發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：遼寧
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無(wú)傷跑了2600KM后，我總結(jié)出了這7個(gè)跑姿動(dòng)作要點(diǎn)[跑姿干貨](méi)
自大學(xué)開(kāi)始跑步以來(lái)，今年已經(jīng)是第7年了，跑步給我?guī)?lái)了很多快樂(lè)和美好的回憶。最開(kāi)始接觸慢跑的時(shí)候無(wú)人指導(dǎo)，跑姿、呼吸一概不懂，跑步全憑一腔熱血。...
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都知道不該渴了再喝水，那跑步訓(xùn)練、跑馬時(shí)怎么補(bǔ)水才合理？
在愛(ài)上長(zhǎng)跑之前，小于對(duì)跑步過(guò)程中或剛跑完步就喝水是恐懼的。那時(shí)候經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到一個(gè)名詞——炸肺。當(dāng)時(shí)年紀(jì)小，天真的認(rèn)為跑步過(guò)程中無(wú)論多渴都不應(yīng)該喝水...
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川內(nèi)優(yōu)輝與未婚妻溫馬一起奪冠，他們不為人知的小故事你聽(tīng)過(guò)嗎？
5月5日溫哥華馬拉松，辭官轉(zhuǎn)職業(yè)的川內(nèi)優(yōu)輝(2:15:01)和未婚妻水口侑子(2:41:28)一同拿下了男女冠軍，這也是他們宣布婚約后第一場(chǎng)共同...
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從跑5KM就膝蓋疼到無(wú)傷跑2600KM，我只做了這3個(gè)動(dòng)作
跑步初期，莫名其妙的受傷總是讓我非常痛苦，跑一個(gè)月被迫休息半個(gè)月，真的是受傷時(shí)才會(huì)想起珍惜能任性跑的日子。 后來(lái)經(jīng)大神指導(dǎo)我開(kāi)始跑前熱身、跑后拉...
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4段跑步小故事，你能從里面看到自己
今天小于為你分享4段跑步的小故事，里面一定能看到自己的身影。 1.那爺 剛遇到那爺?shù)哪悄晁?7歲。 那天，26歲的我在操場(chǎng)跑10KM，5分10秒...
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3種呼吸方法，助你長(zhǎng)跑不喘不累不受傷
你是否也有這種經(jīng)歷：同樣的距離，相差無(wú)幾的速度，有時(shí)候跑完心平氣和，有時(shí)候跑到一半就氣喘吁吁，生無(wú)可戀。小于結(jié)合自己5年來(lái)跑步經(jīng)歷與3小時(shí)苦查資...
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太懶了，不想跑步？看完這部動(dòng)畫(huà)雙腳求你讓它跑
“吶，你喜歡跑步嗎？” “不喜歡~” “沒(méi)關(guān)系，看完這部剛完結(jié)的動(dòng)畫(huà)，你就會(huì)愛(ài)上跑步了！” 這部動(dòng)畫(huà)真的值得一看嗎？不說(shuō)廢話，直接上圖。 整部動(dòng)...
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為什么操場(chǎng)總有些人逆向跑！他們到底是怎么想的？
記憶中，跑步時(shí)總是有一些人和正常人不一樣，其中一種就是在操場(chǎng)上順時(shí)針?lè)较蚺艿娜恕４蠹叶际悄鏁r(shí)針跑，偏偏她順時(shí)針跑，每跑一圈都會(huì)遇到兩次，面對(duì)面跑...
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如何制定跑步訓(xùn)練計(jì)劃？這個(gè)方法跑5KM~42.195KM統(tǒng)統(tǒng)都適用
大連全馬將近，小于在整理自己訓(xùn)練計(jì)劃同時(shí)發(fā)現(xiàn)了一份萬(wàn)能跑步訓(xùn)練法，5KM~42.195KM跑者均可安全食用。今天把它分享給喜歡跑步的你，希望對(duì)看...