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《內(nèi)在動(dòng)機(jī)》讀書會(huì)2025-06-19
技巧的運(yùn)用： 假如沒(méi)有真正做好改變的準(zhǔn)備，為一項(xiàng)注定要失敗的技巧而煩惱是沒(méi)有意義的。 并不是技巧讓人們停下來(lái)（戒煙），讓人們停下來(lái)的是他們自主的...
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《內(nèi)在動(dòng)機(jī)》讀書會(huì)2025-03-27
親密關(guān)系中的自主：一條雙行道 1.許多人的生活中，最重要的關(guān)系是相互依賴。這允許他們通過(guò)依賴同樣依賴他們的人來(lái)滿足自身對(duì)關(guān)系的需求?！S著丈夫...
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《內(nèi)在動(dòng)機(jī)》讀書會(huì)2025-03-131.“我們應(yīng)該是什么樣的人、應(yīng)該做些什么”“必須”“不得不”——拋開這些內(nèi)攝信念，你有沒(méi)有真正的自我意識(shí)？ 2.孩子對(duì)于deadline的信念讓...
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《內(nèi)在動(dòng)機(jī)》讀書會(huì)2025-03-06
真正的自主要對(duì)他人負(fù)責(zé) 做到真實(shí)、做自己、走自己的路（人本主義），同時(shí)重視責(zé)任。提倡自主并不意味著放縱。 支持自主：需要清晰、一致并且以理解和共...
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《內(nèi)在動(dòng)機(jī)》讀書會(huì)2025-02-27
內(nèi)攝：不知道為什么這么做，但是感覺(jué)“應(yīng)該”這么做，可以避免懲罰或獲得獎(jiǎng)賞。 內(nèi)化/整合：知道這樣做可以幫助自己更高效地完成工作，自覺(jué)地去遵守。 ...
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知足是不是躺平
之前師兄講過(guò)一則故事，一個(gè)漁夫在海邊曬太陽(yáng)，一個(gè)商人就問(wèn)他為什么不去捕魚，他說(shuō)捕的夠吃了，商人說(shuō)那你可以拿去賣啊，換錢買更多的網(wǎng)捕更多的魚，擴(kuò)大...
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內(nèi)在動(dòng)機(jī)讀書會(huì)—2025-01-02
1.轉(zhuǎn)念是如何發(fā)生的？ 不好的感受、激烈的情緒的觸發(fā)；認(rèn)知的提升、有覺(jué)察；看到自己的某種需求被滿足了。 當(dāng)孩子們各自忙碌、先生忙于工作，自己的孤...
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療愈內(nèi)在小孩的心靈秘方
1．實(shí)話實(shí)說(shuō)。勇敢說(shuō)出自己的故事，不要壓抑太多秘密。說(shuō)故事就是"解密"，就是讓你自由的最好的方法，就是勇于真實(shí)表達(dá)自己，所以不要害怕說(shuō)出真相。 ...
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《內(nèi)在動(dòng)機(jī)》讀書筆記2024-12-12
1.用支持自主的方式提出批評(píng) 孩子邊寫作業(yè)邊玩手機(jī)： a正面批評(píng)：命令、控制——防御、逃避。 b支持自主批評(píng)：“你對(duì)這件事怎么看？” 2.如何避...