我是個特別懶的人，不是一般的懶，是特別懶，從小我身體不好，父母也不讓我干活，我是屬于那種醬油瓶子倒了不知道扶的人，上大學(xué)時候，連每天刮胡子都做不到，其實每天就是1分鐘都用不了...
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男兒當(dāng)自強 -
2024年4月10日鍛煉日記
時間：2024年4月10日 天氣：多云 氣溫：十二度到二十五度 今天做了 6組共132個俯臥撐，引體向上兩組共23個。閉眼單腳站立120秒，提踵480秒?？繅o蹲10分鐘。深...
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每一步都算數(shù)
今早五點多醒來打坐四十分鐘，完了出去跑步。今早持續(xù)跑了六公里，心率136，配速845，也還不錯，后面兩公里跑的間歇，以后可以多進(jìn)行這種訓(xùn)練。 中午出去散步練習(xí)了腳踝力量和肩頸...
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昨天頭疼今天很抖，不知道有沒有關(guān)系可能是昨天受寒頭疼。今天一整天都抖的有點厲害，中午打飯后面的同事看著我太抖了還問我要不要幫忙，我說不用，心里稍微有點尷尬，也沒太在意。現(xiàn)在已經(jīng)越來越習(xí)慣這種雞一天狗一天的日子...
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2024-03-24 跑步第53天又好久沒跑，今天下午沒安排去打羽毛球，那就去跑步吧，今天總體天氣不錯，不用穿那么多出門了，穿了一件速干T恤和皮膚衣就夠了，自行車看了下也很臟了，買了好幾個月還沒洗過，看來抽空...
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我估計也是 只能周末跑一次
2024-03-10 跑步第52天
上個月因為各種原因才跑了一次，今天天氣不錯，想想本月都還沒跑過，再不跑真荒廢了，想到這趕緊穿好裝備出門去，目標(biāo)5km，不管配速多少，跑完即可。 到了公園，看到不少熟悉的跑者，...
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『云 . 游』望京小記⑽ 天壇，五千年鄭重聲明：文章系原創(chuàng)首發(fā)，文責(zé)自負(fù)。 如果您有空去天壇游覽，建議去走公園的東門。 那門進(jìn)后，是一條筆直的林蔭道，路兩邊是茂密的古柏林。傍道的林木更高大如墻，約束了游人的視野，...
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早起跑步3km 16/21 還是要抽空寫兩句6點20起來。練聲15分鐘，跑步3km。早上時間過得真快。 這個16/21 只怕不是跑步打卡，而且寫記錄打卡了。本月完成34km了。 昨天晚一點起來。休跑一天。這幾天大概也在...
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2024-03-09 星期六 陰/重啟跑步
今天又是陰沉沉的天氣，天空又被霧包裹得密密實實?？諝庖稽c都不清新?？人越K于好了，身體也恢復(fù)得差不多，感覺真好。于是早上如常早起，打算這周進(jìn)行恢復(fù)跑，重新開跑。計劃打算跑...
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假如你不夠快樂（汪國真）假如你不夠快樂 也不要把眉頭深鎖 人生本來短暫 為什么還要栽培苦澀 打開塵封的門窗 讓陽光雨露 灑遍每個角落 走向生命的原野 讓風(fēng)兒熨平前額 博大可以稀釋憂愁 深色能夠覆蓋淺...