案例一 先生：這個社會…… 我：煩躁，擔心，焦慮 我：覺察自己，先生不應該這樣，先生……，這樣會惹事，哈哈，我經(jīng)常會心想事成，我這些認知是對的嗎，開始做深呼吸，零極限 案例二...
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2022年5月23日，好好問話
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2022年5月22日，好好問話
女兒給我推薦Apple老師思考快與慢的直播 我:女兒，你對這本書哪部分感興趣 女兒：沒看 我：（愣住了，定定神），那你給我發(fā)直播廣告是表示你正在看還是推薦我看 女兒：推薦給你...
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10月9日，8規(guī)畫執(zhí)行師
1.胎息功 只是應付自己做了幾遍，哦，功課完成了，早呀。實在太累了，不想做，又想著功課要完成。 2.回歸中心 未做 3.睡前感恩和真我溝通 睡前感恩感恩身邊發(fā)生的一切，不在把...
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10月8日，7規(guī)畫執(zhí)行師
1.胎息功 做了四遍，有兩遍吸的很飽 2.回歸中心 人感覺安靜了很多 3.睡前感恩和真我溝通 沒想幾句就睡著了 4.晨起第一念和問候自己 在想工作，有點焦慮
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10月7日，6規(guī)畫執(zhí)行師功課體驗
1.胎息功 吸氣時可以越來越飽，感覺到身體在發(fā)抖。呼氣時感覺很憋，趕緊吸一口氣，不想做了。 2.回歸中心 今天感覺到了光從海底輪向地心深處延伸，身體有瞬間不一樣的體驗，感覺一...
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10月6日，規(guī)畫執(zhí)行師功課體驗
1.胎息功 做了兩遍胎息功，今天感覺做事慢下來了，手出汗了，腳沒有出汗，累，習性牽引著我不想繼續(xù) 2.回歸中心 三點沒有成直線，光開始有了，三個點中眉心輪略微有點麻，沒有別人...
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10月5日，規(guī)畫執(zhí)行師功課體驗
1.胎息功 呼吸的速度慢了，吸進來的空氣也在變多，身上終于開始出汗了。 2.回歸中心 越來越集中，同時看不見光，也連不成直線，有點著急和困惑 3.睡前感恩和真我溝通 睡前很燥...
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10月4日，規(guī)畫執(zhí)行師功課體驗
1.胎息功 做的時候很累，不想做，身體熱 2.回歸中心 要寫報告，情緒來了，去做回歸中心，之后玩了一會，報告的一個地方也會描述了。 3.睡前感恩和真我溝通 昨晚上床在12點以...
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10月3日，規(guī)畫執(zhí)行師功課體驗
1.胎息功 晚上臨時前做，感覺氣不夠用，肝部不舒服，有擔心。身體熱，累。 2.回歸中心 只是靜靜地練習，注意力越來集中，三點連成的光束越來越直。練完以后，對回歸中心有點懷疑 ...
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10月2日，規(guī)畫執(zhí)行師功課體驗
1.胎息功 未做 2.回歸中心 工作內(nèi)容中的兩塊主要內(nèi)容都出現(xiàn)課題。正在做調(diào)查，感覺沒有思路，偏偏又收到交材料的通知，覺得好煩躁，給先生提出我安靜一會，開始回歸中心。感覺自己...
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2019年7月31日，覺察日記第45天
家庭名稱：圓滿和諧幸福家庭 家風：愛出者愛返 家規(guī)：正面表達，照顧好自己體諒他人 一說寫作業(yè)，此刻超級不舒服。喘氣困難。 這幾天一直發(fā)覺自己在用看手機等方式逃避一份不舒服 終...
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2019年7月31日，覺察日記第45天
家庭名稱：圓滿和諧幸福家庭 家風：愛出者愛返 家規(guī)：正面表達，照顧好自己體諒他人 這兩天我采購的時候，有不足的地方，最近目標明確。就要這個結果。 婆婆給我發(fā)來一段一個寂寞母親...
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2019年7月26日，覺察日記第44天
家庭名稱：圓滿和諧幸福家庭 家風：愛出者愛返 家規(guī)：正面表達，照顧好自己體諒他人 1.早晨一家人要出門，又是不愉快。我發(fā)覺我自己每每這個時候很焦躁。我的世界我創(chuàng)造。開始靜心，...
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2019年7月25日，覺察日記第43天
家庭名稱：圓滿和諧幸福家庭 家風：愛出者愛返 家規(guī)：正面表達，照顧好自己體諒他人 1.這幾天沒寫覺察日記，同時也在體驗和覺察日記 2.簽派車單想讓年輕人去，又覺得他們要參加考...
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2019年7月24日，覺察日記第42天
家庭名稱：圓滿和諧幸福家庭 家風：愛出者愛返 家規(guī)：正面表達，照顧好自己體諒他人 發(fā)現(xiàn)早晨上班不知道要干什么，自己經(jīng)常會出現(xiàn)這種情況，以至于讓自己下午什么都想起來了，晚上不好...
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2019年7月23日，覺察日記第41天
家庭名稱：圓滿和諧幸福家庭 家風：愛出者愛返 家規(guī)：正面表達，照顧好自己體諒他人 今天適航檢查終于結束，回到家感覺輕松舒適。看來自己在做工作時還是沒有安心靜心。 悠悠享受難得...
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2019年7月22日，覺察日記第40天
家庭名稱：圓滿和諧幸福家庭 家風：愛出者愛返 家規(guī)：正面表達，照顧好自己體諒他人 1.和女兒的沖突充分體現(xiàn)了我在說話時表達時有很大的提升空間。我表達稍有不清晰，就被女兒看見，...
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2019年7月17日，覺察日記第38天
家庭名稱：圓滿和諧幸福家庭 家風：愛出者愛返 家規(guī)：正面表達，照顧好自己體諒他人 1.一天開心地工作，雖然有點小焦慮，不能按時完成工作。晚上加班，上班時間會議事務太多，此刻，...
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2019年7月16日，覺察日記第37天
家庭名稱：圓滿和諧幸福家庭 家風：愛出者愛返 家規(guī)：正面表達，照顧好自己體諒他人 1.下班以后先生開始說我不喜歡聽的。我今天沒有逃避，直面自己的感覺，看見自己快要爆炸，打嗝，...