她是陰瑜伽的創(chuàng)始人之一，同時也是陰瑜伽界當(dāng)之無愧最資深的老師之一，她把佛學(xué)、中醫(yī)等內(nèi)容與瑜伽融為一體，她教授瑜伽將近30年。 她就是陰瑜伽大師Sarah Powers，她臣服...
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IP屬地：山東
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關(guān)于陰瑜伽
1、風(fēng)靡歐美的高端瑜伽課-陰瑜伽 目前世界上流行的大多數(shù)瑜伽練習(xí)都是偏陽性的，強調(diào)肌肉的伸張和收縮，以及上半身的練習(xí)。而陰瑜伽的特點是靜，著重于髖、骨盆、下背部及下半身的練習(xí)...
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陰瑜伽創(chuàng)始人
Yin Yoga陰瑜伽是美國瑜伽導(dǎo)師Paul Grilley（保羅·格瑞利）在1979年創(chuàng)立的一個瑜伽流派。他本人是醫(yī)學(xué)博士，結(jié)合自己瑜伽修習(xí)，將瑜伽中肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性的...
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普拉提訓(xùn)練系統(tǒng)的分類一、墊上課程，它是普拉提課程的基礎(chǔ)和精髓，墊上課程也可以加入一些普拉提輔助的小器械，有利于調(diào)整練習(xí)難度和增加挑戰(zhàn)，富有變化的練習(xí)也增加了訓(xùn)練樂趣。 二、器械系統(tǒng)課程，普拉提器...
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普拉提和瑜伽的區(qū)別
一、普拉提百年歷史，從康復(fù)和現(xiàn)代健身理論發(fā)展而來，整個運動體系都以解刨學(xué)和西方醫(yī)學(xué)為基礎(chǔ)。 瑜伽數(shù)千年歷史，從哲學(xué)思想和梵我靈修的法門發(fā)展而來，某些流派有宗教背景。 二、普拉...
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普拉提和瑜伽的共同之處與區(qū)別
首先應(yīng)讀者要求今天來談一談兩者的共同之處。 一、兩者同屬于身心類健身課程，具備身心放松的功效。 二、兩者都需要注意力高度的集中，專注合一，身心配合，部分普拉提動作借鑒瑜伽。 ...
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普拉提與其他健身運動的區(qū)別普拉提的訓(xùn)練目的在于獲得一個更能夠適應(yīng)現(xiàn)代生活，身心健康整全的身體，而其他的健身運動大多在物理層面孤立的強化肌肉，骨骼和心血管系統(tǒng)。 完整的普拉提練習(xí)要求核心的控制和正確的骨...
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練習(xí)普拉提的益處現(xiàn)代人的生活方式如長時間伏案辦公，對著電腦工作，駕駛等容易導(dǎo)致肩頸部位僵硬，圓肩，腰腹部松弛等而核心肌肉的發(fā)展失衡又造成下腰痛等各類問題，有規(guī)律的練習(xí)普拉提，能幫助你緩解過度...
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關(guān)于普拉提
普拉提的訓(xùn)練三原則意識，呼吸，動作模式 在開始一項訓(xùn)練之前先集中精力和所有的意識思想到你想完成的目標(biāo)上面，忘掉所有讓你煩心不愉快的事情，放棄玩弄手機的心，收回你最純凈的心，準(zhǔn)...
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關(guān)于普拉提
普拉提的訓(xùn)練三原則意識，呼吸，動作模式 在開始一項訓(xùn)練之前先集中精力和所有的意識思想到你想完成的目標(biāo)上面，忘掉所有讓你煩心不愉快的事情，放棄玩弄手機的心，收回你最純凈的心，準(zhǔn)...
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那些適合讀了再讀的文章……
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發(fā)乎于心，言之在理。 本專題僅收錄主題與心理學(xué)知識、心理健康與內(nèi)在成長、咨詢理論及實務(wù)有關(guān)的原創(chuàng)文章，內(nèi)容須兼顧科學(xué)性與生活性，能讓讀者獲益或激發(fā)共鳴。 投稿須知： 1、字?jǐn)?shù)要求：1000字以上（字字珠璣、邏輯縝密的大神可破例）； 2、排版簡潔美觀、閱讀體驗良好：至少需要一張相關(guān)插圖，請用段落間空行代替首行縮進(jìn)，文中小標(biāo)題建議用粗體或大一字號區(qū)別，標(biāo)點符號使用正確，無明顯錯別字； 3、內(nèi)容原創(chuàng)，結(jié)構(gòu)完整，體裁不限：小說、散文、詩歌、日記類碎碎念請謹(jǐn)慎投稿，除非有豐富的心理學(xué)內(nèi)涵；讀書或聽課筆記類文章須包含超過原作或課程要點50%以上的個人見解； 4、標(biāo)題積極正向，不含有明顯偏激和負(fù)能量用詞； 5、文章任何位置（包括圖片）不含有微信、微博、博客、電話號碼、郵件地址、公眾號、QQ、二維碼等推廣信息及廣告性質(zhì)外鏈； 6、請勿密集投稿，請勿舊文重投，一天之內(nèi)最多收錄同一作者一篇文章； 7、優(yōu)秀文章有機會收錄心理專題月刊篩選池http://www.itdecent.cn/c/73e9373dfdd4 并獲社群內(nèi)推薦。 具體投稿須知，請點擊：http://www.itdecent.cn/p/fc419451e261
個人介紹
專注私教第8年，普拉提，瑜伽，Body Balance,伸展拉伸，產(chǎn)后恢復(fù)，胸型提升，美臀塑造，美腿塑造，炫腹，美脊，運動康復(fù)，腰骶康復(fù)，肩頸康復(fù)，膝關(guān)節(jié)康復(fù)，足踝康復(fù)，瘦身局部塑型等。