1、早晨6點(diǎn)至9點(diǎn)。新陳代謝最旺盛，脂肪不易堆積； 9點(diǎn)前一定要給自己補(bǔ)充一份均衡營(yíng)養(yǎng)的早餐！ 2、中午11點(diǎn)至下午1點(diǎn)。 午飯要吃的豐盛均衡，7分飽足已； 3、下午3點(diǎn)， ...
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減肥小知識(shí)—注意四個(gè)時(shí)間點(diǎn)
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減肥四十·2019-08-11
早上體重74.7Kg。比71.5kg增加了3.2kg。今天拼了。 早飯8點(diǎn)，3個(gè)包子，2個(gè)餅，一碗拉面。午飯沒(méi)吃，晚飯一個(gè)橘子。 晚上走路8公里，跑步12公里，分兩次跑完。波...
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減肥三十九·2019-08-10
早上體重74Kg。比71.5kg增加了2.5kg。 早午飯10點(diǎn)，兩個(gè)包子，一個(gè)手抓餅，一份涼菜，一個(gè)玉米，一個(gè)雞蛋，一份面湯。晚飯，一碗面湯。一杯牛奶。 晚上走路6公里，跑...
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減肥三十八·2019-08-08
早上體重71.9Kg。比71.5kg增加了0.4kg。 早午飯10點(diǎn)，一杯牛奶，一杯蜂蜜水,一碗黃豆紅薯粥，兩個(gè)雞蛋,一個(gè)黃瓜。晚飯4點(diǎn)，一碗黃豆紅薯粥，一個(gè)西紅柿，一個(gè)梨，...
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走出去你才知道世界有多大
今天視頻面談了一個(gè)候選人，其實(shí)這個(gè)候選人離我公司并不遠(yuǎn)，但是邀約面談的時(shí)候被他拒絕了。理由是：“我的時(shí)間很寶貴，我出去講課每小時(shí)要4800”，哦，那確實(shí)是，于是乎我們約了視頻...
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5招教你做回易瘦體質(zhì)！
1. 一定要吃早餐 不吃早餐的人，每天的攝入熱量要高于吃早餐的人。因?yàn)樵绮褪潜任绮秃屯聿透菀紫牡臒崃?。晚上睡覺(jué)時(shí)，人體的基礎(chǔ)代謝率是很低的，只有吃飯才可以讓它上升。所以早...
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減肥三十七·2019-08-07
早上體重72.0Kg。比71.5kg增加了0.5kg。7天的時(shí)間肯定完成不了目標(biāo)66.5kg、 早上，沒(méi)有跑步。 早飯8點(diǎn)，一杯牛奶，一杯蜂蜜水。午飯10點(diǎn)，一碗黃豆紅薯粥，...
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結(jié)婚
她第三次結(jié)婚的時(shí)候，已經(jīng)二十九歲了。 新郎是個(gè)憨厚的小伙子。 趁新郎不在時(shí)，一個(gè)老太太溜進(jìn)了她的新房，悄聲問(wèn)：“他怎樣？” “很好！”她不無(wú)自豪地回答。 “不怕么？” “什么...
