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看我四月份停止日更100字后，確實覺得每天沒有那么多負擔(dān)了，可是三個月過去了，又想寫了，寫長文卻又遲遲動不了筆，不知道從何寫起，所以還是在這里啟動100字更容易一些。也是看到...

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一、每周打卡任務(wù)完成情況： 1.看書。本周還在看電子書《斗羅大陸》，有點上癮了。每天看的時間有點長，已經(jīng)過半了。 2.練聲錄音，周六沒有打卡?！稁е⒆樱卧~去旅行》還沒...

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周末，帶著孩子到處逛，隨處可見春天的氣息。公園里，各種花開的正艷，桃花，梨花，還有紫丁香…… 風(fēng)一吹，滿園的香氣撲面而來，沁人心脾。 小草發(fā)出嫩芽，綠的讓人舒服，瞬間放松下來...

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今天輕斷食。 早餐：兩個雞蛋，一碗牛奶，雞蛋不吃蛋黃。 午餐：豆腐，青椒，豬蹄，紅薯一根。 晚餐：一碗粥，菠菜，半根玉米。 看輕斷食的菜竟然和平時吃的差不多?？磥?，還不能算輕...

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今天不是輕斷食的日子，不過吃飯上已經(jīng)很注意了。 早上：兩個雞蛋，吃了一個蛋黃，兩個蛋清，一碗牛奶，蔬菜。 中午：牛肉，蔬菜。沒有吃主食。 晚上：一碗粥，蔬菜。半根玉米。 下午...

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本來晚上想出去跑步，結(jié)果打電話，看手機，又給耽擱了。 錄音也沒有完成，只想早點躺下。 明天早上起床跳繩1000吧，下午下班跑步回家，加大運動量，吃飯再控制一下。 雖然不是輕斷...

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今天輕斷食， 早餐：兩個雞蛋，只吃蛋清，一碗牛奶，一點涼拌菜。 午餐：生菜蘸醬，兩塊排骨，菜花，菠菜。窩頭一塊兒。 本來下午4點有點饑餓感，做了20個重物深蹲。狀態(tài)良好。 下...

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中午吃飯，牛肉吃的有點多，控制飲食確實是一件很難的事情，特別是我這樣喜歡吃各種食物的人。 下午天氣不好，沙塵，沒有跑步，辦公室微運動，舉重物20。爭取每天上午下午做一次。 今...

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一、每周打卡任務(wù)完成情況： 1.看書。本周還在看電子書《斗羅大陸》，周六去了趟圖書館，借了《小家，越住越大》和《令人怦然心動的人生整理魔法》，準(zhǔn)備把日常收納整理提高下，提升居...

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昨天沒有管住嘴，好不容易體重降到58以下，一頓飯吃下來，又長回來了。自律真是太難了。 今天早上還是起床跳繩了，一組200，跳了五組，洗澡以后精神好多了。但是睡眠還是有點晚了。...

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又是很嚴重的拖延癥，看小說看的停不下來，好多事情都不愿意做了。 一轉(zhuǎn)眼看到了快12點，周末兩天需要控制一下，不能再這樣看了，很多事情一定要往前趕，抓緊完成。 忽然發(fā)現(xiàn)，還有好...

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今天早上看連岳的文章，看到高三女孩兒談戀愛而叛逆。想起了那個時候的自己，父母沒有干涉，老師旁敲側(cè)擊，其實自己心里也很矛盾。 可終究結(jié)局并不是很好。 不過，曾經(jīng)的美好確實誰也無...

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今天是本周第一個工作日，準(zhǔn)備輕斷食。 早餐：兩個雞蛋，沒吃蛋黃，一點拌油麥菜，一碗粥。 午餐：炒茼蒿，燉羊肉，一個小花卷。 晚餐：一碗小米粥，炒蘑菇，豆角。 看這一天的食物，...

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清明節(jié)，祭奠祖先的日子，回老家上墳的人很多，挖野菜的人也很多。 回到農(nóng)村，最大的感覺就是活動空間大了許多。出門就是院子，出了院子就是大街，到處逛。唯一的一點就是土也比較多。 ...

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假期陪娃確實是個體力活，精力旺盛。陪著打羽毛球，遛彎，玩牌。一刻也不閑著。 春光大好，清明時節(jié)，也是踏青的好時節(jié)，讓人開心。 春風(fēng)拂面，萬物復(fù)蘇。北京的四月，確實是一個好的季...

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今天約了姐妹去游泳，吃飯，很開心。 有時候還是跟好姐妹玩兒的更開心一些，適當(dāng)和老公保持點距離。 每次游泳，都覺得很喜歡這項運動，全身都舒展開了，而且不劇烈，對膝蓋很友好，只是...

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看了輕斷食以后，打算輕斷食搭配運動，這樣看看身體狀態(tài)能調(diào)整到什么樣。 1.每周二和周五輕斷食。其他時間正常吃。 今天開始，早上老公想吃拉面，陪他吃了一碗拉面。面食碳水有點高。...

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這兩天肚子終于恢復(fù)了，運動也可以正常進行。每次跑到第二公里是最舒服的，速度也是最快的，但是剛開始和最后一公里就不行了。 跑完還是需要拉伸一下的，不拉伸上樓梯膝蓋會疼，拉伸完就...