一、運(yùn)動(dòng) 讀大學(xué)時(shí)期養(yǎng)成了愛(ài)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)帶給我健康的體魄，還有效能的提升。2019年堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)到底。 1、堅(jiān)持跑步，2019年跑量1500公里以上 2、跑三次全程馬拉松（成...
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相信堅(jiān)持的力量，2019年度小目標(biāo) -
90天目標(biāo)：第一個(gè)周檢視一。90天的三個(gè)目標(biāo)： 1.減重5kg（每天鍛煉40分鐘，平板支撐3組（總時(shí)不低于5分鐘） 2.早睡（23:00-23:30），早起6:00 3.每天閱讀30分鐘 二。第一周...
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時(shí)間管理100講（49-57）反思模塊學(xué)習(xí)繼續(xù)學(xué)習(xí)葉武濱老師時(shí)間管理100講的49-57講——反思模塊，整理摘要如下： What： 反思是什么？——就是我們對(duì)以往事件的思考和總結(jié)，對(duì)未來(lái)時(shí)間的計(jì)劃。其包括三個(gè)...
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2019計(jì)劃：在執(zhí)行和反思中實(shí)現(xiàn)蛻變和重生（含愿景板）文/瑩瑩微光 轉(zhuǎn)眼2018只剩不到五天了，剛做完2018年度復(fù)盤(pán)，又緊鑼密鼓地制定起2019計(jì)劃。聽(tīng)了麥子的課收獲很大，但想起自己的2018，不夠聚焦，所以看似學(xué)了很多課，看...
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2019年我的夢(mèng)想清單夢(mèng)想一定要有，萬(wàn)一實(shí)現(xiàn)了呢！ 姓名：莫玲英 日期：2018.12.24 今日任務(wù)：健康夢(mèng)想清單 1、早睡22:30早起6:00? 2、晨起跑步2KM(每周不少于5天) 3、泡...
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易效能時(shí)間管理201811月度檢視【2018年度目標(biāo)及檢視完成情況】 健康： 早睡95% 早起100% 素菜70% 運(yùn)動(dòng)50% 家庭： 裝修好三間房，建立健康家庭模式，二胎計(jì)劃推后 社交： 深度溝通上百人，結(jié)...
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2018總結(jié)/2019目標(biāo)2018年是我人生有轉(zhuǎn)折意義的一年，經(jīng)歷了混混噩噩地30多年，在時(shí)間管理的平臺(tái)開(kāi)始覺(jué)醒，從一開(kāi)始線上的參與者，到領(lǐng)導(dǎo)者，到現(xiàn)在哲課的合伙人，整個(gè)人的思維模式發(fā)生了質(zhì)的改變，格...
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微習(xí)慣的力量我們都聽(tīng)過(guò)一句話，思想形成行為，行為形成習(xí)慣，習(xí)慣形成性格，性格決定命運(yùn)！剛開(kāi)始會(huì)不以為然，當(dāng)真正受益某些習(xí)慣的時(shí)候才真正的理解這段話。 斯蒂芬·蓋斯的《微習(xí)慣》給我了很多的...
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2018年，我交出了一份年度成績(jī)單：做計(jì)劃的第一年2018年是我有意識(shí)開(kāi)始做計(jì)劃的第一年，這一年學(xué)習(xí)了很多時(shí)間管理方面的內(nèi)容，參加了大大小小累計(jì)5位數(shù)的線上課程，接觸了更多優(yōu)秀的人，反而變得更焦慮。焦慮的原因可能來(lái)自于剛剛畢...
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滿懷儀式，寫(xiě)出心中這80+個(gè)微夢(mèng)想，我感覺(jué)人生就要開(kāi)掛了 ！文／俊英子 一個(gè)人最重要的能力其實(shí)是過(guò)好自己日子的能力，事實(shí)上我們每一個(gè)普通人只要好好規(guī)劃自己的生活，照樣能把平凡日子過(guò)得像詩(shī)一樣美好！ 2018年我給自己定的目標(biāo)就是擁有過(guò)...
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2019，我的年度計(jì)劃，我的愿望清單自律如王瀟，寫(xiě)作如小米，分享如佳昕，咨詢?nèi)缳Z杰。 活成一個(gè)健康有型、獨(dú)立自主、不斷分享＋成長(zhǎng)的人，是我心中期待的自己。 一、健康有型： 體重100斤 體脂率≤17% 穿搭：精...
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學(xué)習(xí)！我們需要手機(jī)?。?！手機(jī)學(xué)習(xí)app推薦讓這些app使我們的手機(jī)變成學(xué)習(xí)工具！ 多圖預(yù)警?。?！ 一、讀書(shū) 1.微信讀書(shū)：閱讀時(shí)長(zhǎng)換金幣，金幣再去買(mǎi)書(shū)，爽歪歪！讀書(shū)小伙伴之間互相贈(zèng)書(shū)，領(lǐng)無(wú)限卡。（歡迎愛(ài)讀書(shū)的小伙伴咱...
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2019任務(wù)清單
一、個(gè)人成長(zhǎng) 1.七點(diǎn)起床，晚11點(diǎn)前睡 2.堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)廣播或者看新聞 3.堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)閱讀 4.堅(jiān)持寫(xiě)字（寫(xiě)日記） 5.學(xué)會(huì)做飯 6.學(xué)習(xí)電腦操作 7.學(xué)茶道知識(shí) 8.學(xué)...