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假裝你很苗條，直到真的很苗條年終小結(jié)有沒有關(guān)于體重的？ 時至年末，想必有很多人都在總結(jié)2017年，計劃2018年。 不知道2017年的計劃中有沒有減肥或者保持體形這一條；如...
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怎樣減肥更容易堅持？我身邊有一些朋友，他們減肥總是三分鐘熱度，信誓旦旦的堅持了2天，第3天就放棄。特別是這個時候，天氣日漸寒冷，各種節(jié)日連續(xù)不斷，運動越來越少，飯局...
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為什么肥胖癥患者容易患糖尿病肥胖癥和糖尿病就在我們身邊 有沒有這種情況，你身邊的朋友、家人或者孩子體重越來越大，體內(nèi)脂肪越來越多，同時也伴有其他慢性疾病。他們不愿意運動或沒...
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怎么制定運動處方（2）【上節(jié)回顧】上一節(jié)主要介紹了制定減肥運動處方的基本流程和處方中的幾個因素。 【本節(jié)要點】介紹運動強度的確定方法和運動時控制運動強度的技巧。 運動...
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怎么制定運動處方（1）【上章回顧】上一章主要介紹了運動減肥的三種訓(xùn)練方法，以及各自的特點和適用人群。 【本章要點】讓你初步了解減肥運動處方的制定過程和方法。讓你在運動...
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你屬于運動減肥的哪個流派（2）【上節(jié)回顧】上一節(jié)主要介紹了運動減肥的三種訓(xùn)練方法，分別是有氧運動，力量訓(xùn)練和高強度間歇訓(xùn)練，以及這三種訓(xùn)練方法的特點和基本區(qū)別。 【本節(jié)要點】...
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你屬于運動減肥的哪個流派（1）【上節(jié)回顧】上一節(jié)主要介紹了在運動減肥之前的幾個準(zhǔn)備工作，比如對自身的了解和心理準(zhǔn)備。 【本節(jié)要點】介紹三種運動減肥訓(xùn)練方法，并做簡單比較。 一...
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你需要減肥嗎？（3）設(shè)立目標(biāo)，盯準(zhǔn)方向，就成功了一半！ 二、為什么要減肥？ 列出這個標(biāo)題的目的，是為了讓你找到減肥的理由，或者說減肥的目標(biāo)。其實，體重減到多少斤，并...
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你需要減肥嗎？（2）上一part，我們介紹了評價肥胖程度的幾個方法，詳見《你需要減肥嗎？（1）》。我們知道用圍度，可以評價局部肥胖程度，那么在減肥過程中，圍度的變化...