發(fā)簡(jiǎn)信
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長(zhǎng)期上班工作頸椎肩部酸痛，這5個(gè)動(dòng)作讓你從此擺脫頸椎病肩周炎
1.頭部向上 坐姿，挺胸沉肩，雙手合十大拇指頂住下顎向上推，堅(jiān)持30秒。 2.頭部向下 坐姿，挺胸沉肩，低頭，用一只手向下按壓頭部，堅(jiān)持30秒。...
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肌肉增長(zhǎng)太慢，增肌必須要知道的4種補(bǔ)劑，第3種你絕對(duì)沒(méi)用過(guò)
在上篇文章達(dá)康詳細(xì)講解了支鏈氨基酸，蛋白粉，谷氨酰胺，肌酸的成分和主要作用，今天再給大家詳細(xì)講講這4種補(bǔ)劑該如何正確使用。 1.支鏈氨基酸 支鏈...
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女性經(jīng)期時(shí)千萬(wàn)不要胡亂減肥，記住這5點(diǎn)，否則竟有生命危險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)減肥期間女生最怕碰到的就是大姨媽了，大姨媽期間到底該不該運(yùn)動(dòng)，大姨媽期間是不是該好好休息呢？繼續(xù)運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)對(duì)身體造成損傷呢，但是不運(yùn)動(dòng)的話(huà)又...
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既能減肥又能保持營(yíng)養(yǎng)均衡，這才是減肥最好的方法
今天有粉絲問(wèn)到說(shuō)，減肥要少吃多動(dòng)，那如何能夠保證營(yíng)養(yǎng)的均能呢？ 這個(gè)問(wèn)題呢問(wèn)得很好，當(dāng)你少吃多動(dòng)時(shí)，熱量進(jìn)來(lái)的少了，而消耗增加了。如何讓身體保持...
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健身沒(méi)效果？盤(pán)點(diǎn)8種增肌補(bǔ)劑，最后一種就在身邊卻被你一直忽視
在上篇文章，達(dá)康已經(jīng)深度介紹了4種必不可少的補(bǔ)劑。 下面達(dá)康再介紹另外8種補(bǔ)劑。 1.氮泵 氮泵，一個(gè)挺起來(lái)很燃的名字！一勺氮泵，讓你擁有打了雞...
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減不掉的大肚腩，正確認(rèn)識(shí)腹部贅肉，讓你擁有腹肌，馬甲線(xiàn)
腹部的贅肉該怎么減掉，特別是小腹？ 現(xiàn)在達(dá)康就給大家解答這個(gè)問(wèn)題。問(wèn)題來(lái)自微信上期文章的留言。 怎樣才能減掉腹部贅肉？首先你要知道腹部的贅肉是什...
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注意|體內(nèi)的這東西可以讓你快速增肌，揭秘睪酮素背后的秘密
我先提問(wèn)你一個(gè)問(wèn)題，對(duì)肌肉生長(zhǎng)起至關(guān)重要的激素是什么？ 對(duì)，是睪酮素，如果你不知道那就要在健身這條路上好好下功夫了。 一項(xiàng)又一項(xiàng)的研究證明睪酮素...
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健身訓(xùn)練后肌肉酸痛是怎么回事？休息還是繼續(xù)訓(xùn)練我們拿胸肌舉例，胸肌在訓(xùn)練后的第二天三天還是有酸痛的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候那應(yīng)該是休息還是繼續(xù)訓(xùn)練？ 首先我們要知道，有兩種因素會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛，第一種就...
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盤(pán)點(diǎn)3個(gè)問(wèn)題解答你在減肥時(shí)的疑問(wèn)，正確的減肥方法原來(lái)是這樣
到了夏天，減肥就變成愛(ài)美人士中最熱的話(huà)題。 高考剛剛結(jié)束，相信剛高考完的你也開(kāi)始了減肥，不管是為了憧憬的大學(xué)生活，還是進(jìn)入大學(xué)的戀愛(ài)美夢(mèng)。首先你...