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站樁第七天20180730站樁第七天 這一周都在外面培訓(xùn)不能回家，早上五點(diǎn)多就醒了，睡不著了，索性起來(lái)站樁，剛開始的時(shí)候，不知道同屋的人會(huì)如何看我，所有思緒有點(diǎn)溜號(hào)，但很...
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站樁第六天20180729
站樁第六天 昨天睡在帳篷里，融入大自然中，今天站在樹下站樁。很快進(jìn)入狀態(tài)，感受心口那里擁堵的感覺，打嗝，腳掌麻，腹部有熱熱的感覺。慢慢地腳面的麻...
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站樁第五天20180728
站樁第五天 今天決定去野外露營(yíng)，體驗(yàn)大自然的那一份美好和純真。所以今天的站樁在外面，開始因?yàn)樵谑彝馀紶栍型饷娴穆曇艉臀米訒?huì)干擾到我的注意力。所以...
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站樁第4天20180727站樁第4天 今天開始站樁有些走神，但很快進(jìn)入狀態(tài)，感受呼吸，感受身體，感受心門的那一絲擁堵和浮躁的氣，我歡迎你的到來(lái)，接下來(lái)就是一直打嗝，偶爾還...
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站樁第三天
站樁第三天 今天開始的時(shí)候，就覺得胃那里，胸口那里特別堵的慌，有浮躁的氣血一直在那里，關(guān)注到它，把手撫觸在那里，覺得那里好冷，手放上去有熱散開，...
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創(chuàng)傷第四天20180722今天是最后一天創(chuàng)傷，今天早上要做半個(gè)小時(shí)的呼吸練習(xí)，我依然就有第一天呼吸的恐慌，所以在帶上眼罩的時(shí)候，我好害怕，好恐懼。但今天的主題是未來(lái)，感受...
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站樁第一天20180724
站樁第一天，大約15分鐘，右腿很酸，腹部很熱，覺得渾身血液有流動(dòng)感，25分鐘左右，右腿開始有抖動(dòng)，汗已經(jīng)流淌下來(lái)，但覺得很舒服。再最后結(jié)束時(shí)右腿...
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站樁第二天20180725站樁第二天 今天站樁五分鐘就開始從頭上有大滴的汗水流下，心門那里覺得有些擁堵，打了幾個(gè)嗝，偶爾有走神，覺察到就立馬回來(lái)，大約是15分鐘的時(shí)候，右...
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創(chuàng)傷第三天20180721今天是第三天，我們先練習(xí)了安坐，放松身體，感受身體每個(gè)部分。然后接下來(lái)是呼吸練習(xí)，這次的呼吸練習(xí)比昨天多了一個(gè)步驟，是增加撫觸，由支持者完成，從...