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丑石_5b3f

覺察自己，由己及人。 今天上課給學(xué)生示范讀《大學(xué)》。讀的時(shí)候個(gè)別音學(xué)生給我糾正。這時(shí)我覺察到自己內(nèi)心升起的煩燥，不滿，生氣。我停下來想，平時(shí)我怎么給學(xué)生糾錯(cuò)呢？有他們這樣平和...

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一個(gè)同學(xué)連續(xù)幾天作業(yè)完成的都不是太好，我在微信群里發(fā)了文字，邀請(qǐng)學(xué)生的家長(zhǎng)，中午來學(xué)校一趟。但到最后家長(zhǎng)也沒有來，我感到很生氣，很憤怒。你不愿意理會(huì)老師的要求，老師也對(duì)你家孩...

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昨天坐公交車，發(fā)生了一起刮碰的事件。一個(gè)建筑工人帶著一架梯子，奇正電動(dòng)車逆向橫穿馬路。梯子掛住了公交車的反光鏡，摔倒了路上。公交車司機(jī)下車后，沒有去扶起摔倒在地上的人，而是說...

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昨天下午，我看到群里發(fā)的孩子的培優(yōu)成績(jī)，兒子物理成績(jī)和其他學(xué)生差別很大?？吹竭@個(gè)成績(jī)我感到很失望，心中升起了莫名的焦慮擔(dān)憂。我停下來檢查自己的感受和需要。我需要希望我需要力量...

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今天學(xué)習(xí)了我的愿望，要求學(xué)生每個(gè)人說出自己的愿望，并簡(jiǎn)單的說說，為什么？全班同學(xué)都積極發(fā)言，最后只有一個(gè)同學(xué)不發(fā)言。我感受到了自己的著急不耐煩，急躁，失望。我在內(nèi)心對(duì)她升起了...

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我改書法作業(yè)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)一個(gè)同學(xué)已經(jīng)有八頁沒有寫了。前天已經(jīng)提醒過一次，現(xiàn)在仍然沒有寫。我感受到了憤怒的火從我胸膛中生起，覺得胸口沉悶。我停下來覺察自己的感受，我覺得震驚，憤...

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我今天改作業(yè)時(shí)，發(fā)現(xiàn)有一個(gè)學(xué)生的書法沒有寫，而且是連續(xù)兩天沒寫。我感覺到自己心中的怒火在燃燒，我停下來我問自己，你此刻的感受是什么？生氣，惱怒，失望！我的什么需要沒有得到滿足...

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今天上課我收作業(yè)，一個(gè)學(xué)生說老師，我忘了換日記本。 昨天專門抄作業(yè)第一項(xiàng)就是換日記本，這時(shí)候我感覺到我很生氣，氣憤，失望，不耐煩，我停下來想自己需要什么？我覺察到了自己的憤怒...

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剛剛孩子的班主任打電話，反饋說延時(shí)班的名單可能有誤，一個(gè)同學(xué)說交了，但名單上沒有他的名字。我?guī)图椅瘯?huì)整理了名單，并收了錢。這個(gè)消息我很緊張，不由自主的腿發(fā)軟。我停下來關(guān)注自己...

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成功日記 1，下午堅(jiān)持跑步 2，嘗試滿足孩子的需求，孩子和同學(xué)去超市，并在同學(xué)家吃飯。 3，晚上沒有吃饅頭 4開始練習(xí)了瑜伽，并且計(jì)劃 5，在老公給孩子說周日爺爺生日，我明確...

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成功日記 1很好的陪伴孩子 2，生氣時(shí)停下來發(fā)現(xiàn)自己的感受，需要并與老公交流溝通 3，與老公溝通起到了很好的效果，他昨晚主動(dòng)陪伴我們 4，我和大兒子學(xué)習(xí)了物理化學(xué) 5，接納自...

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今天早上跑步回來，我發(fā)現(xiàn)速干衣的拉鏈拉不下來了，嘗試了很多次，也沒有成功。我使勁把衣服脫下來，聽到衣服線扯斷的聲音，我覺得自己心里煩躁極了。我在嘗試各種方法。這時(shí)小兒子讓我陪...

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今天上午孩子在用手機(jī)玩識(shí)字軟件。我每次規(guī)定他只能玩二兩個(gè)字，大概十分鐘。我擔(dān)心他沉迷于電子產(chǎn)品，對(duì)視力不好。我在讀書，他在另一個(gè)屋玩，剛開始我還聽到里邊傳來講解識(shí)字的聲音，我...

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中午給孩子燒菜，我做的是可樂雞腿。把可樂和雞腿放到鍋里以后，我感覺還得幾分鐘的時(shí)間，就坐下來去總結(jié)昨天晚上老師講的深度同理傾聽步驟。誰知一下子我就忘了時(shí)間，直到我聞見了糊鍋的...

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吃飯的戰(zhàn)爭(zhēng) 今天中午我和大兒子兩個(gè)人合作，做好了菜。小兒子看見有牛肉，他高興地跑過來了，因?yàn)樗容^喜歡吃肉。這時(shí)大兒子說了一句話，你不是不喜歡吃飯！別吃了！他一下子坐在沙發(fā)上...

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1今天早晨孩子起床時(shí)，我聞到他嘴巴里躥出來一股味道，我知道是他這幾天沒有刷牙。我本能的反應(yīng)是你不刷牙，看看你嘴里的臭味。這時(shí)我換了一種語氣，我說媽媽聞到你嘴里有味道喲。這時(shí)他...