今天胸部訓練 ，重量上升到25磅，感覺自己要燃爆了。 最近吃了很多花生，身體出了很多水，體重飆升5斤，加油減回來！
發(fā)簡信
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2019-02-12 健康飲食Day1/35本應(yīng)昨晚健身，結(jié)果偷懶了。今早補上，1小時隨便練了點。今天開始健康飲食，今天吃的少點，是因為昨晚貪吃了，但1300大卡也相當足夠了。
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2019-01-29今天一不小心吃了100克脂肪，自然又要多做有氧了。 15 min 樓梯機 3組 chest press 1組 leg extension 1組 back lat pulldo...
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