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咖啡棒棒糖

有意識的去創(chuàng)造跟孩子全身心在一起的這樣一段時間，建立一個暢通的親子溝通的管道，去增強(qiáng)情感鏈接和與孩子的這種合作性。要先解決愿意用的問題，良好的親子關(guān)系，就是使用工具的一個前提...

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我們要有意識的去觀察，去找到影響孩子專注力的具體的原因，觀察他們一天當(dāng)中的精力曲線，找出專注力較高，還有較低的時段，然后打造有利于培養(yǎng)專注力的一個環(huán)境。 在孩子整個成長過程當(dāng)...

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255執(zhí)行過程中四類問題：難進(jìn)入、易走神、停不住和回不來。 1. 難進(jìn)入。 強(qiáng)化作業(yè)前的一些準(zhǔn)備工作，排除各種可能出現(xiàn)的打斷，排列好今天的作業(yè)順序。 提供一個安靜整潔的學(xué)習(xí)環(huán)...

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錦囊要點(diǎn)： 第一只青蛙：跟孩子一起去對作業(yè)的難度還有耗時進(jìn)行一個全面的分析。 第二只青蛙：幫助孩子一起學(xué)會使用青蛙看板，練習(xí)排程、執(zhí)行，還有反思的全流程。 通過這兩只青蛙的練...

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世界上最大的借口就是“我有拖延癥”。 拖延和拖延癥是有很大區(qū)別的，拖延是個中性詞，是一種自我調(diào)節(jié)，有價值也有危害，取決于程度是否可控。拖延癥是自我調(diào)節(jié)失敗，預(yù)料到危害，仍然要...

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最近聽葉老師的一百講，感觸最深的是好好吃飯，好好睡覺。這其實(shí)也是更好的精力管理。 了解自己的睡眠周期：快速眼動期、淺度睡眠、深度睡眠。以前覺得了解這些有點(diǎn)矯情，睡啥樣就啥樣唄...

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這周，身體正在恢復(fù)，雖然還在早起打卡，但偶爾還是會睡個回籠覺。 起晚了，確實(shí)感覺時間不夠用，草草就到了十點(diǎn)。再緩一緩，還是要早起。 時間管理的基礎(chǔ)是精力管理，也是能量管理，包...

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FOCUS，專注。 一生需要專注于一個目標(biāo)，同一時間需要專注于一件事情。 利用番茄鐘，強(qiáng)迫自己專注于當(dāng)下的事情，除了能更投入更高效，也減少了很多焦慮。 焦慮的本質(zhì)還是想得多做...

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最近和小組小伙伴定了目標(biāo)，一起聽葉老師的《時間管理100講》。每天一講，受益頗多。 今天最震撼的是題目這句話：大腦??是CPU，不是硬盤。振聾發(fā)聵！大腦有更高級的功能，處理各項(xiàng)...

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參加了易效能親子和成人課，感受頗多，總結(jié)一二。 首先，孩子是需要陪伴的，不是靜態(tài)的陪著，而是動態(tài)的參與的積極的陪伴。易效能有很多親子工具，很適合我這樣“什么都行，怎么都可以”...

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再有一周，2023年就過完了。一個承上啟下的時期。 這周，正在收尾很多事情，工作，自己，孩子。 我發(fā)現(xiàn)工作對我來說，不是那么重要，至少在精力分配上，都很少能以它為重點(diǎn)。 目前...

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時間過的真快，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)年末。 感覺自己活過一點(diǎn)來，可以早睡早起；可以陪伴孩子學(xué)習(xí)；可以有些自己的事情，比如繡個十字繡；可以繼續(xù)學(xué)習(xí)…一天之際在于昨天晚上，一年之計在于去年年末...

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流水賬記事又開始了~ 管它是不是流水賬，反正記錄自己此時此刻的心情就夠了，是吧。 這個禮拜，自己的事情該做的都推進(jìn)了，包括買心愛的杯子。。。好看的杯子盤子碗看著真是讓人上頭，...

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又一個月了，還有兩個月2023年就結(jié)束了。 這個月以依依生病拉開序幕，還好很快就好了，免疫更迭一次。 這個月是忙碌的一月，很多事情要做。 先給依依過個生日，再讓依依考個試。我...