現(xiàn)在的心情有些煩躁，感覺什么都沒有安排好，莫名的火氣。感覺過著自己不喜歡的生活，有些煩躁，我的情緒可能失控了。我應該要冷靜一下。想一下冥想，深呼吸，吸氣，呼氣～冷靜下來，事...
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26/28 回顧
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25/28 ?寄給未來的你
你好呀，真高興能夠與你通信。擁有自控力的你一定很優(yōu)秀吧。我想你一定是一個有時間觀念，有規(guī)劃，很忙碌的小仙女，身邊的人都因為你而變得更加優(yōu)秀，你一定擁有一個美好的小家庭，一家...
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24/28 ?回顧【今日任務】 回顧《自控力》導言、1-4章，并在簡書平臺上寫出你的讀后感，字數(shù)要求200字以上，體裁不限。 時光荏苒，歲月如梭。轉(zhuǎn)眼間，還有四天，自控力訓練營就要結(jié)束了。回顧...
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23/28 ?我的進步作業(yè)內(nèi)容為： 【今日作業(yè)】 訓練營已經(jīng)進行到了第四周，你覺得自己在哪些方面自控力有所提升？不知不覺發(fā)生了哪些改變？請把這些改變記錄下來。 作業(yè)字數(shù)200以上，體裁不限，并投稿...
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22/28 ?別太緊張了越不讓你做什么就偏做什么，自控力就像是個處于青春期的孩子，照顧它需要策略。這對我管理班級紀律也有一定的啟示，要利用好孩子們的逆反心理。 對內(nèi)接受自我，對外控制行動。關注...
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21/28 第三周復盤本周復盤，回憶本周，男朋友回來了三天，很開心，然后就是……早起晚睡了。心情很開心，還規(guī)劃了一下以后得目標，目標明確以后更有動力了。 最近學習了如何控制沖動，如何使用冥想，...
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20/28 ?自控力體驗很久沒有跟同桌聊天了，現(xiàn)在也有有些晚了，估計也睡了。我的同桌每天都堅持打卡，反倒是我有一天沒打卡，昨天超時了，連累了同桌，真的很抱歉…… 這幾天我得幾個姐姐接連請我吃飯見...
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19/28 ?尋找志同道合的你自控力具有感染力，你所處的環(huán)境會影響你的自控力。這個道理早在古代就有孟母三遷的故事了，之所以這樣所以才會選擇加入到自控力的團隊中。雖然今天打卡過點了，不過還是要繼續(xù)補上的。...
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@我就是哈哈哈 還沒計劃過，迷茫
12/28 第五章讀后感
本章學習到了多巴胺，最讓我印象深刻的是讓我識破了甜品店的小心機，也讓我明白了為什么有些甜品店生意就這么火爆，有些甜品店卻是一家又一家的倒閉。原來是利用了消費者的生理和心理，...
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18/28 做沖動的主人沖動，是每個人都會有的，我們需要控制自己的情緒，做沖動的主人。 最近在家我得負面情緒爆棚，尤其是被叔叔數(shù)落以后，心態(tài)就更加爆炸，一不控制就容易把負面的言語說出來，影響家人的...
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@我就是哈哈哈 嗯吶
16/28 ?冥想體驗
今天冥想了20分鐘。 環(huán)境：在自己的臥室里，只有電風扇轉(zhuǎn)動的聲音。 坐姿：盤腿坐姿，挺直脊柱，左手放在右手在下放于小腹之前，閉上雙眼。 隨著扎根大地的冥想練習提示，呼氣～...
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17/28 ?未來的自己未來的自己……如今的自己剛剛接受了失敗，要重新開始新人生的自己。失去了回到校園的機會，已經(jīng)走向了社會。雖然我也許還沒有真正得接受自己要成為一個成熟的社會人。對于自己的職業(yè)...
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16/28 ?冥想體驗今天冥想了20分鐘。 環(huán)境：在自己的臥室里，只有電風扇轉(zhuǎn)動的聲音。 坐姿：盤腿坐姿，挺直脊柱，左手放在右手在下放于小腹之前，閉上雙眼。 隨著扎根大地的冥想練習提示，呼氣～...
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15/28 ?多對自己展現(xiàn)鼓勵的微笑【今日任務】 閱讀《自控力》第六章，并在簡書平臺上寫出你的讀后感，字數(shù)要求200字以上，體裁不限。 通過本章閱讀，讓我認識到，面對未來給自己的壓力，面對失敗時的愧疚心等等這...
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14/28 ?復盤本周由于工作問題，自控力不是很合格。我得自控力目標是早睡早起。本周基本上都是晚上十一點睡，早上不定時起床，自然醒一般都是六點半或者十點鐘。今天我們在東陽的東白山上，睡在露天...
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13/28 運動減壓【今日作業(yè)】 請嘗試一種能帶來快樂與自控的的解壓方法：運動。可以外出散步，可以做瑜伽，也可以去跑步、游泳、健身、打球等。請寫下你運動的內(nèi)容以及運動過后的身體感受。 我喜歡的...
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12/28 第五章讀后感本章學習到了多巴胺，最讓我印象深刻的是讓我識破了甜品店的小心機，也讓我明白了為什么有些甜品店生意就這么火爆，有些甜品店卻是一家又一家的倒閉。原來是利用了消費者的生理和心理，...
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@我就是哈哈哈 是的，無可奈何
9/28 認識反思自己
意志力最強的時候： 應該就是上次超想吃肯德基的北海道冰激凌，然而空空的口袋限制了我的行動，所以就沒有買。 最容易放棄的時候： 讓我看到美食的時候，還有拿起手機，看...
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@我就是哈哈哈 暑假閑在家
10/28 ?黑天使
昨天因為工作的事情有點煩心沒有打卡，今天補上。 本章內(nèi)容讓我進一步的認識了自己，有很多點都被說中，有種被觸到靈魂的感覺。 第一點：善與惡，每當我抵制住誘惑很多次沒有吃垃...
