選擇一個(gè)十分鐘左右不會(huì)被人打擾，盡可能安靜的場(chǎng)所，在椅子或地上坐下。 若是沙發(fā)的話，可在腰部墊一個(gè)靠枕做為支撐，以防身體隨著沙發(fā)陷下去。 請(qǐng)將雙手置于膝蓋或大腿上，掌心朝上，...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：浙江
-
十分鐘冥想“呼吸冥想”的導(dǎo)引
-
每天兩次，用冥想進(jìn)行心靈掃除
冥想就像是為生產(chǎn)出“思考”、“情緒”的心智（Mind）進(jìn)行定期掃除。 所謂的心智也可以稱之為“心靈”。 當(dāng)我們?cè)谒X(jué)做夢(mèng)時(shí)，無(wú)論“記得或不記得”，我們的心靈都會(huì)透過(guò)不斷活動(dòng)累...
-
12個(gè)愛(ài)自己的方法
1.停止所有批評(píng) 批評(píng)從來(lái)改變不了任何事。拒絕再批評(píng)自己，如實(shí)地接受現(xiàn)在這樣的你。每個(gè)人都會(huì)改變。當(dāng)你批評(píng)自己，你的變化會(huì)是負(fù)面的；當(dāng)你認(rèn)可自己，你的變化就會(huì)是正面的。 2....
-
