熱愛(ài)親子閱讀的寶藏媽媽?zhuān)缛号牡倪\(yùn)營(yíng)官｜豎屏導(dǎo)圖資深實(shí)踐者
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連接更強(qiáng)的書(shū)友，成為更牛的自己！此專(zhuān)題為成長(zhǎng)記錄提交專(zhuān)欄
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【讀出生產(chǎn)力特訓(xùn)營(yíng)成長(zhǎng)記錄】詩(shī)書(shū)相伴，難負(fù)韶華訓(xùn)練營(yíng)17班【336潔玉】 ?從小愛(ài)看書(shū)，雜書(shū)、閑書(shū)，有用的或沒(méi)用的?？傆X(jué)得書(shū)要自己讀，也是讀給自己的。 很偶然接觸了樊登讀書(shū)，聽(tīng)他講我讀過(guò)或沒(méi)讀過(guò)的書(shū)，聽(tīng)他講我讀出來(lái)或沒(méi)讀...
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如何從膳食中攝入足量的鈣本次微課堂是骨骼健康系列課的加餐。 中國(guó)人是非常重視補(bǔ)鈣的，似乎針對(duì)骨質(zhì)疏松或者骨骼健康，大家第一反應(yīng)就是多喝牛奶多補(bǔ)鈣，實(shí)在不行吃點(diǎn)鈣片。 再?gòu)?qiáng)調(diào)一下，骨骼是由骨礦物質(zhì)和骨...
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《從受歡迎到被需要》讀書(shū)總結(jié)第一周 姓名： 潔玉 時(shí)間： 2019.8.9 一、讀書(shū)摘要 認(rèn)知高情商，清楚如何修煉高情商并付諸行動(dòng)，最終助力達(dá)成目標(biāo)，以?xún)r(jià)值貢獻(xiàn)成就他人，進(jìn)而成就自己。 二、金...
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女性骨骼健康的養(yǎng)護(hù)一、骨骼的新陳代謝 首先我們先來(lái)回顧一下前幾次所講的骨骼的新陳代謝。 骨骼中有成骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞。正常情況下，成骨細(xì)胞與破骨細(xì)胞處于平衡狀態(tài)，每年約有10%的骨骼被更新。但當(dāng)...
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柔韌度不好真的要命本周末就是2019長(zhǎng)城馬拉松賽，玫琳凱是此次賽事的官方供應(yīng)商之一。好多朋友也被自己的MK美麗健康顧問(wèn)邀請(qǐng)一起參加迷你馬拉松。關(guān)于跑步，跑前熱身和跑后放松是非常重要的，明天我們...
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為了健康，跑起來(lái)俗話(huà)說(shuō)，七分吃三分練。五月十二日是北京長(zhǎng)城馬拉松，今天我們來(lái)講講跑步。 在希臘奧林匹亞阿爾菲斯河岸的巖壁上，至今還刻著古希臘的一段格言：“如果你想聰明，跑步吧；如果你想強(qiáng)壯，...
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讀懂腸子的小心思“腸腦”，我們的第二腦 我們的腸道不僅擁有數(shù)不勝數(shù)的神經(jīng)，而且它還擁有很多種身體其他部位沒(méi)有的特殊神經(jīng)。腸道配備了各式各樣的化學(xué)信息素、神經(jīng)絕緣物質(zhì)和不同的神經(jīng)傳導(dǎo)方式——如...
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健康的智慧：把自己擋在去醫(yī)院的路上沒(méi)人想去醫(yī)院，但是誰(shuí)也離不了醫(yī)院。生活中的細(xì)枝末節(jié)，可能也就決定了何時(shí)去醫(yī)院。只要干預(yù)這些細(xì)節(jié)，那就一定可以在某種程度上把自己擋在去醫(yī)院的路上。 疾病不是突然發(fā)生的，而是突然...
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感冒了，怎么辦？四月天，忽冷忽熱，身邊有不少朋友又感冒了。今天也一起來(lái)聊聊怎樣預(yù)防感冒。 感冒只有兩種 感冒其實(shí)是一個(gè)很籠統(tǒng)的概念，凡是鼻道跟咽喉部位不舒服，寬泛地說(shuō)，都可以叫感冒。 這里的...
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春季，抓住孩子的身高猛長(zhǎng)期研究表明，1-6月是孩子長(zhǎng)個(gè)的最佳月份。 世衛(wèi)組織調(diào)查顯示，兒童生長(zhǎng)速度四季有所不同。對(duì)于北半球來(lái)說(shuō)，3-6月是孩子身高增長(zhǎng)最快的月份，約是秋季的2-2.5倍。尤其在5月可長(zhǎng)...
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吃蔬菜也能預(yù)防骨質(zhì)疏松在開(kāi)始之前，先放一張圖。 上面有兩張對(duì)比圖，左邊是健康的年輕骨骼結(jié)構(gòu)，右邊是骨質(zhì)疏松的骨骼結(jié)構(gòu)。 俗話(huà)說(shuō)，人老腿先老。孩子走路是蹦蹦跳跳的，老年人走路是慢慢的，走多了腿疼。想...
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人體必需營(yíng)養(yǎng)素～礦物質(zhì)人體內(nèi)的元素除碳、氫、氧、氮以有機(jī)的形式存在外，其余的統(tǒng)稱(chēng)為礦物質(zhì)。礦物質(zhì)分為常量元素和微量元素，常量元素有鈣、鎂、鉀、磷、鈉、硫、氯7種。微量元素包括鐵、碘、鋅、硒、銅、鉻...
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女性過(guò)胖的危害女性太過(guò)肥胖不僅會(huì)對(duì)生活造成一定的妨礙，而且會(huì)對(duì)健康造成一定的影響。那么，女性過(guò)胖有哪些危害呢？ 1.代謝綜合征 代謝綜合征是指高血壓和高血脂以及高尿酸血癥等病理現(xiàn)象一起出現(xiàn)...
