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2021.1.25 追光者 事件復(fù)盤本期連續(xù)復(fù)盤第 1天 / 共 14 天
事件:從yesgo行動體驗(yàn)營到周目標(biāo)監(jiān)督小組，1元課程帶來改變！ 事件描述:偶然機(jī)會報(bào)名了yesgo行動體驗(yàn)營，進(jìn)行了一周打卡學(xué)習(xí)，認(rèn)可了利用社...
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5月第2周復(fù)盤‖05.06-05.12遺忘是夢想最大的敵人 「2019三大年目標(biāo)」①在2019年12月31日之前。我要明確自己喜歡的行業(yè)。并在該行業(yè)中一家心儀的公司里找到一個自己喜歡...
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第1章 跑步讓你找到更好的自己05.13二、那些跑步中要抵御的影響 1．要抵御厭倦心理 我想每個人都有過厭倦的心理，特別是當(dāng)你重復(fù)去做一件事的時(shí)候。 跑步當(dāng)然也是這樣，有時(shí)你會想：累了...
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第1章 跑步讓你找到更好的自己 05.12
一、跑步的好處說也說不完 1．跑步提高心肺能力，預(yù)防心血管疾病 tips 2.跑步舒緩情緒、釋放壓力 從生理上講，骨骼肌的收縮有利于心理放松，自...
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中國跑步指南‖序言 05.11
人人均可輕松養(yǎng)成跑步的習(xí)慣 運(yùn)動是人的天性，跑步更是人的天性! 小時(shí)候，只要能坐起來，我們就想走;只要能走，我們就想跑。 然而，為什么成年后的我...
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04.27-05.05|5月第一周復(fù)盤遺忘是夢想最大的敵人 「2019三大年目標(biāo)」①在2019年12月31日之前。我要明確自己喜歡的行業(yè)。并在該行業(yè)中一家心儀的公司里找到一個自己喜歡...
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追光者|4月回顧&5月計(jì)劃
前言 目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的標(biāo)準(zhǔn)： 1.確認(rèn)選取的3項(xiàng)都是自己最想要的，實(shí)現(xiàn)的話會取得成就感與幸福感，確保過程動力充足,不會半途而廢。 2.清晰認(rèn)識自己的現(xiàn)...
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2019.05月目標(biāo)·期待澄清時(shí)間倉促，只來得及填完表格 5月期待 期待一 期待二 期待三
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人人都能掌握的靜觀自我關(guān)懷法
即時(shí)自我關(guān)懷（5～10分鐘） 當(dāng)你注意到自己有壓力或情緒不適時(shí)，看看你是否能在身體里找到這份不適。哪里讓你感覺最不舒服？當(dāng)這些感覺在身體里升起時(shí)...