這點(diǎn)訓(xùn)練量，出不了腹肌，我一天卷腹2000多個(gè)
3個(gè)月練出腹肌的具體操作當(dāng)計(jì)劃在3個(gè)月內(nèi)練出腹肌時(shí)，以下是一個(gè)具體的操作計(jì)劃，包括腹肌訓(xùn)練、全身綜合訓(xùn)練、飲食和有氧運(yùn)動(dòng)。請注意，這個(gè)計(jì)劃需要根據(jù)個(gè)人的健康狀況和身體能力進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。 第一個(gè)月： ...
相似與吸引如果你對一個(gè)人的了解只是他對一些問題的看法，那么他們和你的看法越是相似，你對這個(gè)人也就越是喜歡。 為什么一致的意見會導(dǎo)致人際吸引呢？ 至少有兩個(gè)原因可以解釋；①對我...
獎(jiǎng)賞-代價(jià)理論我們喜歡那些只需付出最小的代價(jià)便可以給我們帶來最大獎(jiǎng)賞的人。 在人際吸引中，是什么導(dǎo)致人們之間互相喜歡呢？更為神秘的是，究竟是什么導(dǎo)致人們墜入愛河呢？ “吸引”...
在日常生活中，我們總是力圖對各種事件以及所發(fā)生的的事情作出解釋；我們所作出的解釋一般是理性的而且準(zhǔn)確的；但它們也容易出現(xiàn)偏差和不準(zhǔn)確。 基本歸因錯(cuò)誤當(dāng)描述和解釋社會行為的原因...
證實(shí)偏差：人們總是傾向于對最初的印象或者觀念加以驗(yàn)證，并關(guān)注對支持自己觀點(diǎn)的事物選擇性注意，并排斥、貶低否認(rèn)自己觀點(diǎn)的事物。 在心理學(xué)家進(jìn)行的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，實(shí)驗(yàn)者告訴女大學(xué)生們...
從態(tài)度預(yù)測行為的一致性態(tài)度并非可以預(yù)期行為的一致性，現(xiàn)實(shí)中許多情境下并不能從態(tài)度推測出行為，我們的這種從態(tài)度便可推測行為的直覺經(jīng)常性出錯(cuò)。 1969年心理學(xué)家對40多項(xiàng)有...
重構(gòu)性記憶記憶是一個(gè)重構(gòu)的過程。 我們不可能對往事進(jìn)行原原本本的轉(zhuǎn)述。記憶不像重放一張錄像帶，相反我們在重建自己的記憶時(shí)，要對零零散散的真實(shí)事件加以過濾和改造；這一過程的依據(jù)...
便捷式判斷 人們面對蜂擁而至、浩若煙海的信息進(jìn)行接受、加工、解釋的一種途徑就是便捷式判斷；只需要選擇特定的規(guī)則，并直接用于解決眼前的問題。 代表性便捷式判斷人們關(guān)注某個(gè)認(rèn)知對...
①人們的行為是基礎(chǔ)于人們自身所感知的信息而虛構(gòu)出的解釋。人們總是試圖去理解社會生活的規(guī)律、意義，但是每個(gè)人的理解方式缺存在著相當(dāng)大的差異。 ②人類的大腦強(qiáng)大而富有效率，但是稱...
①假如個(gè)體在無外部因素的前提下對一個(gè)無辜的人，造成了殘忍的傷害。并且無法讓自己相信造成的傷害是很小或者無傷害，那么自我概念便會和“我傷害了另外一個(gè)人”兩種認(rèn)知產(chǎn)生失調(diào)。在這種...
①某項(xiàng)決策不可改變時(shí)，會導(dǎo)致更多的失調(diào)，為了減少這種失調(diào)，在已經(jīng)無能為力的情況下，人們會更加確信自己是正確的。 ②虛假報(bào)價(jià)：1、盡管消費(fèi)者的購買決策是可逆的但是支票支付了定金...
①自我辯護(hù)：人們強(qiáng)烈希望自己的動(dòng)機(jī)、行為、信念、感受、情緒、態(tài)度、想法、認(rèn)知、行為結(jié)果是符合邏輯、理智、有意義、正確的，并努力尋找充足理由將它們合理化、理性化。人類這種生物一...
決策造成的失調(diào) 1.人們所做出的選擇很少是十全十美的，而人們所拒絕的選擇也很少是一無是處的。 2.人們做出決策之后 ，會通過尋找那些使人放心的信息，盡力安慰自己，證明自己所做...
1、沒有完美十足的決策，未選擇的決策也不是一無是處的 2、決策后或者承諾后，傾向于尋找決策的積極影響，回避負(fù)面影響。并尋找被拒絕決策的負(fù)面影響，回避積極影響。 3、相對無法改...
①加深對自我防衛(wèi)傾向和減少認(rèn)知失調(diào)傾向的了解 ②認(rèn)知到一個(gè)道德高尚的人，未必做得所有事情都是道德高尚的，而做出荒謬、愚蠢、不道德的行為并不一定以為著自己是無可救藥的蠢貨或者不...
按照認(rèn)知失調(diào)理論，解釋一個(gè)很有趣的女司機(jī)撞書的心理。首先正常的女司機(jī)都認(rèn)為自己是一個(gè)、能力和外貌都是相對不錯(cuò)的人。而現(xiàn)實(shí)是：開車撞樹上去了！這里：我是一個(gè)能力不錯(cuò)的人怎么開車...
不就是抄寫書上的字嗎？
鏡像知覺你從小道消息中聽說你的一個(gè)朋友在說你的壞話，盡管這個(gè)消息是錯(cuò)的但是你相信了，于是你開始反擊—侮辱這位實(shí)際上是無辜的人,他當(dāng)然不能忍受于是也回?fù)袅?，而這正好肯定了你原先的想法。
自我、超我、本我解釋不通透。在自我的解釋中，壓抑對未知和失敗的恐懼，去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。實(shí)現(xiàn)目標(biāo)準(zhǔn)確來說不是超我所驅(qū)動(dòng)的，而且本我所驅(qū)動(dòng)，因?yàn)橹挥斜疚也庞辛Ρ榷啵ペ吔繕?biāo)和遠(yuǎn)離恐懼都是本我所激發(fā)的，這里你比喻的是本我的矛盾沖突，而且不是本我和超我的矛盾沖突。比如：我想要一輛跑車，本我促使我去追求，當(dāng)我看到店里有一輛跑車，本我驅(qū)動(dòng)我趕緊開走回家，而超我不允許我這樣“偷”，自我就是開始調(diào)節(jié)，既可以滿足本我，又可以不受超我制約：努力賺錢，再來購買！
給TA一個(gè)支點(diǎn)，就能「杠」起整個(gè)世界 | 自我防御視角談「杠精」公眾號：有點(diǎn)心理（ID：youdian-mentality） 一個(gè)最懂你心的公眾號，為生活提供更深入的視角。 新聞：某退休教師每月5000的退休金仍靠撿垃圾度日，只因把退休金...
你說的干涉是理智去分析，這是要在認(rèn)知足夠并自身能力足夠強(qiáng)大、耗費(fèi)大量時(shí)間和精力才有可能可以做到的，而且現(xiàn)實(shí)很多挫折就是因?yàn)樽陨砟芰Σ粔驈?qiáng)大，認(rèn)知也不夠，精力更不允許的情況下產(chǎn)生的，比如你在創(chuàng)業(yè)，你會遭遇無數(shù)的挫折，難道沒有挫折你都要停下來找出原因、疏通自己嗎？你忘了自我防御就是因?yàn)闊o法疏通才會無意識進(jìn)行防御嗎？就是防止自身繼續(xù)挫折面前抑郁太久，導(dǎo)致自我毀滅??！
自我防御機(jī)制對于身心不同階段的作用和自我防御機(jī)制導(dǎo)致情緒的運(yùn)作以及自我防御機(jī)制導(dǎo)致個(gè)體的身心狀態(tài)當(dāng)初期警示性情緒發(fā)作的時(shí)候，自我安慰、分析、自我開導(dǎo)、自我調(diào)節(jié)、自我說服、自我暗示等，這種些自我防御機(jī)制，起到的是隔離和忽視的作用，就是心理和機(jī)體有情緒的作用和感覺，但是意識...
