發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：廣西壯族自治區(qū)
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健身打卡第24天——練背+肱三L20打卡第24天 2019年5月28日星期二19：30-21：30?？怂?訓(xùn)練目的: 練背+肱三 訓(xùn)練流程: 私教課L20 1. 背部激活 2. 杠...
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健身打卡第23天——練腹+臀腿+組合動(dòng)作L19打卡第23天 2019年5月23日星期四19：30-21：30福克斯 訓(xùn)練目的: 練腹+臀腿+組合動(dòng)作 訓(xùn)練流程: 私教課L19 1. 組合動(dòng)作...
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健身打卡第22天——練胸背L18打卡第22天 2019年5月21日星期二19：30-21：30?？怂?訓(xùn)練目的: 練胸背 訓(xùn)練流程: 私教課L18 由于Andy教練有培...
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健身打卡第21天——練胸+體能L17打卡第21天 2019年5月19日星期日19：30-21：30福克斯 訓(xùn)練目的: 練胸+體能 訓(xùn)練流程: 私教課L17 1. 仰臥平躺啞鈴?fù)菩?...
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健身打卡第20天——練臀腿L16打卡第20天 2019年5月15日星期三18：30-20：30?？怂?訓(xùn)練目的: 練臀腿 訓(xùn)練流程: 私教課L16 1. 激活 臀部激活...
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健身打卡第19天——練肩+手臂打卡第19天 2019年5月11日星期日18：30-20：30福克斯 訓(xùn)練目的：練肩+肱二+肱三 訓(xùn)練方法：4*20 訓(xùn)練流程： 私教課L15 ...
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健身打卡第18天——練臀L14打卡第18天 2019年5月7日星期日19：30-21：30?？怂?訓(xùn)練目的: 練臀 訓(xùn)練流程: 私教課L14 1. 負(fù)重深蹲(10KG) ...
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健身打卡第17天——練胸+肱三L13打卡第17天 2019年5月5日星期日19：30-21：30?？怂?訓(xùn)練目的：練胸+肱三 訓(xùn)練方法：4*20 訓(xùn)練流程：私教課L13 1. 橢圓...
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健身打卡第16天——練背部L12打卡第16天 2019年4月30日星期三18：30-20：20?？怂?訓(xùn)練目的: 練背部 訓(xùn)練流程: 私教課L12 由于Ada美女私教沒(méi)...