起床時，胸口有些堵，心底被一種懊悔拉扯著——我是否不應(yīng)該和咨詢老師說那些？隨即，一個取消臨時加的咨詢的念頭浮現(xiàn)出來。 我試著去適應(yīng)這種“不適”，不做任何實際行動。 我對自己說...
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心理容量，或許是每個人的課題 -
出乎意料的閃回記錄時間：南澳，2025年12月13日，下午4:40 昨日中午做飯時，一個突如其來的閃回，把我?guī)Щ氐揭欢螏资晡丛肫鸬挠洃?。這種沖擊幾乎是瞬間的，身體立刻有了反應(yīng)——胸口發(fā)...
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夢中的出走記錄時間：南澳時間，2025年11月29日，早上11:30 昨晚又是凌晨兩點多才睡?？吹阶稍兝蠋煹幕貜?fù)后，我哭了很久，只要一想到那段話，淚水就止不住。白天在女兒面前反而比平時...
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夢中的怪物記錄夢境時間：2025年11月25日 昨晚做了一個奇怪又驚心的夢。 我?guī)е畠鹤弦徊侩娞?。電梯貼著懸崖邊一路向上，等到達(dá)地面時，它又突然沿著軌道平行向前滑去。那一刻，我才意...
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再次夢回中學(xué)這就是昨天早上的那個夢鏡： 我再次回到中學(xué)，走過我曾經(jīng)的宿舍時，我突然感覺想上廁所。心想，我就去借用個廁所吧！ 里面一堆小姑娘嘰嘰喳喳，開學(xué)的的氛圍充滿了整個房間。那些青春稚...
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爬山的樂趣
爬山的樂趣 爬山的樂趣，在于享受安寧。 山，一直沉默著，靜靜的聳立在哪里。 林間小路、懸崖峭壁、堆積的亂石......無不讓人感到留戀、 爬山，是痛苦的，也是辛苦的。但是，爬...
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夢回中學(xué)還是那間昏暗的宿舍。我走進去，腳步沉得像落在水底。室內(nèi)的同學(xué)各做各的事，仿佛我只是空氣的一部分，從他們的世界外側(cè)滲了進來。 我站著，想抓住一點熟悉的溫度，卻只摸到空蕩?；乓庀?..
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陰影小孩斯蒂芬妮·斯蒂爾在《突圍原生家庭》一書中提到：每個人心中都住著“陰影小孩”和“陽光小孩”。 陰影小孩多是在童年養(yǎng)育過程中，因為創(chuàng)傷而形成的負(fù)面影子。 如果我們沒有覺察到它，它...
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咨詢后情緒開始釋放了嗎？
真實記錄（5）：今天情緒崩掉了
原以為回來后，情緒狀態(tài)已經(jīng)好很多了，沒想到今天還是崩掉了。連續(xù)兩天凌晨三點才睡，早上七點多又醒來，整個人昏昏沉沉。我心里很清楚睡眠不夠，需要補覺，也告訴自己沒有急事，可以再睡...
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記錄夢境最近，我常常夢見一些與舊傷有關(guān)的片段。夢里的“我”在痛苦、焦慮與憤怒之間穿行，替我承受那些深埋心底的恐懼，也替我向環(huán)境與他人發(fā)起反抗。 之所以開始記錄夢，是因為最近在看一些心...
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月光下的旅人（16）：打工篇 – 另一個孤獨的靈魂回到家的那些日子里，我?guī)缀醪蝗ゴ遄永餆狒[的地方。每當(dāng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)望見人群，我便下意識地繞道。 村里所有的年輕人都出去了，留下老人和孩子們。我有時候在周邊晃一圈，又回到了那間屋子。 黃...
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能量不足時，共情需謹(jǐn)慎之前在做心理療愈時，咨詢老師說，他被我的故事觸動到了。今天我才真切地體會到，共情其實是一件很消耗能量的事。也終于理解了，為什么許多療愈師會被來訪者的情緒影響，甚至出現(xiàn)失眠。 ...
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我與黑暗的一次較量記錄時間：2025年10月26日，下午3點20分 夢中場景：三爺爺家小賣部 客廳里點著一盞瓦斯燈，光線昏黃，卻能照亮整個房間。 我對身邊的人說：“別怕，我們在明處。” 話音剛...
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巴士車上的意外“邂逅”今日閑下來，我坐下重新進入“林月”的視角。原本打算直接跳過巴士那段，但寫著寫著，一個個鮮活的畫面涌現(xiàn)出來，甚至連車廂里的氣味都仿佛能嗅到。我放下原先的規(guī)劃，跟隨主人公的腳步，...
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走出大山的那個女孩，后來如何？昨天，“林月”跟著同村比她大一歲的姐姐出去打工的情形——懵懂、無奈、膽怯，又帶著一股不服輸?shù)膭拧?那個清晨，當(dāng)她踏下第一個臺階，人生的新篇章便緩緩拉開了序幕。 此時，一個“旅...
