上初中時(shí)，學(xué)校北面有一個(gè)村叫南陽(yáng)村，這個(gè)村和學(xué)校所在的地方隔了一條河，河上無(wú)橋，來(lái)往人車(chē)全靠擺渡運(yùn)輸。平時(shí)還好，一到下雨天，擺渡人便開(kāi)始怠工了，如果只有一兩人，他便不...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：江蘇
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加油
4分多配速，想都不敢想
取這個(gè)標(biāo)題，是為了等自己能跑到4分多的時(shí)候可以小小驕傲一下，哈哈哈。 其實(shí)這是平哥叫我記住的，今天早上大家跑完在拉伸的時(shí)候，說(shuō)到配速這個(gè)話題的時(shí)候，我插一句話“4分多的配速，...
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加油
并不是跑馬拉松的人都有正能量
我，43歲，女，跑馬拉松3年。跑齡5年。 我并不是比賽才跑馬拉松，而是因?yàn)榕?，才?bào)名馬拉松。馬拉松對(duì)我來(lái)說(shuō)更像一場(chǎng)長(zhǎng)距離的練習(xí)跑。 我每天常規(guī)跑10公里，除非有下大雨，霧霾，...
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估計(jì)全部做下來(lái)，得花不少時(shí)間
13個(gè)樣腿越來(lái)越瘦的習(xí)慣
1.沒(méi)事多踮腳。 操作:踮起腳尖的時(shí)候，腰部，臀部同時(shí)收緊，每天堅(jiān)持。 作用:能讓少腿線變得更加完美，能緊實(shí)大腿。 2.常做拉伸訓(xùn)練。 壓腿，劈劈叉，不給贅肉囤積的機(jī)會(huì)。 3...
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加油
【跑步圣經(jīng)】神奇的二月怎么跑
跑步長(zhǎng)期看，特別需要自律。 說(shuō)到自律，有一個(gè)不很精確的觀點(diǎn)，就是抵擋環(huán)境影響的能力。 二月，這個(gè)神奇的二月份，正常人想想就非常糾結(jié)，非常糾結(jié)了，這是一個(gè)超級(jí)沒(méi)有跑步氛圍的月份...
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??
我能瘦下來(lái)，肯定是有原因的
我先放照片吧。。 之前有好幾個(gè)朋友建議我可以把自己的減肥歷程寫(xiě)下來(lái)，遲遲沒(méi)動(dòng)筆，一是覺(jué)得沒(méi)什么可寫(xiě)的，二來(lái)自己也確實(shí)沒(méi)有什么經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)然，我也不會(huì)告訴你我是平白無(wú)故瘦下來(lái)的，不...
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牛
日更達(dá)人??辟谷25天只喝水，今天開(kāi)谷了，人生進(jìn)入脫胎換骨的好階段
從7天開(kāi)始，沒(méi)有饑餓感，到14天信息十足，人生進(jìn)入一個(gè)習(xí)慣階段，再到21天，我都不知道自己如何堅(jiān)持的，最后25天結(jié)束了這個(gè)過(guò)程，刺激？不，就是習(xí)以為常，那壺水我燒開(kāi)了，人生...
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我的首個(gè)42.195公里
要說(shuō)了解馬拉松那是N年前的事了，想必大多數(shù)人和我一樣只是從電視直播里欣賞過(guò)跑馬者的風(fēng)采。 每次看到馬拉松賽事直播，總認(rèn)為跑馬是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員或是經(jīng)過(guò)正規(guī)訓(xùn)練過(guò)的人...
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牛
我是如何3個(gè)月減肥50斤的
前一段時(shí)間在朋友圈發(fā)了一張自己減肥成功的照片，配文是，我揮一揮衣袖，不帶走一片肥肉… 大約3個(gè)的時(shí)間體重從180到129，當(dāng)時(shí)得到最多的回復(fù)就是，怎么做到的？（帶個(gè)驚訝的表情...