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習(xí)慣養(yǎng)成-九月麥地快閃訓(xùn)練營復(fù)盤21天快閃訓(xùn)練營結(jié)束一個禮拜了，這周因為身體原因一直在跑醫(yī)院，拖到現(xiàn)在補上本期的復(fù)盤。 目標(biāo) 1、減重2公斤。 2、運動習(xí)慣養(yǎng)成，運動方式和時間晨跑單次40min+/5km+...
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日記-20190507
昨天下午請假去看牙醫(yī)，因為預(yù)約的是之前產(chǎn)檢的醫(yī)院，里想著比較熟悉，出行前便沒有查詳細(xì)的路線，根據(jù)記憶大概輪廓去找到了公交站。 其實時隔一年多之久再來醫(yī)院，還是會有種莫名的恐懼...
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四月第二周小結(jié)
周末的早晨，賴了十分鐘的床。 健身 相較于計劃開始的第一周，本周跑步5次總里程數(shù)14.6公里，相較于上周的4次總里程數(shù)18.3公里來無論是數(shù)量還是質(zhì)量都下降了。分析了原因主要...
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萬用清單篇學(xué)習(xí)筆記
列清單的好處 1、首先清單能減輕焦慮快速建立成就感。 2、寫清單可以隨手寫備忘，重點不遺漏。 3、寫清單能幫助我們專注大局忽略細(xì)節(jié)，復(fù)雜任務(wù)簡單化處理 4、寫清單可以記錄目標(biāo)...
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列10分鐘清單的好處效率訓(xùn)練營今日的打卡主題，有一項是關(guān)于列一個10分鐘做事清單，列清單這個大家都知道，可是列10分鐘清單確是我之前不知道也沒有嘗過過的。今天根據(jù)主題嘗試了列出了一些10分鐘做事...
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