1 昨天，新年的最后一天，剛從泰國(guó)回來(lái)，拖著行李往家走的時(shí)候，我才慢慢意識(shí)到，畢業(yè)后的大半年我是怎樣的心態(tài)。 拽著行李往上走的時(shí)候，我丟失已久的那口精神氣，讓我有一種久違的感...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：云南
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2018-02-22
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不以物喜不以己悲
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【晨讀0806】
1. 飲食篇 并非所有的卡路里都一樣 脂肪不可怕 2. 運(yùn)動(dòng)篇 千萬(wàn)不要久坐不動(dòng) 誰(shuí)都擠得出10分鐘 能夠堅(jiān)持是選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵 參考：《你的身體，是一切美好的開(kāi)始》[美]...
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【晨讀0805】
1. 安排“充電時(shí)刻” －－每天抽出一個(gè)小時(shí)，持續(xù)地去做簡(jiǎn)單的事情，才是獲得成功的關(guān)鍵 一旦決定了充電時(shí)刻，不要隨意變動(dòng)。 每天只安排一個(gè)充電時(shí)刻，持續(xù)專(zhuān)注地做好一件事情非常...
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【晨讀0804】
要在關(guān)系中建立連接感，就要認(rèn)識(shí)焦慮以及學(xué)會(huì)如何處理焦慮。而管理焦慮，是實(shí)現(xiàn)親密關(guān)系較為艱巨的挑戰(zhàn)和重要的成就。 1. 覺(jué)知焦慮 2. 暫停法 啟動(dòng)暫停 自我安撫 視覺(jué)化冥想 ...
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【晨讀0803】
在做決定的時(shí)候，不妨適當(dāng)?shù)厥湛s選擇范圍，別挑花了眼；當(dāng)工作生活遇到瓶頸的時(shí)候，拓展體驗(yàn)邊界比執(zhí)著于問(wèn)題本身更有效；不要追求一步到位，以最小成本試錯(cuò)才是提高成功概率的不二法門(mén)。...
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【晨讀0802】
在商業(yè)世界里，怎樣的思維才能斬獲最高效率：聚焦、聚焦、再聚焦，聚焦到核心目標(biāo)、核心需求和核心技能上面。 1. 關(guān)注更少，而非更多 面臨困難時(shí)，先思考削減 把精力集中到真正重要...
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【晨讀筆記0801】
（真是需要什么就來(lái)什么?。【陀瞄]關(guān)修煉的事情來(lái)實(shí)踐這份晨讀吧~）Getting Things Done。很多壓力往往來(lái)源于不知道下一步怎么做。明確了下一步任務(wù)，能給自己一個(gè)心...
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本篇需要：
1.再次深入閱讀。
2.還需要用拆書(shū)的方式聯(lián)系自身。【晨讀筆記0731】
書(shū)中提供了一套有效使用腦力，把深度工作的能力內(nèi)化成日常生活中的核心技能。 1. 抵御干擾 與外界隔絕 鍛煉操抵抗網(wǎng)絡(luò)誘惑 固定時(shí)間上網(wǎng) 2. 科學(xué)規(guī)劃 一天中的每一分鐘都做好...
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【晨讀筆記0731】
書(shū)中提供了一套有效使用腦力，把深度工作的能力內(nèi)化成日常生活中的核心技能。 1. 抵御干擾 與外界隔絕 鍛煉操抵抗網(wǎng)絡(luò)誘惑 固定時(shí)間上網(wǎng) 2. 科學(xué)規(guī)劃 一天中的每一分鐘都做好...
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【晨讀筆記0730】
逆向管理：與其等待想法改變，不如先行動(dòng)起來(lái)，用行動(dòng)改變想法。嘗試跨領(lǐng)域的事、認(rèn)識(shí)不同的人、多方向?qū)徱曌约?，?lái)讓自己接觸新的想法、新的可能，從而實(shí)現(xiàn)自我改變。 1. 避免能力陷...
