打開胸腔，對(duì)于瑜伽練習(xí)是非常有幫助的，不僅可以延展脊柱，還可以加強(qiáng)胸椎的靈活性，從而防止腰椎受到擠壓，還可以緩解腰椎的代償、勞損和疼痛，對(duì)于改善圓肩駝背也有很好的效果。 打開...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：安徽
-
三組雙手背交扣的瑜伽串聯(lián)體式，幫你打開胸腔 -
上犬式（UrdhraMukhasvansana）口令上犬式功效：增加脊柱柔韌性，強(qiáng)化后背、手臂和腿部力量，改善虎背熊腰、腰背疼痛 府臥在墊子上，雙腳打開與臀同寬，小腿前側(cè)和腳背肌膚向腳尖的方向伸展，發(fā)力下壓地面，臀部放松，額頭...
-
久坐最傷胃，8式瑜伽讓你遠(yuǎn)離胃痛、便秘、消化不良！
久坐已經(jīng)成為健康的隱形殺手，辦公室的上班族，馬路上的開車族，他們的腰背不僅承受著巨大壓力，患上一些腰頸椎疾病，而且久坐的人血?dú)鈺r(shí)常累積于腹部，所以會(huì)?；加形笎?、胃痛、消化不良...
-
-
春天的聚會(huì)久順總是那樣有著熱情的人，簡(jiǎn)直比這春天還要熱情。前幾天從上海的辦事處回來，風(fēng)塵仆仆的，剛踏進(jìn)安慶三維公司的門，就吵嚷著要發(fā)動(dòng)同學(xué)們聚會(huì)了。 都是些老同學(xué)，老得掉了牙的同學(xué)。不...
-
鎮(zhèn)子上的養(yǎng)老院鎮(zhèn)子上的養(yǎng)老院，辦成已經(jīng)有三年的光景。這個(gè)養(yǎng)老院，就座落在我所居住的村子里面。原先是村的小學(xué)，后來學(xué)生們太少，又離中心學(xué)校近，所以便荒廢了。只是小學(xué)建成才不過幾...
