把雜事轉(zhuǎn)化成行動(dòng)，問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題，要不要做，你要的結(jié)果是什么，下一步行動(dòng)是什么？ 把雜事轉(zhuǎn)化成行動(dòng)，會(huì)擁有情境清單和日程清單，
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25/50時(shí)間管理踐行50天 -
24/50時(shí)間管理踐行50天
如何建立平衡，長(zhǎng)期的目標(biāo)？成功和幸福不一回事，成功不一定幸福，但幸福一定是成功的。我們不要去建立財(cái)富，名望等結(jié)果型目標(biāo)，要去建立成長(zhǎng)性目標(biāo)，人際關(guān)系的目標(biāo)，及對(duì)社會(huì)...
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23/50時(shí)間管理踐行50天
每年給自己制作一部夢(mèng)想版，從8大關(guān)注開(kāi)始，用九宮格制作。健康，家庭，教育，旅行，學(xué)習(xí)，公益，事業(yè)，財(cái)富。 夢(mèng)想還是要有的，萬(wàn)一實(shí)現(xiàn)了呢？ 清晰長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)，會(huì)讓...
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22/50時(shí)間管理踐行50天人生的方向就是正確的做事，方法就是做正確的事，方向與方法被稱(chēng)作愿景與行動(dòng)，只有愿景與行動(dòng)相結(jié)合，人生才有希望。人生不在于做多少事，重要是你所做的是你最終想要的結(jié)果。方...
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21/50時(shí)間管理踐行50天
做事要有動(dòng)機(jī)，如果沒(méi)有動(dòng)機(jī)，就是沖動(dòng)，就是第一層生物驅(qū)動(dòng)。第二層，外在動(dòng)機(jī)。尋求獎(jiǎng)勵(lì)，避免懲罰，這與我們?nèi)松淖非笫遣患嫒莸?，因?yàn)樗嘧非笫墙Y(jié)果，沒(méi)有過(guò)程修正的意愿。...
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20/50時(shí)間管理踐行50天
把運(yùn)動(dòng)放入到我們每天的生活中，也同樣需要綜合地運(yùn)用時(shí)間管理各種理論和技巧。愛(ài)非堅(jiān)持，首先我們要從一件小事開(kāi)始，同時(shí)我們還要擁有一個(gè)相對(duì)遠(yuǎn)大的目標(biāo)。 只要持續(xù)做...
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19/50時(shí)間管理踐行50天
天才來(lái)自刻意的練習(xí) 無(wú)數(shù)成功人士，都是在專(zhuān)注地，重要地做一件事。成功需要持續(xù)重復(fù)的練習(xí)。 時(shí)間是一個(gè)人最寶貴的財(cái)富，它的背后有許許多多習(xí)慣的塑造，習(xí)慣難以...
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18/50時(shí)間管理踐行50天
最好的學(xué)習(xí)是教會(huì)別人 被動(dòng)學(xué)習(xí):聽(tīng)講 5% (學(xué)習(xí)內(nèi)容平均留存率) 閱讀 10% 試聽(tīng) 20% 主動(dòng)學(xué)習(xí):演示 ...
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17/50時(shí)間管理踐行50天
怎樣才能讓時(shí)間過(guò)得更有意義，更有效率？沒(méi)有記錄，就沒(méi)有發(fā)生，記錄時(shí)間，分析時(shí)間，才能安排時(shí)間。用atimeLogger軟件記錄或用本子記一周的時(shí)間，最好自己在發(fā)生事情時(shí)記，這...
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16/50時(shí)間管理踐行50天
治療拖延癥最難效果最好的方法:增強(qiáng)自控力。①系統(tǒng)學(xué)習(xí)易效能模型，.收集，排程，執(zhí)行。②選90天改變自己，可加入一個(gè)圈子。③重建線(xiàn)上生活方式，早睡，早起，運(yùn)動(dòng)，冥想。 透過(guò)持續(xù)...
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15/50時(shí)間管理踐行50天
拖延癥的救星丸:化整為零，不要消極等待，利用碎片時(shí)間積累，把事務(wù)分解到心甘情愿去做事的最小單位。 善用拖延:爛開(kāi)始，好結(jié)果。
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14/50時(shí)間管理踐行50天
拖廷癥四大原因，①對(duì)成功信心不足②討厭被人委派任務(wù)③注意力分散和容易沖動(dòng)④目標(biāo)與酬勞太過(guò)遙遠(yuǎn) 效率二對(duì)成功信心╳對(duì)任務(wù)或事情感到愉悅程度/你有多容易分享╳多久會(huì)產(chǎn)生回報(bào) 治療...
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13/50時(shí)間管理踐行50天
冥想可以改變拖延癥，可以提高自控力。蕃茄工作法休息時(shí)可冥想。正念冥想:參照物呼吸，不評(píng)判，當(dāng)走神時(shí)，拉回到呼吸。 拖廷是那個(gè)應(yīng)該做的事一直沒(méi)做，然后就一直做著各種小事，東搞西...
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12/50時(shí)間管理踐行50天
鬧鐘可能會(huì)在深度睡眠中叫醒你，但軟件或up3硬件會(huì)在淺度睡眠中叫醍你。 精力管理的核心是管理自己的節(jié)律與節(jié)奏，睡好，運(yùn)動(dòng)好，吃好。如何吃？順序原則，早吃好，午飽，晚少。平衡原...
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11/50時(shí)間管理踐行50天
睡覺(jué)很重要，但早睡做不到。因?yàn)闆](méi)有儀式感，當(dāng)你心滿(mǎn)意足的結(jié)束這一天時(shí)，你會(huì)早睡。早睡早起的關(guān)鍵是高質(zhì)量的睡眠，其次是睡眠的時(shí)間。早睡是為了身體，早起是為了內(nèi)心。睡前安靜很重要...
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10/50時(shí)間管理踐行50天
我們的人生就是在每天尋找借口中度過(guò)，不管怎么樣先運(yùn)動(dòng)再說(shuō)，挑戰(zhàn)人生在運(yùn)動(dòng)方面的目標(biāo)。 習(xí)慣的養(yǎng)成需要?jiǎng)訖C(jī)，需要時(shí)間，需要細(xì)節(jié)。有多自律，就有多自由。
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9/50時(shí)間管理踐行50天
同樣的24小時(shí)，因?yàn)槭褂盟娜擞昧烁髯圆煌姆绞?，得到不同的結(jié)果，也就造成了每個(gè)人很不相同的人生。人70%的行為受習(xí)慣控制，人生有很多是在重復(fù)中度過(guò)。先做要事，再做不重要的事...
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8/50時(shí)間管理踐行50天
1、(把大腦關(guān)注的事寫(xiě)下來(lái)，清空大腦)收集。2、(按事情輕重緩急分類(lèi)，挑出要事，要事優(yōu)先)排程。3、用蕃茄工作法一次只做一件事，專(zhuān)注吃青蛙。 管理時(shí)間的核心是管理事件，工欲善...
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時(shí)間管理11一12
如何過(guò)一天就是如何過(guò)一生，一天中把時(shí)間分3類(lèi)，一、反思與計(jì)劃時(shí)間，3分鐘反思昨天，7分鐘問(wèn)今天要做什么。二、工作時(shí)間，要事優(yōu)先，每天花重要精力吃青蛙，用蕃茄工作法做到專(zhuān)注。三...