發(fā)簡信
IP屬地：云南
1. 飲食篇 并非所有的卡路里都一樣 脂肪不可怕 2. 運動篇 千萬不要久坐不動 誰都擠得出10分鐘 能夠堅持是選擇一項運動的關鍵 參考：《你的...
1. 安排“充電時刻” －－每天抽出一個小時，持續(xù)地去做簡單的事情，才是獲得成功的關鍵 一旦決定了充電時刻，不要隨意變動。 每天只安排一個充電時...
要在關系中建立連接感，就要認識焦慮以及學會如何處理焦慮。而管理焦慮，是實現(xiàn)親密關系較為艱巨的挑戰(zhàn)和重要的成就。 1. 覺知焦慮 2. 暫停法 啟...
在做決定的時候，不妨適當?shù)厥湛s選擇范圍，別挑花了眼；當工作生活遇到瓶頸的時候，拓展體驗邊界比執(zhí)著于問題本身更有效；不要追求一步到位，以最小成本試...
在商業(yè)世界里，怎樣的思維才能斬獲最高效率：聚焦、聚焦、再聚焦，聚焦到核心目標、核心需求和核心技能上面。 1. 關注更少，而非更多 面臨困難時，先...
（真是需要什么就來什么?。【陀瞄]關修煉的事情來實踐這份晨讀吧~）Getting Things Done。很多壓力往往來源于不知道下一步怎么做。明...
書中提供了一套有效使用腦力，把深度工作的能力內(nèi)化成日常生活中的核心技能。 1. 抵御干擾 與外界隔絕 鍛煉操抵抗網(wǎng)絡誘惑 固定時間上網(wǎng) 2. 科...
逆向管理：與其等待想法改變，不如先行動起來，用行動改變想法。嘗試跨領域的事、認識不同的人、多方向審視自己，來讓自己接觸新的想法、新的可能，從而實...