,忘掉所有讓你煩心不愉快的事情,放棄玩弄手機的心,收回你最純凈的心,準(zhǔn)...