共修功課第四十五天：轉(zhuǎn)化依賴，是生命成長(zhǎng)的開(kāi)始，覺(jué)察并練習(xí)如何轉(zhuǎn)化自己的依賴心。 引導(dǎo)：不管過(guò)往我們經(jīng)歷了什么，我們都要覺(jué)察并停止自己的依賴之心，學(xué)會(huì)自我肯定，重新創(chuàng)造自己的...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：河南
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肯定自己，持續(xù)學(xué)習(xí)，重塑生命
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去除依賴和期待，成長(zhǎng)為更好的自己，皆大歡喜
共修功課第四十四天：看見(jiàn)自己的依賴心，期待心。覺(jué)察并調(diào)整自己。 引導(dǎo)：依賴與期待都是我們生命中的必修課，因?yàn)檫@樣的心會(huì)給我們帶來(lái)許多的煩惱和痛苦，當(dāng)我們升起依賴心和期待心的時(shí)...
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家是自己的另一副皮囊，需要女主人好好的用心打理
共修功課第四十三天：經(jīng)營(yíng)一個(gè)家庭需要投入時(shí)間和耐心，覺(jué)察自己的心，在家庭瑣事上投入的時(shí)間以及用心程度。引導(dǎo)：結(jié)婚之后，我們都要學(xué)著去面對(duì)很多事情，也要學(xué)會(huì)做很多事情，因?yàn)椴俪?..
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多花時(shí)間去理解對(duì)方，也是更深的理解自己
共修功課第四十二天：練習(xí)，讓自己安靜下來(lái)，去看看對(duì)方不負(fù)責(zé)任背后的真正原因。 引導(dǎo)：一個(gè)人不負(fù)責(zé)任的時(shí)候，他內(nèi)在是有依賴心的，如同我們一樣，我們并不是不想把那個(gè)事情做好，我們...
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做一個(gè)自己更喜歡的人，有責(zé)任有擔(dān)當(dāng)
共修功課第四十一天：練習(xí)，覺(jué)察這兩天的發(fā)生，選擇一件事情，練習(xí)為自己的起心動(dòng)念以及選擇負(fù)責(zé)。 引導(dǎo)：這里的負(fù)責(zé)可大可小，可長(zhǎng)可短，但一個(gè)前提就是我們自己要承擔(dān)起這個(gè)責(zé)任，而不...
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靜待花開(kāi)的美麗
共修功課第四十天：如果你學(xué)習(xí)了，還沒(méi)有看到對(duì)方的改變，不要擔(dān)心，要相信對(duì)方一定會(huì)改變。學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心，不要著急，慢下來(lái)，體會(huì)那個(gè)變化的發(fā)生。 我多么幸運(yùn)，不需要焦急的看對(duì)方...
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發(fā)現(xiàn)遇見(jiàn)哪怕是問(wèn)題也是好事，調(diào)整好心態(tài)，好好學(xué)道就沒(méi)有解決不了的問(wèn)題。
共修功課第三十九天：在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，一定會(huì)遇到問(wèn)題，這些問(wèn)題有內(nèi)在的，也有外在的，當(dāng)遇到問(wèn)題的時(shí)候，你要學(xué)著調(diào)整自己的心。 引導(dǎo)：遇到問(wèn)題是正常的，遇到問(wèn)題也是一種進(jìn)步。如果...
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結(jié)婚了要共同擋風(fēng)遮雨，讓兩顆心互相取暖
共修功課第三十八天：結(jié)婚了，婚姻中有沒(méi)有讓對(duì)方感受到他是有價(jià)值的呢？有沒(méi)有讓他感受到自己給予的支持呢。有或者沒(méi)有你都能感受得到。 引導(dǎo)：不要一直追求那種心跳加速的愛(ài)情感覺(jué)，應(yīng)...
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夫妻是共同體，你好他就好
共修功課第三十七天：練習(xí)，創(chuàng)造一個(gè)時(shí)間，讓自己和對(duì)方坐下來(lái)好好說(shuō)說(shuō)話，或者好好吃頓飯，嘗試著去更多的了解對(duì)方。如果做不到，就讓自己安靜下來(lái)，想一想對(duì)方有什么樣的特點(diǎn)，面對(duì)這樣...
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用心回應(yīng)對(duì)方，他是唯一伴你一生的人
共修功課第三十六天：你有用心回應(yīng)過(guò)對(duì)方的事情嗎？去覺(jué)察自己，如果沒(méi)有請(qǐng)及時(shí)的調(diào)整，因?yàn)檫@很重要。 引導(dǎo)：請(qǐng)用心的回應(yīng)對(duì)方的事情。不要不當(dāng)一回事，很多夫妻關(guān)系越是親近越不把對(duì)方...
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給彼此自由，讓彼此發(fā)自內(nèi)心的自發(fā)成長(zhǎng)
共修功課第三十五天：覺(jué)察自己對(duì)另一半有耐心嗎？尤其是對(duì)方和自己不合拍的時(shí)候，嘗試著練習(xí)一下。你會(huì)發(fā)現(xiàn)那個(gè)變化的美好。 引導(dǎo)：耐心等待，不僅從這個(gè)內(nèi)在成長(zhǎng)，到外在的生活習(xí)慣，甚...
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我們只需要管好自己，做好自己，自己好了一切都會(huì)變好的
共修功課第三十四天：練習(xí)，這兩天當(dāng)對(duì)方講出他真心話的時(shí)候，試著轉(zhuǎn)化自己的內(nèi)心。 引導(dǎo)：通常我們是不允許別人講真心話的，因?yàn)楫?dāng)別人講真心話的時(shí)候，我們內(nèi)心是有所期待的，而每當(dāng)別...
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允許一切不好真實(shí)的存在，省下力量來(lái)變好
共修功課第三十三天：讓自己安靜下來(lái)，去對(duì)方真實(shí)的存在（找到一點(diǎn)就好），去探索如何和對(duì)方的這一點(diǎn)相處。 引導(dǎo)：真實(shí)的自己，就如同我們一樣有情緒，有期待，做事不圓滿，不會(huì)說(shuō)話，不...
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把期待用在自己身上，每天都能收獲進(jìn)步的喜悅
共修功課第三十二天：看見(jiàn)自己期待背后所糾結(jié)的問(wèn)題。 引導(dǎo)：期待是因?yàn)槲覀儧](méi)有，但我們又沒(méi)有辦法表達(dá)出那個(gè)沒(méi)有，所以才有了期待。每一種期待都是一個(gè)缺，看見(jiàn)那個(gè)缺的時(shí)候，清晰那個(gè)...
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親密關(guān)系共修功課（第六十一天）
共修功課第六十一天：學(xué)習(xí)了兩個(gè)月了，這個(gè)過(guò)程探索到了什么呢？ 引導(dǎo)：持續(xù)不斷的學(xué)習(xí)，就是在自我探索，回憶一下自己在婚姻中探索到了什么呢？在生命中探索到了什么。這是一個(gè)奇妙的過(guò)...
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認(rèn)準(zhǔn)了老師，聽(tīng)話照做，成長(zhǎng)是輕松而愉快的
共修功課第三十一天：列一列自己對(duì)對(duì)方的期待。 引導(dǎo)：從今天開(kāi)始我們進(jìn)入第二個(gè)環(huán)節(jié)——在婚姻中提升自我。提升是自我的提升，而不是期待對(duì)方的提升；改變是自己的改變，而不是期待對(duì)方...
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讓自己成長(zhǎng)的更好
共修功課第三十天：嘗試著再一次給對(duì)方一個(gè)承諾（如果目前還做不到，就在內(nèi)心給自己一個(gè)承諾），借助對(duì)方讓自己成長(zhǎng)的更好。 引導(dǎo)：雙方之間再次承諾其實(shí)就是一種信任。人很需要被信任，...
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只有改變自己，才能真正的持久的快樂(lè)
共修功課第二十九天：改變是一個(gè)人的事情，你是否是真正的為了自己要改變而努力呢？ 引導(dǎo)：改變是我們自己的事情，永遠(yuǎn)不要期待對(duì)方改變，即便是自己做了改變的事情，也不要有所期待，因...
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堅(jiān)守選擇
共修功課第五十天：堅(jiān)守自己的選擇，覺(jué)察自己對(duì)婚姻，對(duì)另一半的執(zhí)著之心。 引導(dǎo)：執(zhí)著自己的選擇，并對(duì)自己的選擇負(fù)起責(zé)任。其實(shí)沒(méi)有所謂的正確選擇和錯(cuò)誤選擇，而是所有的選擇你可以把...