三日課程，于我而言是一場向內(nèi)的探索——在知識(shí)的浸潤中，步步貼近自己，與真實(shí)的生命狀態(tài)愈發(fā)相連。 從前對色彩的認(rèn)知止于“有能量”的表層，如今才懂得其與光的深層關(guān)聯(lián)。宇宙萬物的神...
IP屬地：澳門
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色彩治療研究生課程三日感悟
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卡2-如何獲得更大的自由今天不知道是因?yàn)樽隽藗€(gè)案的原因，還是什么原因，莫名的煩躁，莫名的難受，整個(gè)眼睛是疼，感覺內(nèi)心有很多情緒在里面 今天也是開啟鏡子練習(xí)愛自己的第一天，一天下來沒有給自己任何的壓力...
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卡牌1:如何活得更有意義今天我給自己抽了一組卡牌……問題是我如何更好的處理關(guān)系 抽到第一張……無意義，當(dāng)看到牌的時(shí)候，我確實(shí)很詫異，后來去聽牌，結(jié)合自己的模式，我發(fā)現(xiàn)自己涉及到關(guān)系，我是低能量的，發(fā)...
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DAY28-如何穿越情緒
今天收獲到良性的應(yīng)對模式，剛了解到這個(gè)邏輯時(shí)，發(fā)現(xiàn)生活當(dāng)中，我經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)不良的呀應(yīng)對模式……經(jīng)常會(huì)說不能這樣做，會(huì)讓自己陷入危險(xiǎn)，這樣做肯定行不通，給自己設(shè)置很多障礙。 發(fā)現(xiàn)...
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DAY27……情緒的非語言表達(dá)方式
關(guān)于這個(gè)主題，我有特別的感慨，每天我去抒發(fā)自己情緒的方式特別多 我時(shí)不時(shí)會(huì)讀書讀一個(gè)小時(shí)，會(huì)讓我的心更靜了。不僅僅可以學(xué)到知識(shí)，還會(huì)收獲到一份內(nèi)心的平靜，同時(shí)又獲得一份喜悅，...
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DAY26-情緒是如何表達(dá)的呢分享一下就是情緒如何表達(dá)的三個(gè)原則 第一個(gè)，在表達(dá)情緒之前，先覺察情緒和接納情緒，等了解了這些情緒，并一步步去接納這個(gè)情緒，然后再進(jìn)入第二個(gè)原則，用語言去表達(dá)出來了，語言的話...
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DAY25-覺知的力量
很多人就會(huì)問，怎么獲得覺知的力量呢？ 首先談?wù)勈鞘屡c情的理解，我深入的了解一下，其實(shí)我們經(jīng)常會(huì)被情去推動(dòng)事的發(fā)展，往往我們總會(huì)關(guān)注在事上，而沒有關(guān)注情，其實(shí)情起到非常重要的作...
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DAY24-接納的三個(gè)階段當(dāng)情緒發(fā)生的時(shí)候，開始接納這個(gè)情緒本身，再慢慢地開始回到當(dāng)下，需要去解決問題本身，而不是去制造新的問題，去指責(zé)誰，把事情推到其他人和事上，我去專注當(dāng)下的時(shí)候，接著了解找到，引...
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DAY23-接納目前的現(xiàn)狀
接納目前的現(xiàn)狀，接納沒有好壞之分，不管是好的，還是不好的，統(tǒng)統(tǒng)都是坦然的去面對，可以更加的了解自己 我今天發(fā)現(xiàn)自己又犯了一個(gè)錯(cuò)誤，又會(huì)想著去改變一個(gè)人，聽完今天的情緒整理的音...
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DAY22-覺察念頭平時(shí)的念頭特別多，很多念頭其實(shí)就是情緒反應(yīng)的一個(gè)重要組成部分 對念頭多了一個(gè)認(rèn)識(shí)，以前感覺念頭出來，就會(huì)驅(qū)使自己去付出行動(dòng)，現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)其實(shí)很多念頭，都是在表達(dá)自己的情緒，而不...
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DAY20……覺察身體我每天感受著身體的疼痛，肩胛骨疼以及左邊腎部酸疼，我知道自己的肺部和腎部的問題，肩胛骨其實(shí)對應(yīng)的是肺，肺里的情緒是悲傷，在我的眼神里都透露著悲傷，想起小學(xué)，初中，高中，大學(xué)談...
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D19-你是如何看邊界感的呢人與人之間的邊界感，有誰是可以很好地去界定呢？往往在生活中總會(huì)跨過邊界，自己的事情沒做好，老是會(huì)去管別人的事情，總會(huì)有諸多的煩惱出現(xiàn) 我總會(huì)時(shí)不時(shí)插手孩子的一些事情，比如他學(xué)...
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D18-如何表達(dá)情緒
這幾天都在上研究生的一個(gè)課程，九型人格……了解自己覺知自己 昨晚出去玩了劇本殺游戲，在游戲當(dāng)中的，我也是照見自己，看見平常生活中容易得罪人，而且頭腦簡單，不喜歡動(dòng)腦，邏輯思維...
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DAY17-回顧自己處理情緒的方式今天回顧自己處理情緒的心路歷程，發(fā)現(xiàn)有情緒來的時(shí)候，其實(shí)是有信息來告訴我，要去干什么 比如焦慮的情緒，是指向未來的，告訴我會(huì)擔(dān)心的事情，所以我就會(huì)去深度理解這個(gè)情緒，并且和他...
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DAY16-壓抑情緒的分享對于壓抑的情緒，以前我經(jīng)常會(huì)有，總是壓抑在內(nèi)心一些想法，不敢去說。表面上別人看到我很開朗，什么敢說，什么都敢做，真實(shí)的內(nèi)心還是有很多的情緒積壓著。 害怕自己說錯(cuò)話，害怕說得不...
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DAY15-情緒的轉(zhuǎn)移
今天整個(gè)人狀態(tài)特別神奇，昨天就休息了三個(gè)小時(shí)，整個(gè)人是不累的，挺精神的，源于今天上午找朋友給我拍打了，提升了腎氣，整個(gè)人精神狀態(tài)非常好。下午的時(shí)候給一個(gè)朋友做了一個(gè)半小時(shí)的拍...
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DAY14-面對自己發(fā)泄情緒今天聽音頻時(shí)，腦海里面會(huì)浮現(xiàn)自己情緒崩潰的那個(gè)畫面，很多時(shí)候就是情緒積壓后爆發(fā)。往往感覺自己好像已經(jīng)接納了他的行為，后來發(fā)現(xiàn)當(dāng)一個(gè)點(diǎn)觸發(fā)的時(shí)候，自己的情緒會(huì)全部發(fā)泄出來，過往...
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DAY13-情緒是需要關(guān)注和清理的今天聽了情緒就是微信里面的信息，說得特別的形象。當(dāng)別人給你發(fā)信息的時(shí)候，微信里就會(huì)有顯示，你不去處理它，那些信息依然都在，而且信息堆的得很多時(shí)，自己的心都是堵的，而且會(huì)焦慮，...
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DAY12-情緒與疾病的關(guān)系情緒和身體的關(guān)系，所有五臟六腑的病癥，其實(shí)都是和情緒有關(guān) 我經(jīng)常會(huì)去感知自己身體的每個(gè)疼痛，通過站樁的方式，讓身體自我修復(fù)。 每天晚上給自己梳理一下，一整天的情緒的波動(dòng)，很多...