發(fā)簡信
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自動化檔位doing模式――being模式 1、習(xí)慣自動化反應(yīng)――有意識的選擇 2、注重專家經(jīng)驗――注重自己的直接經(jīng)驗（證悟） 3、沉浸在過去或...
作業(yè)： 1.用觀察和語言和視角，說說這節(jié)課的收獲。這些收獲滿足了自己的什么需要，這些需要得到滿足，你的感覺如何？ 2.由衷的欣賞自己，寫下自己與...
1、用觀察的語言表達(dá)今天上課的收獲，滿足了什么需要。2、在生活中你感到被指責(zé)的時刻，體會那一刻自己和對方的感受和需要。3、寫下生活中你和別人互動...
作業(yè)：1.表達(dá)今天上課的收獲，滿足了什么需要。2.生命中特別想滿足的需要是什么？會向他人提出什么請求？3.帶著意識提請求和聽請求。4.本周踐行。...
本周作業(yè)：1 覺察生活中的行為是為對方感受、需要負(fù)責(zé)任還是由衷的關(guān)心對方。2 改寫3個句子：自己的感受是由對方造成的改成我感到**，是因為我需要...
作業(yè)： 1.體會一下感受不被接納的時候，現(xiàn)在想起來這件事，你的感受如何？假如你在那一刻被允許被接納，你會怎么樣？ 2.把用你開頭的句子，改...
覺察：日常生活中的注意力是在表達(dá)觀察還在表達(dá)評論 日常注意力還在表達(dá)評論，還沒有能力表達(dá)觀察。 過往有一段頭暈心慌生病的痛苦經(jīng)歷，這段經(jīng)歷過后讓...
八周：注意力在我和家人，我和自己的關(guān)系上。 我做家務(wù)是由衷的，照管媽媽是由衷的，只是媽媽喜歡呆在農(nóng)村，我照顧媽媽，不能兼顧自己家，讓我為...
用觀察的視角表達(dá)我在這堂課上的收獲，滿足了我什么需要？體會自己這個需要滿足了，我的感受怎樣？ 需要是滋養(yǎng)生命的養(yǎng)料，由衷地給出自己，通過傾聽幫對...