發(fā)簡信
IP屬地：廣西壯族自治區(qū)
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前半生。。。后半生：身心靈探索者，自己的心理治療師。熱愛寫作。 方向：勵(lì)志寫作人，勵(lì)志演講人。著書《如何改變你的人生》在簡書連載中。<br>
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閑著無事人，折騰折騰
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幣布斯，區(qū)塊鏈行業(yè)早期投資人，是簡書&Fountain社區(qū)合伙人。<br>本賬戶長期支持簡書貝買賣交易，免手續(xù)費(fèi)。<br>此外，提供簡書貝銀行服務(wù)：你可以將簡書貝儲蓄在幣布斯賬戶，獲得高額利息回報(bào)。<br>更多合作，請私信。
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每天堅(jiān)持健身45分鐘，健身運(yùn)動愛好者
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核心力量提升?30天訓(xùn)練?第四天打卡
核心力量提升 30天訓(xùn)練 第四天打卡 目標(biāo)：以健碩，提升力量為目標(biāo) 降低體脂 形式：徒手，家用啞鈴，無埸地限制 數(shù)據(jù)：來自「okok健康」 減脂原理：卡路理消耗大于攝入 增肌...
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第一次私教課在超越健身帕克公館店辦了張健身年卡，包含三十次的私教課，4月27日是第一次上課，教練小王，原來在超越健身時(shí)就認(rèn)識，小伙子帥氣，干練，自己平時(shí)也很喜歡鍛煉。 十點(diǎn)前到店，跑步機(jī)...
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原來不露聲色才是最高級的努力愿未來可期， 愿你能成為自己想成為的樣子～ ? 考研名單公布的那陣子，在票圈看到了一個(gè)相熟的學(xué)姐發(fā)的一條信息，“成功上岸”。 特別直白的四個(gè)字，卻一筆道過了所有的前因后果。 ...
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健身打卡第24天——練背+肱三L20打卡第24天 2019年5月28日星期二19：30-21：30?？怂?訓(xùn)練目的: 練背+肱三 訓(xùn)練流程: 私教課L20 1. 背部激活 2. 杠鈴劃船 杠鈴劃船、引體...
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健身打卡第23天——練腹+臀腿+組合動作L19打卡第23天 2019年5月23日星期四19：30-21：30福克斯 訓(xùn)練目的: 練腹+臀腿+組合動作 訓(xùn)練流程: 私教課L19 1. 組合動作(深蹲+啞鈴?fù)婆e+箭步蹲) ...
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健身打卡第22天——練胸背L18打卡第22天 2019年5月21日星期二19：30-21：30?？怂?訓(xùn)練目的: 練胸背 訓(xùn)練流程: 私教課L18 由于Andy教練有培訓(xùn)要忙，近期都會是Linda教...
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練臀一、臀知識 髖伸展對臀大肌刺激更明顯；髖外展對臀中肌和臀小肌刺激更明顯 1. 從側(cè)面看，如果臀部不豐滿，多做刺激臀大肌的動作，如深蹲、箭步蹲、羅馬尼亞硬拉、臀橋、驢踢等； 2...
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健身打卡第21天——練胸+體能L17打卡第21天 2019年5月19日星期日19：30-21：30?？怂?訓(xùn)練目的: 練胸+體能 訓(xùn)練流程: 私教課L17 1. 仰臥平躺啞鈴?fù)菩? 由于啞鈴凳臥推鍛煉范圍...
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健身打卡第20天——練臀腿L16打卡第20天 2019年5月15日星期三18：30-20：30?？怂?訓(xùn)練目的: 練臀腿 訓(xùn)練流程: 私教課L16 1. 激活 臀部激活的目的是在練習(xí)之前預(yù)先讓大腦對...
