吸渣體質常形容在親密關系中容易招到渣男/女，被玩弄于股掌之中的人。所謂的渣，通常是指感情和道德方面的欺騙、背叛、利用等。吸渣體質的女生有什么特點 “吸渣體質的女生有什么特點”...
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警惕！吸渣體質也是易胖族，請吐渣and減肥 -
直覺飲食+正念飲食——我的終生飲食!
作者：Lynn Rossy博士 翻譯：小遛 來源：美國正念飲食中心 2007年，我被要求為那些在為掙扎于如何飲食，以及如何與自己身體建立關系的人們開發(fā)一個課程時，我開始著手做...
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【科研】限制熱量致越減越胖 你中了幾招？
作者：Alina Petre 美國營養(yǎng)學碩士 美國注冊營養(yǎng)師 翻譯：小遛 ◇ 人們經常想要通過限制飲食熱量來減肥。但是，過于嚴格地限制熱量會導致各種健康問題，包括生育力下降和...
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想知道正念飲食改善暴飲暴食的3個秘密嗎？
○ 你在為暴飲暴食感到難過嗎？ ○想知道你為什么一直節(jié)食失敗嗎？ ○避免暴飲暴食的三個秘訣，就是在別人失敗的地方帶給您成功。 ○正念飲食可以終止暴飲暴食，但從哪里開始呢？ 正...
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7個標題解讀：為何新冠青睞胖子?近日，多篇頂級學術期刊已經實錘：新冠病毒青睞胖子！ 為何新冠青睞胖子？請讀完以下 7 個標題和結束的總結，您就會一目了然。 ☆ 請注意是讀完7個小標題，不需要讀完全部文章☆ ...
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佛州大學營養(yǎng)博士開出“新冠期間正念飲食6大原則”
◇ 作者：海燕 · 邁耶 營養(yǎng)學博士 、佛羅里達州立大學營養(yǎng) · 食品與運動科學系教師 ◇翻譯：小遛 隨著新冠疫情的繼續(xù)，了解和培養(yǎng)營養(yǎng)與我們整體健康之間的聯系比以往任何時候...
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壓力、誘惑、渴望、社交，你真的會吃嗎？
文章轉載自微信公眾號：正念一枝花 作者：還是林長老 6月7日，上周日上午參加由安心研習社舉辦的六月分享會，本期主題是正念飲食，分享嘉賓陳贏老師帶領大家做正念飲食練習，分析了情...
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正念飲食：好的食物選擇有助于雙相障礙閱讀提示： ◆ 本文從飲食的角度，探討了食物對于雙相障礙的影響，尤其是對大腦的影響，從營養(yǎng)的角度為需要的朋友們提供參考，但不作為任何醫(yī)療建議。 ◆全文2242字 閱讀約10分...
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新冠期間美國人酒量暴漲35% 在家辦公時喝酒真的好嗎？
閱讀提示： ◆一項新研究報告顯示，美國新冠期間，在家中辦公的人群中，約有三分之一的白領們一邊工作，一邊飲酒。 ◆大約36％的男性和26％的女性說，他們在工作時喝酒。 ◆專家說...
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為什么總是感到餓？13點，你是哪一個？閱讀預覽： ◇ 本文摘自美國《健康在線》 ◇ 本文用多個詳盡的科研說明了饑餓的13種原因 ◇ 本文5100字，閱讀約25分鐘 ◇ 文中的阿拉伯數字標號對應文末科研論文 作者：...
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“悲喜憂思”4種情緒觸發(fā)飲食時 怎么辦？
? 閱讀預覽： ◆ 本文摘自人民衛(wèi)生出版社出版《生活與健康》雜志 ◆本文針對情緒飲食中的4類情緒悲喜憂思，提出了應對策略和具體方案。 ◆本文1128字，閱讀6分鐘 “把痛苦溺...
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抗抑郁低落心情？食物促進心理健康
閱讀預覽： ◇ 本文摘自加州伯克利大學的食物?？?。 ◇ 本文用多個詳盡的科研證實了，水果和蔬菜對于改善抑郁癥的顯著促進作用，有4倍的效果。 ◇ 本文嚴謹，從正反兩方的研究，闡...
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「科研」吃得慢才是你的減肥藥
Franziska Spritzler擁有營養(yǎng)理科學士學位。她是一名注冊營養(yǎng)師和認證糖尿病教育專家，專長于糖尿病的碳水化合物限制飲食和體重管理。 閱讀提示： ?本文探討了慢食...
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喬丹：致敬科比 活在當下閱讀提示： 這是北京時間今天早晨，科比追思會上，喬丹致敬科比的演講節(jié)選。 點擊下方鏈接，視頻共4分鐘，全文881字（4分鐘節(jié)選視頻的演講稿）。 致敬科比活在當下！ https...
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【TED演講】直覺飲食者如何擊敗節(jié)食者
?演講者：桑德拉·阿莫特（Sandra Aamodt），羅徹斯特大學神經科學博士，耶魯大學神經科學博士后，權威雜志《自然神經科學》（NatureNeuroscience）前任...
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【拜年】食療過大年！防“感冒”退“疫情”茲味正念飲食團隊給大家拜年了！ 祝大家鼠年，正念健康，闔家幸福，享受美食，生活有滋有味！ 閱讀提示： 過年了！咱們中國人用吃來慶祝新年，佳節(jié)團聚，更要正念享受美食啦！正念飲食...
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正念飲食創(chuàng)始人自述一周改變零食困擾
< 閱讀提示 > 本篇的內容，節(jié)選自《學會吃飯》，教你學會吃零食。 這本正在大賣的正念飲食自助手冊的作者是珍·克利斯特勒博士，正念飲食覺知訓練創(chuàng)始人。 本文1200字，閱讀時...