自動化檔位doing模式――being模式 1、習慣自動化反應――有意識的選擇 2、注重專家經(jīng)驗――注重自己的直接經(jīng)驗（證悟） 3、沉浸在過去或?qū)悫D―全然活在當下 4、逃避...
發(fā)簡信
IP屬地：河北
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2018-07-17
作業(yè)： 1.用觀察和語言和視角，說說這節(jié)課的收獲。這些收獲滿足了自己的什么需要，這些需要得到滿足，你的感覺如何？ 2.由衷的欣賞自己，寫下自己與眾不同的特質(zhì)和技能。看看這些特...
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2018-06-26
1、用觀察的語言表達今天上課的收獲，滿足了什么需要。2、在生活中你感到被指責的時刻，體會那一刻自己和對方的感受和需要。3、寫下生活中你和別人互動時，對方聽到批評的時刻，體會自...
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2018-06-19
作業(yè)：1.表達今天上課的收獲，滿足了什么需要。2.生命中特別想滿足的需要是什么？會向他人提出什么請求？3.帶著意識提請求和聽請求。4.本周踐行。 跟別人提請求，好多時候以為是...
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2018-06-13
本周作業(yè)：1 覺察生活中的行為是為對方感受、需要負責任還是由衷的關心對方。2 改寫3個句子：自己的感受是由對方造成的改成我感到**，是因為我需要**。3 用觀察的語言寫下本課...
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2018-06-05
作業(yè)： 1.體會一下感受不被接納的時候，現(xiàn)在想起來這件事，你的感受如何？假如你在那一刻被允許被接納，你會怎么樣？ 2.把用你開頭的句子，改寫成用我開頭的句子，覺察自己。...
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作業(yè)：1.八周，把注意力放在和誰的關系上？2.體會自己每天在做的事情，哪些是由衷的？哪些不是？不由衷的原因是什么？有什么想法嗎？今天的收獲：具體的點：誰說了什么？做了什么？引發(fā)了什么思考和感悟？...
八周：注意力在我和家人，我和自己的關系上。 我做家務是由衷的，照管媽媽是由衷的，只是媽媽喜歡呆在農(nóng)村，我照顧媽媽，不能兼顧自己家，讓我為難，但我由衷地喜歡照顧媽媽。目...
