一、戒掉手機成癮 ??沉迷手機的3個嚴重后果 （1）刷到別人精彩的生活會讓人不自覺地產(chǎn)生比較、自卑、焦慮等心理； （2）通過玩游戲、看劇，刷短視頻來逃避現(xiàn)實后，又會陷入無盡的...
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擺脫精神內耗的6個方法
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改變我人生的第一本書
雖然看塔勒布的《反脆弱》已經(jīng)是好幾年前了，但這本書的核心觀點一直深入地影響著我。每當我遇到人生的挫折、磨難和低谷時，我的腦海里都會浮現(xiàn)出這本書。我把書中的核心觀點提煉成了這一...
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【建議收藏】6000字深度解析，如何用32本書，0基礎學“演講與口才”。嗨，大家好，我是梨渦小哈，好久不見！ 很多人關注我，都是來自“小紅書”介紹《即興演講》的視頻。原本想趁熱打鐵再出一期拆書視頻，但我猶豫了。 因為在私信和評論里，我了解到，很多...
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《終身成長》視頻腳本
視頻一：先導篇 以下我將分為3個部分，分別為大家講解，這兩種思維模式的的區(qū)別，以及如何獲得和保持成長型思維。如果說讓我列出這些年對我改變最大的一本書，那么它一定是排在第一位！...
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《快速閱讀》讀書效率提升3倍很多人對于“讀書”這事兒，總是會有許多誤解。認為書就應該慢點讀，這樣才不會錯過書中的所有知識點。通常持有以上觀點的人，讀書時時常會出現(xiàn)以下癥狀：1.買的書就沒讀完過。2...
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《終身成長》迷茫自卑時的救贖
當你開始不斷地自我否定、認為自己這輩子就只能這樣平庸下去的時候，我建議你去讀一讀《終身成長》。 這本書是由美國的心理學教授卡羅爾·德韋克博士所編寫，他曾連續(xù)十多...
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《為什么精英都是時間控》工作和學習效率提升3倍的秘訣
一、早起傻一天？ 為什么晚上睡了很久，早上卻依舊很困呢？那是因為，白天，我們是由交感神經(jīng)主導，具體表現(xiàn)為：體溫高、心跳、呼吸速度快；而到了夜晚，副交感神經(jīng)主導時，會感覺體溫下...
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如何成為一個很厲害的人？
厲害的人總是相似的，他們目標清晰且極度自律。那怎樣才能讓自己也成為這樣的人呢？在《如何想到又做到》這本書中，作者總結出了7個方法，通過這些方法，我已經(jīng)成功戰(zhàn)勝了拖延癥了！ 1...
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《刻意練習》如何快速掌握一項技能
你想成為別人眼中的天才嗎？很多人都曾以為，天才是由天賦而決定的！其實不然，《刻意練習》這本書是由兩位不同領域的專家合作撰寫的，一位是心理學家、另一位是科學作家，他們通過這本書...
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《如何想到又做到》實現(xiàn)夢想的終極寶典我們每個人都有很多想要做到的事情，例如：每天早起，保持鍛煉，戒煙戒酒，學會一門樂器，掌握一門外語等。為此，我們加入了打卡群、報了各種培訓班，可結果往往總是前三天激情滿滿，到第...
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入門必看｜三分鐘教你學會子彈筆記相信大家都有了解過《子彈筆記》，并且對它十分好奇！我作為一個曾經(jīng)嘗試過無數(shù)計劃制定方法，卻仍然半途而廢的人來說，子彈筆記是最適合學習的一種計劃方法論！自從用了它，我奇跡般的在...
