前面講完八段錦和呼吸了，雖然我之前多次強調(diào)微笑，我想還是有很多人不注意，這回我再把大家都容易忽視的微笑重新講一遍。網(wǎng)上很多人都講過微笑的重要性，比如微笑可以改變我們的心情，可...
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永遠都要保持微笑的真正奧秘
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呼吸訓(xùn)練是養(yǎng)生最大的奧秘之補充講解（3）
自然順腹式呼吸的人就簡單多了，就可以練深度順腹式呼吸幾個月再練逆腹式呼吸。有些天生這種方式呼吸的男人由于不了解呼吸的秘密，沒有經(jīng)常進行逆腹式呼吸的鍛煉，在成年之后發(fā)現(xiàn)性能力不...
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呼吸訓(xùn)練是養(yǎng)生最大的奧秘之補充講解（2）
有的人坐得直，走路昂首挺胸，說話聲音洪亮，這是陽氣足的表現(xiàn)，你讓他一直低頭，他很難做到；有的人坐著背彎著，走路低頭慢悠悠，說話有氣無力，這是陽氣虛的表現(xiàn)，你讓他一直抬頭，他也...
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呼吸訓(xùn)練是養(yǎng)生最大的奧秘之補充講解（1）
網(wǎng)上說正常人的呼吸有兩種形式，男性是自然的腹式呼吸，婦女和兒童常常是胸式呼吸。這個不知道是誰統(tǒng)計的？我沒有找到最原始的來源數(shù)據(jù)，找到的最靠譜理由是男的活動量大，單獨靠胸式呼吸...
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2018-01-09「腦洞篇9」打坐的真正方法我終于悟出來了，通任督者必看這篇本不應(yīng)該會是《腦洞篇》，應(yīng)該是通任督二脈前的準(zhǔn)備篇-打坐講解，但是因為有借用前兩篇《腦洞篇》的內(nèi)容，而且只是我個人研究出的最好的提高打通任督二脈效率的方法。所以還是放《腦...
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(任督篇12)我們和古人區(qū)別在哪？解釋第一步要意守胃部的原因從李少波先生到古鐘先生，說過第一步要意守中丹田，這步是非常重要不可或缺的，但是原因都解釋的不太清楚，再往前的古代修道者都沒說第一步意守中丹田，所有講的方法都是說意守下丹田或者...
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(任督篇11) 愚人小周天法-各階段感覺和百字碑之自我解釋小周天的功法講完了，現(xiàn)在再把小周天給大家全部的感覺通一遍，每人的情況不一樣每鐘情況不一定都能感覺到，講的只是基本順序是這樣的。 第一步：1、胃部發(fā)熱（得氣）。2、胃口可能會變...
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(任督篇10)通小周天后的后續(xù)功法詳解和好處小周天的功法講完了，通小周天之后，很多人都激動萬分了，殊不知這只是半只腳踏入修道的門口，連入門都不算，尤其是我講的方法，本質(zhì)上就是練體，下面先講之后的鍛煉方法再講通小周天后的...
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(養(yǎng)生篇9)側(cè)著睡覺姿勢講解和千年之秘練小周天直到氣走到背部了，基本上就只能側(cè)著睡覺，不能躺著睡覺了，所以我到現(xiàn)在才講側(cè)著睡覺的方法，側(cè)著睡覺就比較簡單了，先說基礎(chǔ)要求：凡練習(xí)睡功，不必拘泥于方向，但是睡覺時頭腳...
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(任督篇8)愚人小周天法-第三步意守眉心通任督第三步：意守眉心通任督（就是上丹田就意守眉心處即可）。（1）準(zhǔn)備：這一步準(zhǔn)備至關(guān)重要，一定要身體和精神都處于良好的狀態(tài)才可進行，而且練習(xí)期間不能過度勞累，最好很閑，不能吃牛羊...
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2018-02-08(任督篇7)愚人小周天法-意守小腹備通督之詳細講解終于可以和先人講的通任督二脈的方法聯(lián)系起來了，我在寫這些方法的時候，遭到了很多的質(zhì)疑。 （1）有的說方法太簡單，看起來像假的，對于這樣的人我只能說誰試誰知道；（2）也有人說，...
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2018-02-07(任督篇6)愚人小周天法-意守小腹備通督第二步：意守小腹備通督（下丹田位置眾說紛紜，就意守小腹處即可）。（1）時間：每天早、中、晚吃完飯后練10-30分鐘，有時間多練，沒時間少練。（2）動作：站、坐、臥均可，全身放...
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2018-02-05(任督篇5)愚人小周天法-意守胃部強五臟之不會走偏原因詳解自己練功最怕出偏和自作聰明。這也是我一直擔(dān)心的問題，因為方法太簡單，我要早發(fā)了很多人都會止不住去練，所以我一直到現(xiàn)在才發(fā)出來，因為我題目起的一直不怎么吸引人，我想能看下去我的...
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2018-02-04(任督篇4)愚人小周天法-意守胃部強五臟第一步：意守胃部強五臟（胃部我認為就是中丹田的核心）。 時間：每天早、中、晚吃完飯后練10-30分鐘，有時間多練，沒時間少練。 動作：站、坐、臥均可，全身放松、舌抵上腭、閉上...
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2018-02-03(任督篇3)愚人小周天法-德教人的文章首先要講德行。咱們平常說的道德，是道和德的合成詞，道是方向、方法、技術(shù)的總稱；德是素養(yǎng)、品性、品質(zhì)。大道至簡，真正的道就是很簡單，所以德行的修行就至關(guān)重要，心術(shù)不正...
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2018-02-01(任督篇)愚人小周天法-序言想必大家都等的不耐煩了，終于到最重要的《任督篇》系列了，還好沒有被封號。我不是神，所以我所研究出來的方法也只是站在巨人的肩膀上得到的。這個巨人就是我們的歷代修行人士，比如呂洞...
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腹式呼吸、逆腹式呼吸
我講了氣運行的路線，那我們的氣哪來的？先天之氣來自父母，這個無法改變，后天之氣來源有兩種，一種是呼吸得來的氣，也就是自然之清氣，一種是飲食得來的氣，也就是水谷精微之氣，在我們...
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2018-02-02(任督篇)愚人小周天法-通任督二脈前的基礎(chǔ)準(zhǔn)備工作開始講通任督二脈的方法了，不知道您最近能做到正常休息么？呼吸練到什么程度了，吸氣呼氣的時間變長了么？能慢慢的心平氣和了么？最近的壓力大不大，還是整天為各種事情發(fā)愁么？能在練功...
