一、運動 讀大學時期養(yǎng)成了愛運動的習慣，運動帶給我健康的體魄，還有效能的提升。2019年堅持運動到底。 1、堅持跑步，2019年跑量1500公里以上 2、跑三次全程馬拉松（成...
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相信堅持的力量，2019年度小目標 -
90天目標：第一個周檢視一。90天的三個目標： 1.減重5kg（每天鍛煉40分鐘，平板支撐3組（總時不低于5分鐘） 2.早睡（23:00-23:30），早起6:00 3.每天閱讀30分鐘 二。第一周...
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時間管理100講（49-57）反思模塊學習繼續(xù)學習葉武濱老師時間管理100講的49-57講——反思模塊，整理摘要如下： What： 反思是什么？——就是我們對以往事件的思考和總結，對未來時間的計劃。其包括三個...
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2019計劃：在執(zhí)行和反思中實現(xiàn)蛻變和重生（含愿景板）文/瑩瑩微光 轉眼2018只剩不到五天了，剛做完2018年度復盤，又緊鑼密鼓地制定起2019計劃。聽了麥子的課收獲很大，但想起自己的2018，不夠聚焦，所以看似學了很多課，看...
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2019年我的夢想清單夢想一定要有，萬一實現(xiàn)了呢！ 姓名：莫玲英 日期：2018.12.24 今日任務：健康夢想清單 1、早睡22:30早起6:00? 2、晨起跑步2KM(每周不少于5天) 3、泡...
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易效能時間管理201811月度檢視【2018年度目標及檢視完成情況】 健康： 早睡95% 早起100% 素菜70% 運動50% 家庭： 裝修好三間房，建立健康家庭模式，二胎計劃推后 社交： 深度溝通上百人，結...
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2018總結/2019目標2018年是我人生有轉折意義的一年，經歷了混混噩噩地30多年，在時間管理的平臺開始覺醒，從一開始線上的參與者，到領導者，到現(xiàn)在哲課的合伙人，整個人的思維模式發(fā)生了質的改變，格...
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微習慣的力量我們都聽過一句話，思想形成行為，行為形成習慣，習慣形成性格，性格決定命運！剛開始會不以為然，當真正受益某些習慣的時候才真正的理解這段話。 斯蒂芬·蓋斯的《微習慣》給我了很多的...
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2018年，我交出了一份年度成績單：做計劃的第一年2018年是我有意識開始做計劃的第一年，這一年學習了很多時間管理方面的內容，參加了大大小小累計5位數(shù)的線上課程，接觸了更多優(yōu)秀的人，反而變得更焦慮。焦慮的原因可能來自于剛剛畢...
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滿懷儀式，寫出心中這80+個微夢想，我感覺人生就要開掛了 ！文／俊英子 一個人最重要的能力其實是過好自己日子的能力，事實上我們每一個普通人只要好好規(guī)劃自己的生活，照樣能把平凡日子過得像詩一樣美好！ 2018年我給自己定的目標就是擁有過...
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2019，我的年度計劃，我的愿望清單自律如王瀟，寫作如小米，分享如佳昕，咨詢如賈杰。 活成一個健康有型、獨立自主、不斷分享＋成長的人，是我心中期待的自己。 一、健康有型： 體重100斤 體脂率≤17% 穿搭：精...
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學習！我們需要手機?。?！手機學習app推薦讓這些app使我們的手機變成學習工具！ 多圖預警?。。?一、讀書 1.微信讀書：閱讀時長換金幣，金幣再去買書，爽歪歪！讀書小伙伴之間互相贈書，領無限卡。（歡迎愛讀書的小伙伴咱...
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2019任務清單
一、個人成長 1.七點起床，晚11點前睡 2.堅持半個小時廣播或者看新聞 3.堅持半個小時閱讀 4.堅持寫字（寫日記） 5.學會做飯 6.學習電腦操作 7.學茶道知識 8.學...