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TA學(xué)習(xí)day1
《自我狀態(tài)與結(jié)構(gòu)和功能分析》 摘要： 人際交互分析理論（簡(jiǎn)稱TA）認(rèn)為人格有三種自我狀態(tài)組成：父母自我狀態(tài)，成人自我狀態(tài)和兒童自我狀態(tài)。 一、兒童自我狀態(tài) 每個(gè)人在內(nèi)心深處都...
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《自驅(qū)型成長(zhǎng)》day16完結(jié)篇
第14章《替代路線》 摘要： 我們成功是因?yàn)樵谀硺游覀兗群媒邮苡衷敢馔渡碛谄渲械氖挛锷献銐蚺Α?想法： 2017年聽吉大馬老師課的時(shí)候，這句話就出現(xiàn)在我腦袋里，等接觸到心理...
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《自驅(qū)型成長(zhǎng)》day15
第13章《準(zhǔn)備好去上大學(xué)了嗎》 摘要： 他們可能缺乏必備的學(xué)術(shù)技能，良好的自我意識(shí)或自我調(diào)節(jié)的技能……他們可能因?yàn)楦咧兴哪甑娜偾斑M(jìn)而筋疲力盡，他們可能很容易陷入社交隔離，或...
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《自驅(qū)型成長(zhǎng)》day14
第12章-SAT…… 摘要：我們認(rèn)為考試的真正前景所在，是你可以通過它去學(xué)習(xí)如何管理壓力的技巧。 想法： 這個(gè)結(jié)論讓我覺得避重就輕。如果換成：考試還有一項(xiàng)重要的附加意義，即可...
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《自驅(qū)型成長(zhǎng)》day13
第11章《學(xué)習(xí)障礙、注意力缺陷多動(dòng)障礙及自閉癥譜系障礙》 摘抄： 1.多達(dá)20%的學(xué)生至少患有一種學(xué)習(xí)障礙，有11%的兒童杯診斷患有注意力缺陷多動(dòng)障礙，每68%個(gè)兒童中就有一...
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《自驅(qū)型成長(zhǎng)》day12
第10章-鍛煉大腦與身體 摘要： 1.設(shè)定明確的目標(biāo) 2.注意你的大腦要告訴你的事 3.練習(xí)備選計(jì)劃思維 4.帶著同情心與自己交談 5.練習(xí)重構(gòu)問題 6.動(dòng)起來，多玩耍 做法...
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《自驅(qū)型成長(zhǎng)》day11
摘要： 新技術(shù)——網(wǎng)絡(luò)，游戲，讓孩子的大腦與父母和前幾代孩子的大腦“完全不同”。 想法： 首先理解，不粗暴干預(yù)。 手機(jī)，ipad自由——自主，控制感，這也是游戲規(guī)則。 重要的...
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《自驅(qū)型成長(zhǎng)》day10
摘要： 1.跟孩子建立起真正意義上的紐帶。 2.為了減少孩子的學(xué)業(yè)壓力，你最值得做的嘗試之一，就是自己先不要把學(xué)習(xí)成績(jī)看得那么重。 想法： 昨天課代表問我，為什么同學(xué)上課睡覺...
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《自驅(qū)型成長(zhǎng)》day9
摘要： 缺覺——等同于慢性壓力，嚴(yán)重影響情緒控制的能力，導(dǎo)致肥胖，影響學(xué)習(xí)成績(jī)！ 想法： 最近睡眠管理松懈，經(jīng)常超過11:00睡覺。從今可改了吧。
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《自驅(qū)型成長(zhǎng)》day8
摘要： 大腦的深度休息就是所謂的“徹底停工期”。徹底停工是指不需要高度集中思想，也不帶什么目的，單純的無所事事。這可是我們能為大腦做得最有效果的事情之一。 形式：白日夢(mèng)和冥想...
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《自驅(qū)型成長(zhǎng)》day7
摘要： 接納意味著一種立場(chǎng)，可以表達(dá)出我們對(duì)于孩子/他人的尊重。接納同時(shí)也是一種選擇，即選擇了接納“本就如此”，這又增加了我們的控制感。 ACT方案：接受，選擇，行動(dòng)—— 接...
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《自驅(qū)型成長(zhǎng)》day6
摘要： 父母要做的只有一件事：無條件地愛孩子，并為孩子提供一個(gè)安全的歸宿。當(dāng)孩子感到，他們即便身處困境之中，也深深低被父母愛著，他的韌性就會(huì)增強(qiáng)。如果你總是關(guān)注孩子上交家庭作...
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《自驅(qū)型成長(zhǎng)》day5
摘要：人類壓力研究中心的索尼婭.盧比安總結(jié)了那些給生活帶來壓力的事，并縮寫為NUTS（堅(jiān)果） N_novelty 新奇——之前從來沒經(jīng)歷過的事 U_unpredictabil...
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《自驅(qū)型成長(zhǎng)》 day4
摘要： 你在全力以赴之后，還是沒有獲得自己想要的東西，這是完全可能的。真正的重點(diǎn)是，你會(huì)如何面對(duì)與處理這些挫折？ 當(dāng)我們完全靠著自己打拼，并且深信不疑自己能掌控住這這根本就不...
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《自驅(qū)型成長(zhǎng)》day3
摘要： 壓力會(huì)瓦解人的大腦。它會(huì)弱化腦電波的連貫性，降低人們對(duì)于新鮮想法的探索欲以及解決問題時(shí)的創(chuàng)新欲。當(dāng)“斗獅戰(zhàn)士”統(tǒng)領(lǐng)全局的時(shí)候，你也許能在獅子出沒的大草原上擁有更機(jī)敏的...
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《自驅(qū)型成長(zhǎng)》day2
控制感，有四個(gè)主要的大腦系統(tǒng)與之相關(guān)： 1.領(lǐng)航員-前額皮質(zhì)-執(zhí)行控制系統(tǒng) 壓力一來，前額皮質(zhì)就很容易“掉線”，你就更有可能沖動(dòng)行事，也更有可能做出愚蠢的決定。 當(dāng)面對(duì)威脅，...
