抑郁這個(gè)詞在最近幾年越來(lái)越受到追捧和流行，但是大多數(shù)的人對(duì)于“抑郁”只認(rèn)為抑郁是心情不好、低落消沉的另一種表達(dá)。對(duì)嚴(yán)重抑郁癥的自殺傾向往往表示“至于嗎？”，當(dāng)聽說(shuō)有人因?yàn)橐钟?..
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什么是抑郁，有了抑郁情緒應(yīng)該怎么辦？
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經(jīng)常賴床有這3點(diǎn)危害，這么做可以有效保持身體健康
睡眠可以說(shuō)是人體進(jìn)行自我修復(fù)的必要手段，充足的睡眠不僅可以恢復(fù)我們一天忙碌的工作所消耗的體力，還會(huì)使我們的精神更加神清氣爽，充滿精力。 但是睡覺(jué)的時(shí)間也不是越長(zhǎng)就越好的，咱們...
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抑郁癥：抑郁癥患者不上學(xué)，回家休養(yǎng)不可恥
這些年我見過(guò)很多抑郁癥的學(xué)生，因?yàn)橐钟舭Y而上不了學(xué)，一直處于自己想去上，但是身體又無(wú)法勝任的糾結(jié)和內(nèi)耗中，使得自己和家人們可謂是痛苦不堪??！ 為什么會(huì)這樣？ 因?yàn)榛颊呖吹狡渌?..
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教你如何克服入睡困難，再也不失眠
關(guān)掉所有的電子設(shè)備 隨著夜幕降臨，身體會(huì)分泌激素加重疲憊感，以便入睡。 天黑的時(shí)候，自然也會(huì)上床休息。如果此時(shí)使用電腦、手機(jī)、平板或看電視、玩游戲都會(huì)阻止激素分泌。 所以睡前...
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失眠癥是一種病，還是一種身心疾病
睡眠是人類不可缺少的生理需要，我們大約有1/3的時(shí)間都處于睡眠之中。睡眠對(duì)于鞏固記憶、促進(jìn)腦功能發(fā)育、促進(jìn)體力與精力恢復(fù)、促進(jìn)生長(zhǎng)、增強(qiáng)免疫功能、保護(hù)中樞神經(jīng)系統(tǒng)等都具有重要...
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患上抑郁癥的我們，應(yīng)該吃什么水果好呢？
大家可能都聽說(shuō)過(guò)“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的俗語(yǔ)，這是從另外一個(gè)側(cè)面對(duì)水果益處的宣傳，其實(shí)事實(shí)也確實(shí)是這樣，我們只有保證對(duì)新鮮水果和蔬菜的攝入才可以更好地保護(hù)自己，對(duì)于抑郁癥...
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青少年抑郁該如何預(yù)防和干預(yù)？
今年世界精神衛(wèi)生日的宣傳主題是“青春之心靈 青春之少年”。重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)關(guān)注兒童青少年的心理健康，尤其是預(yù)防兒童、青少年抑郁癥的發(fā)生。每個(gè)人都可能會(huì)患上抑郁，而近年來(lái)抑郁癥數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)...
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這五種食物是“失眠幫兇”，愛失眠的人睡前最好少碰
輾轉(zhuǎn)反側(cè)，徹夜難眠”，相信很多朋友都有過(guò)失眠的經(jīng)歷。而長(zhǎng)期失眠，不僅會(huì)影響皮膚狀態(tài)，降低顏值；還可能增加肥胖、高血壓、糖尿病、心腦血管病以及癌癥等諸多疾病的風(fēng)險(xiǎn)。你可能并不知...
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為什么別人沒(méi)事自己卻得了軀體癥狀障礙呢？是倒霉嗎？
軀體癥狀障礙的發(fā)病機(jī)制 上回說(shuō)到軀體癥狀障礙（Somatic Symptom Disorder，簡(jiǎn)稱SSD）是個(gè)歷史悠久的疾病，經(jīng)過(guò)N多年專家們的不懈努力研究，得到了此病的發(fā)...
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褪黑素才不是“失眠神器”，當(dāng)心讓你更難受
“盯著頭頂?shù)奶旎ò?，感到每一秒鐘都像一個(gè)世紀(jì)那么長(zhǎng)，翻來(lái)覆去，我什么時(shí)候能睡著？” -“吃點(diǎn)褪黑素吧” 不知道從什么時(shí)候開始，褪黑素成了失眠人群的救命仙丹，仿佛不管熬多晚的夜...
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你的睡眠還好嗎？睡不著覺(jué)，多吃這些食物，做好9件事
偉大的革命導(dǎo)師列寧說(shuō)過(guò)：“不會(huì)休息，就不會(huì)工作?！钡请S著人們生活與工作壓力的增大，越來(lái)越多的人出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，睡眠時(shí)間過(guò)短、睡眠質(zhì)量不佳，已經(jīng)是“家常便飯”。不過(guò)睡眠質(zhì)量...
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失眠困擾著很多人的生活，躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)！
睡眠對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是特別重要的事情，有一個(gè)良好的睡眠對(duì)于人體是健康的非常重要的，可以讓人有更好的精神。 但是現(xiàn)在人們的生活壓力越來(lái)越大，生活節(jié)奏的變快讓人們沒(méi)法保證充足的...
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抑郁癥患者的4句“口頭禪”，其實(shí)是在求救
抑郁癥發(fā)病通常都是在無(wú)形之中的，情緒低落、焦慮、失眠、自我否定、負(fù)罪感，這些負(fù)能量的字眼，在抑郁癥患者身上都常常出現(xiàn)?！?抑郁癥患者的口頭禪有哪些? “抑郁癥患者，往往會(huì)將情...
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睡覺(jué)的時(shí)候，為什么有人容易驚醒？想要睡眠質(zhì)量高應(yīng)該怎么做？
擁有一個(gè)良好的睡眠是能夠增加一個(gè)人的幸福感的，但是并不是所有人都能保證睡眠質(zhì)量的，在生活中也是會(huì)經(jīng)常地出現(xiàn)這樣一種情況，就是有些人睡得很淺，睡覺(jué)的時(shí)候，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)都...
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修仙黨們現(xiàn)在都怎么樣了？你交過(guò)睡眠智商稅嗎？
不知從什么時(shí)候開始，網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)了這么一個(gè)年輕人群體——半夜三更不睡覺(jué)，自稱“修仙黨”。 “我欲修仙，法力無(wú)邊”，成了這個(gè)群體里廣為流傳的一句口頭禪。 當(dāng)深夜來(lái)襲，一切安詳?shù)谋?..
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高血壓會(huì)引發(fā)頭痛？還有這些可能，讓頭痛“纏繞”著你
相信大家對(duì)頭痛這種癥狀并不陌生，很多類型的疾病都會(huì)通過(guò)頭痛發(fā)出信號(hào)，頭痛明顯時(shí)還會(huì)影響正常的生活和工作。 因此，要了解頭痛的來(lái)源是什么，在身體有不良癥狀時(shí)及時(shí)處理，否則某些疾...
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長(zhǎng)期失眠會(huì)有什么影響？需要怎么來(lái)調(diào)理
夏季天氣炎熱，然而許多人晚上睡覺(jué)都會(huì)有失眠的情況，這個(gè)問(wèn)題困擾著許多人。 比如上班族的工作壓力特別大，沒(méi)有辦法宣泄，會(huì)伴隨失眠癥狀； 中老年人群由于年齡的增長(zhǎng)，身體代謝和分泌...
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時(shí)常焦慮，是不是患了焦慮性神經(jīng)癥？
如果一個(gè)人隨時(shí)都處于焦慮狀態(tài)，表現(xiàn)為沒(méi)有事實(shí)根據(jù)也無(wú)明確客觀對(duì)象和具體觀念內(nèi)容的提心吊膽和恐懼不安的心情，還有植物神經(jīng)癥狀和肌肉緊張，以及運(yùn)動(dòng)性不安，那就有可能患上了焦慮性神...